Laihdutusgalluppia !!!!!

- millä keinoin laihdutit (ruokavalio, dieetti ym.) ?
- paljonko painoa tippui JA missä ajassa?
- paljonko sinulla oli ylipainoa lähtötilanteessa?

 

- ruokavalion muutos ja liikunnan lisäys
-11kg/4 kk
-lähtö oli 76kg ja tavoite on 60kg, ilmeisesti ylipainoa n.15kg

 

Noh aikoinaan tuli pudotettua seitsemän kiloa reilussa kuukaudessa atkinsilla. Ylipainoa ei ole koskaan ollut.

 

-En syönyt paljoakaan mitään. Kuntopyöräilin n.10-20km joka päivä ja liikuin ulkona hurjasti lasten kanssa.
- Paino tippui kolmessa kuukaudessa n.15kg muistaakseni
- n.10kg

 

mulla myös ruokavalion muutos ja liikunnan lisäys. 10kg lähti 4kk. Ylipainoa lähtötilanteessa noin 20kg.paino pysynyt samassa reilu puoli vuotta ja tavoite on noin 70 kg, nyt 75kg.

 

up

 

Mä laihdutin aikanaan n. 15 kg siten, etten syöny juurikaan mitään. Lenkkeilin ja kävin salilla, paino putos muistaakseni n. 3 kuukaudessa...

 

up

 

Ruokaremontilla ja päivittäisellä tunnin kävelylenkillä laihduin -24kg 7kk

Lähtöpaino oli 79kg

 

- millä keinoin laihdutit (ruokavalio, dieetti ym.) ?
- paljonko painoa tippui JA missä ajassa?
- paljonko sinulla oli ylipainoa lähtötilanteessa?

Lisäsin liikuntaa,pyöräilen työmatkat (yht. 32 km pv),ruokavaliosta tippu kaikki sokeri,rasva,vaaleajauho..Stressi,ruokahaluttomuus..
Paino on tippunut 34 kg 28.12.2007 lähtien
Painoa oli liikaa noin 35 kg..

 

Aloitin laihduttamisen vähentämällä herkuttelua (mutta en kiellä kokonaan itseltäni, muuten repsahtaa!) ja lisäämällä kävelyä. Aloitin laihduttamisen 4kk sitten. Aion laihduttaa lupsakkaalla tahdilla, kun teen elämän tapa remonttia rauhallisella tahdilla. painoa tippunut 7kg. Nyt paino 80kg ja tavoitteena ois sopia kokoon 40/42. Vaakaa en nyt niin viiti kytätä, kunhan tuohon kokoon pääsee, niin sama mitä vaaka näyttää =)