Suositushan on se puoli kiloa kasviksia päivässä ja joskus olen miettinyt, tuleekohan se varmasti täyteen.
Noh, enpä tosiaan ole ikinä tullut katsoneeksi, minkä verran niitä grammoissa menee, mutta huomio punnituista hedelmäostoksista;
4 banaania = reilu 700g
muutama päärynä = reilu 700g
muutama omena = reilu 600g
Ja tuo määrä menee helposti päivässä ja enemmänkin, kaiken muun ruoan lisäksi. Noista tulee jo pari kiloa päivässä :O Eikä varmasti saa itseään lihomaan, mutta kylläiseksi kyllä.
Ihan vaan toteamuksena ja vinkkinä, kannattaa suosia hedelmiä ja vihanneksia naposteltavanakin. Aika harvaa ruokalajia jaksaisi edes syödä parin kilon edestä, vihannesosastoa kyllä helposti. Eli määrällisesti nauttimani ruokamäärät ovat usein paljon isompia, etenkin jos on melkein pelkkä rehupäivä..
Noh, enpä tosiaan ole ikinä tullut katsoneeksi, minkä verran niitä grammoissa menee, mutta huomio punnituista hedelmäostoksista;
4 banaania = reilu 700g
muutama päärynä = reilu 700g
muutama omena = reilu 600g
Ja tuo määrä menee helposti päivässä ja enemmänkin, kaiken muun ruoan lisäksi. Noista tulee jo pari kiloa päivässä :O Eikä varmasti saa itseään lihomaan, mutta kylläiseksi kyllä.
Ihan vaan toteamuksena ja vinkkinä, kannattaa suosia hedelmiä ja vihanneksia naposteltavanakin. Aika harvaa ruokalajia jaksaisi edes syödä parin kilon edestä, vihannesosastoa kyllä helposti. Eli määrällisesti nauttimani ruokamäärät ovat usein paljon isompia, etenkin jos on melkein pelkkä rehupäivä..