Onko mitään liikuntamuotoa tai jumppaliikkeitä joita pystyis harrastaan, ilman kauheita tuskia.
Pyöräily, kävely ja hiihto on jo suljettu pois.
Ja onko tietoa, jääkö tästä vaivasta mitään pysyvää synnytyksen jälkeen?
Heippa!
Mulla on liitoskipuja ollut häpyliitoksessa viikosta 19 alkaen.
Mikä mulle on tuntunut sopivan on vesiliikunta. Käyn mammavesijumpassa, mutta varmasti ihan uintikin käy. Se vesi kannattelee ja pehmentää sen verran, että siellä ei ainakaan mulla ole tuntunut niin pahalta.
Mulla alkoi lantion liitoskivut rv 10 ja kestivät liikkumista ajoittain haittaavina puolitoista vuotta lapsen syntymän jälkeen. Nyt 3 vuotta lapsen syntymän jälkeen kipuja on välillä vähän. että voi jäädä aika pitkäksikin aikaa.
Kaikki ns. jumppa liikkeet joissa vahvistetaan lantion alueen syviä lihaksia ovat hyviä. Kyljellään ja selällään maaten erillaisia jalan nostoja hitaasti ja hallitusti.
