P
pikkasenpläski
Vieras
siis mulla menee ihan päin honkia tää. en osaa laittaa kalorilaskuriin "arvoja" oikein, en tiedä paljonko pitäis syödä mitäkin ja niin pois päin. oon jättäny leivät,perunat, pastat, riisit yms pois vallan. hiilareita oon päässä laskenu, eli 20-30g/pvä menee, mut muita en laske. Eli, paljonko mun pitäis päivässä syödä? nyt on 2.5kg/2vkoa pudonnut. 160/88. kalorilaskuri antoi tälläset äsken kun jotain vaan heitin:
Voit syödä tänään 783 kcal (tästä on vähennetty laihtumiseen tarvittavat kalorit)
783 kcal vastaa 13 pojoa (yksi pojo on 60 kcal)
Arvioitu PERUSKULUTUS 1860 kcal vuorokaudessa (ilman vajetta sekä liikuntaa)
Emme suosittele alle 1200kcal syömistä!
Emme suosittele -500kcal/vrk suurempaa vajetta!
Laihdutettavaa 8kg, vajeeksi on asetettu -1077kcal/vrk
Tavoitteesi on painaa 80kg päivään 1.4.2011 mennessä
Tavoitteeseesi on aikaa 52 päivää
Voit syödä tänään 783 kcal (tästä on vähennetty laihtumiseen tarvittavat kalorit)
783 kcal vastaa 13 pojoa (yksi pojo on 60 kcal)
Arvioitu PERUSKULUTUS 1860 kcal vuorokaudessa (ilman vajetta sekä liikuntaa)
Emme suosittele alle 1200kcal syömistä!
Emme suosittele -500kcal/vrk suurempaa vajetta!
Laihdutettavaa 8kg, vajeeksi on asetettu -1077kcal/vrk
Tavoitteesi on painaa 80kg päivään 1.4.2011 mennessä
Tavoitteeseesi on aikaa 52 päivää