Matala ferrittiini

Kokemuksia matalasta ferritiiniarvosta? Onko hoidettu vai onko totuttava elämään matalan rautavaraston kanssa?

Minulla on ferritiini alle 10, Hb 125 luokkaa. Eli Hb on ok, viitearvoissa. Ennen näitä lab kokeita söin nestemäisen rautakuurin, mutta silti arvot laskussa. Nyt lääkäri määrännyt rautatabletteja kuurina. Ensi vuonna Hb kontrolli, ei tarvetta kontrolloida ferritiini arvoa.

Itselläni on tunne että kaikki ei ole normaalisti ja on erinäisiä oireita; kalpeus, väsymys, muisti heikentynyt, vatsan turvottelu, ummetusta, hengenahdistus rasituksessa (portaat ja lenkillä helpommin kuin aiemmin), juoksun ei kulje niinkuin aiemmin eli tuntuu raskaammalta ja ei jaksa tahtia jota on mennyt aiemmin ja ei palaudu lenkin jälkeen niin kuin aiemmin, sydämen muljahtelut ja jonku kerran jäänyt lyöntejä väliin, nilkkojen pieni turvotus, painon nousu.. en tiedä liittyykö nämä nyt edes matalaan ferritiiniin vai ei. Ärsyttää kun syön rautakuuria toisen perään ja nyt ei sit enään ole tarvetta ferritiiniä kontrolloida lääkärin tekstin mukaan.

 

Ferritiini oli viimeksi mitattaessa 3....jatkuva rautakuuri. Hb 95-100.

Elimistö tottunu tähän yli 30 vuoden aikana. Ei väsytä, jos en nuku huonosti öitä.

 

Kokemuksia matalasta ferritiiniarvosta? Onko hoidettu vai onko totuttava elämään matalan rautavaraston kanssa?

Minulla on ferritiini alle 10, Hb 125 luokkaa. Eli Hb on ok, viitearvoissa. Ennen näitä lab kokeita söin nestemäisen rautakuurin, mutta silti arvot laskussa. Nyt lääkäri määrännyt rautatabletteja kuurina. Ensi vuonna Hb kontrolli, ei tarvetta kontrolloida ferritiini arvoa.

Itselläni on tunne että kaikki ei ole normaalisti ja on erinäisiä oireita; kalpeus, väsymys, muisti heikentynyt, vatsan turvottelu, ummetusta, hengenahdistus rasituksessa (portaat ja lenkillä helpommin kuin aiemmin), juoksun ei kulje niinkuin aiemmin eli tuntuu raskaammalta ja ei jaksa tahtia jota on mennyt aiemmin ja ei palaudu lenkin jälkeen niin kuin aiemmin, sydämen muljahtelut ja jonku kerran jäänyt lyöntejä väliin, nilkkojen pieni turvotus, painon nousu.. en tiedä liittyykö nämä nyt edes matalaan ferritiiniin vai ei. Ärsyttää kun syön rautakuuria toisen perään ja nyt ei sit enään ole tarvetta ferritiiniä kontrolloida lääkärin tekstin mukaan.

Voit itse mittauttaa ferritiinin yksityisellä, isommissa kaupungeissa on edullisia labroja, esim Nordlab, jossa tutkimus maksaa muutaman euron, päälle tosin usein tulee toimistokuluja. Samalla voit testata kilpirauhasarvot, jotka voi olla myös pielessä. Kyllä se kannattaa seurata, nouseeko ferritiini vai ei, esim keliakia ja tulehdukselliset suolistosairaudet voi häiritä raudan imeytymistä. Foolihappoa ja b12 vitamiinia tarvitaan myös, kannattaa käyttää c-vitamiinia myös.

 

Monesti paljon parempi apu tulee todella isoilla C-vitamiinimäärillä kun C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä, liiallinen raudan lisääminen myös kuormittaa maksaa. Pakko myös mainita noin yleisesti että vitamiinien laaduissa on isoja eroja. Ikävä kyllä esim verkostomarkkinointi, Vitaeprot ym isolla rahalla mainostavat firmat ovat pilanneet vitamiinimarkkinoita ja ihmisiä usein johdetaan jopa harhaan.
Muutama hyvä kirjoitus lisäravinteiden laadusta.
https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html
https://www.pispalanwoima.info/40850
https://thefeed.com/blogs/news/what-does-pharmaceutical-grade-mean

 

Eurooppalaisen suosituksen mukaan ferritiiniarvon tulisi olla 50. Suomessa 20. Rautavarannon täyttyminen vie aikaa ja vaatii pitkällistä rautakuuria. Usein katsotaan vain Hbtä eikä kiinnitetä huomiota varastoraudan määrään. Kannattaa siis syödä reippaasti rautaa. Itselläni pureskeltava Maltofer, jota kiskoin 2tabl päivässä nyt syön Retaferiä aina silloin tällöin mutta periaatteessa jatkuvasti.

 

Meikäläisen ferritiiniarvo taas on loistava. Oli reilusti yli sadan syksyllä.


Mut väsyttää eikä oikein jaksaisi. Kuumalla kinttuja turvottaa ja on ihme kolotuksia ja vatsa aina sekaisin.

