liikunnasta kyselen laitteet? kiinteytys?ruoka?

[pyllerö]

olen aloittamassa laihdutusta miten olisi hyvä aloittaa

mennäkkö johonkin kerhoon painonvartijat? kiloklubi?

tai jos kotona mikä voisi olla kiva kuntolaite?

tai sit joku jumppa,kuntosalilla käynti??

millä saisi ongelma kohtani #&%?$!*,maha ja reidet kiinteemmiksi hyviä vinkkejä siihen?

montako kertaa viikossa liikuntaa? mikä on tehokkain liikunta muoto?

entäs mitä syötte? pelkkiä salaatteja vai ihan kunnon kotiruokaakin millaisia määriä?

käytättekö jotakin valmisteita jotka korvaa ruokailuja?