Laihduttaminen ja taaperon kotihoito mahdoton yhtälö?

[vierailija]

Nyt tuli jo tosi hyviä vinkkejä, kiitos niistä! Voisin kokeilla tuota ruokien yksinkertaistamista, eli pastan ja lihojen tarjoamista siltään taaperolle. Olen tehnyt juuri laatikoita, patoja, kastikkeita, paistanut lihapullia ensin pannulla ja sitten laittanut uuniin... Tosi paljon työtä ja vie aikaa niin paljon ettei aina ehditä edes ulkoilla aamupäivällä. Haluan tarjota lapselle monipuolisesti ruokaa että oppisi syömään. En halua että nirsoilee näin päiväkodissa tai koulussa sanoen ettei äiti ole opettanut tällaisia ruokia syömään.
.

Ihan varmaan oppii syömään vaikka mitä keitoksia. Mutta näin alkuun on hyvä jos on selkeitä makuja ja kaikki niin, että lapsi näkee mitä suuhunsa laittaa.
Ja monipuolinen ruokavalio toteutuu kyllä näinkin. Voit tarjota lapselle mitä vain, mutta tosiaan selkeästi omina makuinaan, ei sekoittamalla keskenään.

 

[vierailija]

Et laihdu, jos et muuta mitään elintapoja.

-vähemmän kaloreita, vähemmän sokeria, valkoisia viljoja ja sokeria (ja rasvaa)
-enemmän liikuntaa
-paremmat yöunet ja vähemmän stressiä (kortisolitaso koholla stressatessa)
Tiedän, on vaikeaa lapsen kanssa muuttaa nuo asiat. Mutta jos teet muutoksia edes vähän kerrallaan niin saat pikku hiljaa painoa alas ja lihaskuntoa paremmaksi. Jos painoa on tullut lisää vaikka viisi vuotta niin ei se kuukaudessa häviä.