laihdunkohan näin?

["laihduttaja"]

Jos syön aamupalaksi lautasellisen puuroa, lounaalla esim. makaronilaatikkoa lautasellisen, välipalaksi vähän itsetehtyä hedelmäsalaattia (omenaa,pääsynää,mandariinia,ananasta), päivälliseksi jauhelihakeittoa lautasellisen, ja iltapalaksi taas vähän itsetehtyä hedelmäsalaattia. Tiedän, että hedelmien sijasta kannattaisi syödä kasviksia kylläkin. Pituutta 160cm ja painoa 59kg. Toiveissa saada n. 5kg pois... Kertokaa kuinka voisin parantaa syömistäni vai onko tämä näin hyvä?

 

["eee"]

Makaronilaatikon tilalle voisi harkita jotain muutakin, esim. paistettu broilerinfilee, wokkivihanneksia ja raejuustoa. Samoin jos haluat nopeampia tuloksia, niin jauhelihakeiton tilalle esim. kasvissosekeitto + keitetty kananmuna/raejuustoa?
Hedelmäsalaatin tilalle ehkä rahkaa, pitäisi paremmin nälkää?

 

["alkup."]

Tarkennan vielä, että olen jättänyt kaikki herkut pois. Ennen tuli vedettyä sipsejä melkein joka ilta tai sitten jotain muuta herkkua...

 

[dsf]

jaa, riippuu varmaan vähän että miten olet syönyt tähän asti...

 

[kröhöm]

[QUOTE="laihduttaja";23381192]Jos syön aamupalaksi lautasellisen puuroa, lounaalla esim. makaronilaatikkoa lautasellisen, välipalaksi vähän itsetehtyä hedelmäsalaattia (omenaa,pääsynää,mandariinia,ananasta), päivälliseksi jauhelihakeittoa lautasellisen, ja iltapalaksi taas vähän itsetehtyä hedelmäsalaattia. Tiedän, että hedelmien sijasta kannattaisi syödä kasviksia kylläkin. Pituutta 160cm ja painoa 59kg. Toiveissa saada n. 5kg pois... Kertokaa kuinka voisin parantaa syömistäni vai onko tämä näin hyvä?[/QUOTE]

Puuro ok.

Lounas ei todellakaan ok. Kai käytät täysjyvämakaronia? Onko makaronilaatikossa jotain kasviksia? Porkkanaraastetta tai kesäkurpitsaa esim? Missä on salaatti tai muut kasvislisukkeet?

Välipala ok.

Päivällinen. Laihdut todennäköisemmin, jos jätät perunan pois keitosta, ja teet sen vain erilaisiin kasviksiin.

Iltapalana en söis enää hedelmiä, syö mieluummin rahkaa + marjoja tai maustamatonta jogurttia.

 

[.]

Riippuu varmaan myös siitä minkälainen aineenvaihdunta sinulla on luonnostaan.... Jotkut laihtuu tuollaisella ruokavaliolla, useimmat varmaan ei... Itselleni tuo kuulostaisi sellaiselta "normaalilta" ruokavaliolta millä ei laihdu eikä liho, mutta ihmiset on erilaisia...

 

["Lissu"]

Mä olen laihduttanut nyt metodilla tukeva aamupala, normaali lounas ja sopivan runsas illallinen. Ei välipaloja eikä iltanaposteluita. Annoskoko pitää olla riittävä, mutta kuitenkin järkevän kokoinen. Tää sopii mulle ihan hyvin, kun rajoittaa vähän hiilareita samalla niin ei nälkäkään iske. En ole vaa'alla käynyt hetkeen mutta vaatteista kyllä näkyy, että painoa on lähtenytkin.