Lantionpohjanlihakset, onko enää toivoa??

[Voihanminä]

Minä urpona unohdin kokonaan sairaalassa treenata lantionpohjanlihaksia synnytyksen jälkeen :/ Aloitin treenauksen vasta kotona oltuamme päivän, eli 4pv synnytyksen jälkeen.. Nyt kuulin että se olisi pitänyt aloittaa 24h kuluttua synnytyksestä?

En saanut esikoisenkaan kanssa moisia ohjeita joten minulla ei ollut tästä mitään tietoa

Onkohan minulla vielä toivoa saada niitä kuntoon? Nyt esiintyy virtsankarkailua ym Synnytyksestä on viikko.

 

[xds]

Treenaat sen minkä kerkiät. Virtsankarkailua takuulla on vielä jonkin aikaa synnytyksen jälkeen joka on TÄYSIN normaalia vielä tuossa vaiheessa.

 

[vieras...]

kyllä ne saa kuntoon ihan missa vaiheessa tahansa

 

[Voihanminä]

Huh, mä jo pelästyin että oon mokannut jo pahasti :/ nyt oon kyllä treenannut ahkerasti joka pv, mutta tota virtsankarkailua on edelleen. Ihana kuulla että se on normaalia!