Laihdutuksesta ja herkkupäivistä

Jos haluaa tiputtaa painoa niin monestikko voi pitää sen karkkipäivän? ja mikä ois vähiten lihottavinta karkkia? lakritsi?

 

vaikka joka päivä, määristä kiinni. mutta fiksuinta olis opetalla syämään vain silloin tällöin herkkuja

 

Jos ei mätä kaksin käsin vaan herkuttelee kohtuudella, niin vaikka kerran viikossa, jos taas kyseessä on kunnon mättöpäivä, max joka toinen viikko.

 

Minuukin kiinnostas tietää Ja se vielä et paljon karkkia tai suklaata voi sitte syödä kerralla et se on ok?

 

Opetelkaa ensin täyskiellolla, sitten ei enää haluta herkkuja lähes koskaan kun täyskieltoa hetki päällä. Itse lopetin arkena herkuttelun, alussa odotin viikonloppua kuin kuuta nousevaa ja haaveilin viikot mitä herkkuja sitten syön. Muutaman viikon päästä ei ollutkaan mikään pakko ostaa herkkuja viikonloppuna

 

Minuukin kiinnostas tietää Ja se vielä et paljon karkkia tai suklaata voi sitte syödä kerralla et se on ok?

No esim. suklaalevy 200g sisältää yli 1000kcal. Voihan sitä syödä vaikka 2 levyä päivässä jos ei syö mitään muuta ja kuluttaa kovasti.

 

Mulla oli ennen käytössä sellanen systeemi, että pidin kerran kuussa mättöpäivän, eli silloin söin niin paljon herkkuja kun mahaan mahtu, eli aikas lailla. Lopetin kun huomasin että kilot tuli yllättävän nopeesti takas

 

niin ja pitääkö olla syömättä ruokaa ym. vähemmän sinä päivänä ku on herkkupäivä?

 

Mulla oli ennen käytössä sellanen systeemi, että pidin kerran kuussa mättöpäivän, eli silloin söin niin paljon herkkuja kun mahaan mahtu, eli aikas lailla. Lopetin kun huomasin että kilot tuli yllättävän nopeesti takas

eli millon nyt syöt? et ikinä?

 

Meikäläinen armottomana sokerihiiruna yrittää pitää kiinni siitä, että viikonloppusin voisin vähän jotakin jälkiruuan tapasta kiskoa naamaan. Kohtuudella tosin. Kokkailen yleensä itse herkkuni, norminapsittava on kerma/kookosrasva + luomukaakaojauhe josta pikkumuotteihin teen suklaapaloja. Joskus ehkä ripaus keinotekoista makeutusainetta mutta yleensä pärjää ilman. Suklaa on SE juttu mulle. Nyt on viikonloppuna edessä juhlia, mutta kattottaa jos pärjäisin ilman kakkuja. Kotona vois lohduks vääntää jotakin täältä: http://karppaus.info/resepti/resepti_laji.php?id=8

 

Minuukin kiinnostas tietää Ja se vielä et paljon karkkia tai suklaata voi sitte syödä kerralla et se on ok?

No esim. suklaalevy 200g sisältää yli 1000kcal. Voihan sitä syödä vaikka 2 levyä päivässä jos ei syö mitään muuta ja kuluttaa kovasti.

Niinpä Saattaa vaan tulla hieman[/b) huono olo

 

Minuukin kiinnostas tietää Ja se vielä et paljon karkkia tai suklaata voi sitte syödä kerralla et se on ok?

No esim. suklaalevy 200g sisältää yli 1000kcal. Voihan sitä syödä vaikka 2 levyä päivässä jos ei syö mitään muuta ja kuluttaa kovasti.

eli karkkia voi syödä päivittäin lihomatta jos ei syö muuta ruokaa yhtä paljo?

 

niin ja pitääkö olla syömättä ruokaa ym. vähemmän sinä päivänä ku on herkkupäivä?

Tietysti jos haluaa jäädä miinukselle. Toisinaan kyllä lievät pluskalorit on vaan hyväksi.

 

eli karkkia voi syödä päivittäin lihomatta jos ei syö muuta ruokaa yhtä paljo?

Voit syödä mitä tahansa päivittäin lihomatta, jos kulutat vähintään sen mitä syöt. Eri asia sitten onko kovin terveellistä elää pelkillä karkeilla..

 

Mulla toimii parhaiten yksi karkkipäivä viikossa ja muuten olen koskematta (ellei nyt satu joku kyläily tms viikolle). Karkkipäivänä en mätä kaksin käsin vaan mietin mitä haluaisin ja mikä ois kullakin kertaa sopiva määrä. Se voi olla vaikka pieni karkkipussi tai leivos. Joskus tulee syötyä reilumminkin muttei se oo kaatanu laihuttamista kun en oo antanu sen kaataa. Kuitenkin tää homma kestää kauan ja opettelua tää on.

 

Mä ole tehnyt painonpudotuksestani mitään tiedettä enkä aikatauluta herkkupäiviäni. Silloin syön herkkuja kun on aihetta, esim juhlat tms.
Olen opetellut herkuttelemaan kohtuudella enkä jaksa miettiä missä on vähiten kaloreita lakussa tai suklaassa koska nykyään voin syödä vain pienen patukan levyn sijasta.
Tarkoitus elää koko loppuelämä näin.

 

Mä ole tehnyt painonpudotuksestani mitään tiedettä enkä aikatauluta herkkupäiviäni. Silloin syön herkkuja kun on aihetta, esim juhlat tms.
Olen opetellut herkuttelemaan kohtuudella enkä jaksa miettiä missä on vähiten kaloreita lakussa tai suklaassa koska nykyään voin syödä vain pienen patukan levyn sijasta.
Tarkoitus elää koko loppuelämä näin.

oletko siis syönyt vaikka joka viikko kerran tai kaks miettimättä ? ja elänyt muuten terveellisesti ja liikkunut? itsekkin yritän hakea sitä laihdutustapaa mikä ois hyvä koko loppuelämäksi. herkkutteletko sitten muuten kuin juhlapäivinä ym.? ehkä se näin aluksi tuntuu vaikealta ja kaikkea tekee mieli kun yrittää olla ilman herkkuja. kauanko olet laihduttanut jos jo 15kg lähteny?