Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
liiat pois, mutta miten?!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="louloudi, post: 24030459, member: 71453"]</p><p>Itse kävin ravintoterapeutilla ennen pääsiäistä, tarkoituksena saada 8kg pois. Hän sitten teki minulle suunnitelman ja sitä olen noudattanut.. ekan 2vkon aikana putosi 3kg vaikka ei ollu edes mahdollisuutta liikkua. Seuraavan kahden viikon aikana 1,5kg kun lisäsin liikunnan mukaan.</p><p>Ruokavaliolla on kyllä tosi tärkeä osuus siitä miten laihtuu. Aiemmin kävin zumbassa 2-3kertaa viikossa ja siihen päälle pilates 1-2kertaa/vko mutta mitään ei tapahtunut.. nyt olen huomannut miten aiemmin söin ja tuli naposteltua vaikka mitä ihan turhaan. Pitkään aikaan ennen dieetin aloitusta en ollut tuntenut nälän tunnetta aina päivällä mutta nyt onneksi senkin tuntee niin tietää ettei syö kokaika ylimääräistä, normaalistihan pitäisi silloin syödä kun tuntuu että on nälkä.</p><p>Ravintoterapeuttini painotti sitä että ainakin puolet lautasesta pitää olla salaattia(salaatinlehtiä/tomaattia/kurkkua+oliiviöljy(1-2rkl),1/4 proteiinia (liha, kala, broisku, n.100-120g) ja 1/4 hiilihydraatteja (esim kupillinen riisiä, 2-2,5dl).</p><p>Herkut on hankala tietenkin pitää poissa kuvioista mutta itse olen sen huomannut että nyt kun kolmesti päivässä syön hedelmän, ei myöskään ole niin järjetön makeannälkä.</p><p>Jos sinulla ei oo mahdollisuutta käydä missää liikuntahommissa niin sit varmaan just semmonen hyötyliikunta/kävelylenkit(jos sinulla polvet vaivaa niin pehmeellä alustalla) ja sitten uinti tietty jos se on mahdollista.</p><p>Semmosen vinkin annan että kannattaa pysyä tiukkana alussa noiden ruokailuiden suhteen vaikka tuntuisi että nälättääkin mutta se palkitsee myöhemmin ja helpottaa dieetin ylläpitoa<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> Mutta esim. minun dieetissä herkkuja saa syödä ainoastaan sunnuntaina ,n. 2rkl. tai pienen palan. Olen kyllä kotiin ostanut rasvatonta ja sokeritonta jäätelöä missä on vain n.36kcal/100ml. Sitä voi sitten paremmalla mielellä syödä<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="louloudi, post: 24030459, member: 71453"] Itse kävin ravintoterapeutilla ennen pääsiäistä, tarkoituksena saada 8kg pois. Hän sitten teki minulle suunnitelman ja sitä olen noudattanut.. ekan 2vkon aikana putosi 3kg vaikka ei ollu edes mahdollisuutta liikkua. Seuraavan kahden viikon aikana 1,5kg kun lisäsin liikunnan mukaan. Ruokavaliolla on kyllä tosi tärkeä osuus siitä miten laihtuu. Aiemmin kävin zumbassa 2-3kertaa viikossa ja siihen päälle pilates 1-2kertaa/vko mutta mitään ei tapahtunut.. nyt olen huomannut miten aiemmin söin ja tuli naposteltua vaikka mitä ihan turhaan. Pitkään aikaan ennen dieetin aloitusta en ollut tuntenut nälän tunnetta aina päivällä mutta nyt onneksi senkin tuntee niin tietää ettei syö kokaika ylimääräistä, normaalistihan pitäisi silloin syödä kun tuntuu että on nälkä. Ravintoterapeuttini painotti sitä että ainakin puolet lautasesta pitää olla salaattia(salaatinlehtiä/tomaattia/kurkkua+oliiviöljy(1-2rkl),1/4 proteiinia (liha, kala, broisku, n.100-120g) ja 1/4 hiilihydraatteja (esim kupillinen riisiä, 2-2,5dl). Herkut on hankala tietenkin pitää poissa kuvioista mutta itse olen sen huomannut että nyt kun kolmesti päivässä syön hedelmän, ei myöskään ole niin järjetön makeannälkä. Jos sinulla ei oo mahdollisuutta käydä missää liikuntahommissa niin sit varmaan just semmonen hyötyliikunta/kävelylenkit(jos sinulla polvet vaivaa niin pehmeellä alustalla) ja sitten uinti tietty jos se on mahdollista. Semmosen vinkin annan että kannattaa pysyä tiukkana alussa noiden ruokailuiden suhteen vaikka tuntuisi että nälättääkin mutta se palkitsee myöhemmin ja helpottaa dieetin ylläpitoa:) Mutta esim. minun dieetissä herkkuja saa syödä ainoastaan sunnuntaina ,n. 2rkl. tai pienen palan. Olen kyllä kotiin ostanut rasvatonta ja sokeritonta jäätelöä missä on vain n.36kcal/100ml. Sitä voi sitten paremmalla mielellä syödä:) [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Kuinka paljon kello on?"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Euroopan unioni on nyt sitten "historian äärioikeistolaisin"
13 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Mikael Jungner siirtyy kokoomukseen
40 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Kasvisruokaketju. Kaikki mukaan!
