V
vieras
Vieras
Eli ei jää nälkä eikä tarvitse vaivautua kamalasti määriä ja kaloreita miettimään (vrt. lautasmalli)? Eikös tällaisia ole ainakin erilaiset salaatit ja keitot (tomaattikeitto, kasvissosekeitto etc.)?
T
tt ei kirj
Vieras
E
e
Vieras
H
hmm
Vieras
Minä keksin juuri itelleni mainion laihdutusruuan, tai siis välipalan! Kaupan light kiisselit/mehukeitot (mm mustikkaa ja mansikkaa), isossa mukillisessa on vain n. 40kcal!
Alkuperäinen kirjoittaja Criminal Mind:
Riippuu mitä ruokavaliota noudattaa. Jos on sillä Vähähiilihydraattisella niin sitten toi rasva ja kerma onkin se juttu, joka laittaa läskit liikkeelle. Mutta jos puputtaa kuitenkin leipää, pastaa, perunaa ja riisiä niin sitten joo lihottaa ja reippaasti.
Mutta mitään valmiskeittoja en kyllä suosittelis, niissä on niin paljon lisäaineita. Parempi kun tekee itse alusta alkaen, tulee myös halvemmaksi.
Alkuperäinen kirjoittaja sunflower20:
No juu, ajattelin että virallista hän noudattaa kun oli jo puhe lautasmallista...
V
Vieras
Vieras
Kasvikset nyt ainakin. Jos haluaa herkutella niin itse tehty popcorn ei kai ole kamalan kaloripitoista evästä? Mulla auttaa myös välipala"nälkään" joku hyvänmakuinen tee. Sitä saa litkiä vaikka kuinka paljon ja täyttää vatsaa hetkeksi.
A
ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja sunflower20:
Itse tehdyistä puhuinkin. Tänään ja eilen olen syönyt tonnikalasalaattia, kananmunaa, kasvissosekeittoa, vähän jälkiuuni- ja 100% ruisleipää (en ole karppi), mustikoita ja vadelmia, vähän hedelmiä. Luulisi, että tällä laihtuisi. Yritän käyttää vain täysjyväpastaa- ja riisiä.
A
ap
Vieras
Olen syönyt aiemmin tosi paljon hiilareita, isot määrät pastaa, perunaa, riisiä ja leipää, eli laihdun varmaankin nopeasti, kun vähennän noita määriä.
?
.
Vieras
M
Minä
Vieras
Kasvikset. Itse laihduin näin. Painoin vuosi sitte 82 kg. Alussa söin kasvisruokia. Paino ei lähtenyt tippumaan. Sitten päätin syödä muuten normaalista paitsi että lisäsin salaatin lehtiä, kurkkua, tomaattia, paprikaa ym lautaselle. Puoli lautasta oli tällaisia ja yksi neljäsosaa lautasta aivan normaalia ruokaa. Vaalean leivän vaihdoin täysruis leipään. Sianlihan syönnin jätin rasvaisuuden takia pois. Tämän tilalle otin kalaa, broileria, kalkkunaa. Rasvana käytän kasvirasvalevitettä. Hedelmiä syön paljon, kuten omenaa, appelsiinia, ym. Kahvileipänä syön pari kaurakeksiä. Sokerin vaihdoin makeutusjauheeseen. Lopetin suklaan yms. Sokeri pommien syönnin. Lisäsin liikuntaa. Painan tänäpäivänä 65kg.
M
Minä
Vieras
Niin. Ja ruisleipä on hiivatonta. Hiiva ja sokeri sekä valkoiset jauhotuotteet kuten vaalea leipä lihottaa ja turvottaa. Ainakin minulla. Pienellä ruokaremontilla saa paljon aikaan. Ainaki minä. Ja liikunta lienee se paras.
H
hfgv
Vieras
M
Minä
Vieras
Perunaa syön vain kerran viikossa. Tummaa riisiä valkoisen riisin tilalle. Ja hedelmistä banaani lihottaa taatusti. Kun muistat että valkoiset jauhot eli vehnäjauhot ym, sokeri ja hiiva ovat pommeja. Ja ruokavaliossa pitää pysyä. Kilot tulevat hyvin nopeasti takaisin, ellei ole himo liikkuja.
M
Minä
Vieras
Niin... Anteeksi.. Unohdin veden. Vettä paljon. Itse ennen syöntiä juon vesilasin pari. Light tuotteissa on paljon piilosokeria, rasvaa ym. Light tuote ei aina ole kevyttä. Tämä kannattaa pitää mielessä.
V
vieras
Vieras
T
tt ei kirj
Vieras
Siis joku on sitä mieltä, että riippuu ruokavaliosta, että lihottaako rasva vai ei ? 
Jos on karppi rasva ei lihota, mutta jos ei ole, niin lihottaa...
Jos on karppi rasva ei lihota, mutta jos ei ole, niin lihottaa...
V
vieras
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Minä:
Ennen ruokailua juominen on tyhmää, koska se venyttää vatsalaukkua. Neste kannattaisi nauttia joko riittävän paljon ennen tai jälkeen ruokailun, ettei vatsalaukku veny.