Lihakset aivan hellänä eilisen treenin jälkeen..kannattaako...

pitää tänään lepopäivä? Mulla oli puolitoista viikkoa etten oo yhtään ehtinyt kahvakuulaamaan ja nyt sitten eilen pääsin. Tänään lihakset aivan hellänä mikä vissiin on ihan normaalia kun on ollut taukoa..? vai olisko pitänyt tehdä kevyemmin? Lämmittelyt ja venyyttelyt ok..

 

Teit just hyvin jos paikat on kipeät, lihas on saanut kyytiä. Samaa lihasryhmää ei kannata tehdä jos on kipeytynyt, eikä muutenkaan kahta päivää peräkkäin. Mutta muuta treeniä voit hyvin tehdä.

 

Sillä se lähtee millä on tullutkin

 

Pitäisin lepopäivän, kävisin irrottelulenkillä ja venyttelisin.