Tänään 15:14
-roosaruusa-
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Missä Avec konvehdit Fazer?
Tänään 15:14
Vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Relaatio - 1072 - Kotivara
Tänään 14:26
Loriel
3 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Tyttöjen pää ei kestä opiskelua yliopistossa
Tänään 14:13
vierailija
8 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Raskauden keskeytys
Tänään 13:16
Liblikas
0 Viestiä
Lapsen saaminen
8.
"Liikevaihdoltaan maailman suurin yritys, amerikkalainen vähittäiskauppajätti Walmart luopuu useista DEI-käytännöistä, kertoo CBS News."
Tänään 13:06
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
"Helsinkiläinen koulu jakoi äidinkielen tunnilla härskin seksikirjan oppilaille luettavaksi – ”Hinkkausseksiä”, ”Kuinka k****n saa syvälle suuhun”"
Started by vierailija
Maanantai klo 15:28
Luettu: 1K
Aihe vapaa
2.
Suomessako ei korruptiota? Opetushallitus tilaa kieltenopetusta käsittelevän selvityksen RKP-taustaiselta ajatushautomolta, ja yllätys yllätys...
Started by vierailija
Sunnuntai klo 23:37
Luettu: 754
Aihe vapaa
3.
Kauppalehti: Pääkirjoitus - OrpoPurran arvonlisäverojen nosto on osoittautumassa virheeksi
Started by vierailija
Sunnuntai klo 22:58
Luettu: 638
Aihe vapaa
4.
”Ilkeät kielet kertovat, ettei Sanna Marin muun muassa tervehtinyt loppuaikoinaan kollegoitaan eduskunnassa.” -No nehän on rehellisiä, ei ilkeitä!
Started by vierailija
Maanantai klo 11:57
Luettu: 544
Aihe vapaa
5.
Ärsyttää naapurien välinpitämättömyys
Started by viisikymppinen isoäiti
Maanantai klo 09:55
Luettu: 474
Aihe vapaa
6.
Miksi Euroopan pitäisi rahoittaa Ukrainan sotimista?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 10:16
Luettu: 472
Aihe vapaa
7.
Yhteys poliisiin tai lääkärille? Sillä vastuunkantajana on ikävä tehtävä: Tuntemani iäkäs autoilija on vaaraksi liikenteessä itselle ja monille muille
Started by vierailija
Sunnuntai klo 20:25
Luettu: 464
Aihe vapaa
8.
Relaatio 1071
Started by vierailija
Eilen 12:45
Luettu: 449
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
"Kansalaisuuden saamisen edellytyksiä tiukennetaan – ministeri Rantanen: “Suomen kansalaisuus ei ole automaatio”"
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Tyttöjen pää ei kestä opiskelua yliopistossa
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
3.
K/B-komposti
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
4.
Mikael Jungner siirtyy kokoomukseen
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
5.
"Koulu Helsingingin Pukinmäessä ajautui kaaokseen: Syynä joukko väkivaltaisia oppilaita"
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
6.
Onnenarpa ja Janne Antin
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
7.
"Liikevaihdoltaan maailman suurin yritys, amerikkalainen vähittäiskauppajätti Walmart luopuu useista DEI-käytännöistä, kertoo CBS News."
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
8.
Euroopan unioni on nyt sitten "historian äärioikeistolaisin"
Latest: vierailija
13 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
liiat pois, mutta miten?!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