 

Ap on se liian matala. Varastorautaa pitää olla sen verran paljon että riittää hemoglobiiniin, jos se laskee ajoittain esim kuukautisten aikana.
Kannattaa syödä ihan kunnon kuuri, 100mg päivässä ainakin kuukauden, ja sen yhteydessä vitamiinit, ja välttää samaan aikaan kalkki ja kofeiini. Nestemäiset on yleensä liian mietoja, vaikka ne imeytyykin hyvin.

Pyydät sitten vuoden päästä, että kun on ollut outoja oireita, että onkohan se ferritiini taas laskussa ja pitäisi kai mitata.

 

Ap on se liian matala. Varastorautaa pitää olla sen verran paljon että riittää hemoglobiiniin, jos se laskee ajoittain esim kuukautisten aikana.
Kannattaa syödä ihan kunnon kuuri, 100mg päivässä ainakin kuukauden, ja sen yhteydessä vitamiinit, ja välttää samaan aikaan kalkki ja kofeiini. Nestemäiset on yleensä liian mietoja, vaikka ne imeytyykin hyvin.

Pyydät sitten vuoden päästä, että kun on ollut outoja oireita, että onkohan se ferritiini taas laskussa ja pitäisi kai mitata.

Rautaa ihan ekan kerran aloin syödään kuurina noin vuosi sitten kun Hb oli 115 luokkaa, syksyllä otettiin uudestaan ja Hb oli noussut 128 ja samalla halusivat katsoa ferritiinin(eka kerta ku katsottiin) ja se oli 13. Jatkoin rautakuuria syksyllä (nestemäisenä vatsavaivojen vuoksi). Vatsa vaivat jatkui ja lab kokein poissuljettiin keliakia, ibd. Hb oli tällöin 135. Jatkoin kuitenkin lääkärin suosituksesta rautalääkitystä kuuriluontoisesti ja kuurin jälkeen otettiin Hb joka oli siis 125 ja Ferritiini joka nyt oli siis alle 10. Nyt uusi rautakuuri ja vuoden päästä Hb kontrolli, ferritiiniä ei tarvi kontrolloida. Tuli tunne ettei hirveästi ole väliä mitä ferritiini on. Jos nyt haluan sen joskus kontrolloida ni se onnistuu varmaan vain yksityisellä sillä kunnallisen puolen lääkärin tekstissä nyt maininta ettei ferritiiniä ole enää syytä kontrolllida.

 

Kun on matala ferritiini pitäisi tarkistuttaa myös tulehdusarvot , b-12vitamiinin tilanne, transferriinisaturaatio ja kilpirauhasarvot. Varsinkin jos on epämääräisiä oireita, sydämen muljahtelu liittyy aika varmasti nimenomaan tuohon liian matalaan ferritiiniin ja eikä nuo muutkaan oireet vieraalta kuulosta.
Jossain luki että anemia voidaan täysin poissulkea vasta, kun ferritiini on yli 100.

 

Eurooppalaisen suosituksen mukaan ferritiiniarvon tulisi olla 50. Suomessa 20. Rautavarannon täyttyminen vie aikaa ja vaatii pitkällistä rautakuuria. Usein katsotaan vain Hbtä eikä kiinnitetä huomiota varastoraudan määrään. Kannattaa siis syödä reippaasti rautaa. Itselläni pureskeltava Maltofer, jota kiskoin 2tabl päivässä nyt syön Retaferiä aina silloin tällöin mutta periaatteessa jatkuvasti.

Minusta suomessakin tuo varastorauta arvo on nostettu 30.

 

Rautaa ihan ekan kerran aloin syödään kuurina noin vuosi sitten kun Hb oli 115 luokkaa, syksyllä otettiin uudestaan ja Hb oli noussut 128 ja samalla halusivat katsoa ferritiinin(eka kerta ku katsottiin) ja se oli 13. Jatkoin rautakuuria syksyllä (nestemäisenä vatsavaivojen vuoksi). Vatsa vaivat jatkui ja lab kokein poissuljettiin keliakia, ibd. Hb oli tällöin 135. Jatkoin kuitenkin lääkärin suosituksesta rautalääkitystä kuuriluontoisesti ja kuurin jälkeen otettiin Hb joka oli siis 125 ja Ferritiini joka nyt oli siis alle 10. Nyt uusi rautakuuri ja vuoden päästä Hb kontrolli, ferritiiniä ei tarvi kontrolloida. Tuli tunne ettei hirveästi ole väliä mitä ferritiini on. Jos nyt haluan sen joskus kontrolloida ni se onnistuu varmaan vain yksityisellä sillä kunnallisen puolen lääkärin tekstissä nyt maininta ettei ferritiiniä ole enää syytä kontrolllida.

Voisit toki koettaa myös vaihtoehtoista tapaa.

Eli unohda pillerit ja nestemäiset ja ostakin niiden sijaan paljon vihreitä lehtikaaviksia, paprikaa, punaista lihaa, maksaa, verilättyjä, mustaamakkaraa. Ja kun syöt, pidä huoli ettet rautapitoisella aterialla käytä mitään maitotuotteita. Ja aterioilla huomioit myös sen, että saat samaan aikaan c-vitamiinia eli veriruoille vaikka puolukkaa, pihville paprikakastiketta ja pinaatti-smoothieen sitruunaa.

Ni tai täysjyväruisleipä maksapasteijalla ja paprikalla