laihduttjat

[Mape85]

Olisi kiva tietää mitä syötte aamu- ja iltapalaksi?? Syöttekö koskaan mitään herkkuja? Käytättekö kevyt tutteita??Kuinka paljon liikutte??
Itse en vielä laihduta, mutta kun saan masuasukin ulos, alkaa kilojen pudottaminen. Nytki kyllä koitan elää terveellisesti, liikkuminen ei vaan oikein enää onnistu(supistusten) takia..

 

[BloodyEnd]

Itse käytän mahdollisimman vähän hiilihydraatteja. Tällä hetkellä alle 20g/vrk, eli siis karppaan. Enkä juuri enää käytä light tuotteita, koska muuten jää liian suuri kalorivaje. Liikkumaan pyrin vähintään 30 min/pvä, mutta mieluummin enemmän. Pyrin siihen, että kuntopyöräilen vähintään 25min ja sen lisäksi 10min syvävenyttelyä ja 30min lihaskuntoa. Tämä kuitenkin riippuen voinnista, jaksamisesta ja päivän kiireellisyydestä.