Läskin sulattajat kesäkuun helteissä viikko 40*kunhan ne helteet tulisi takaisin*

Africa................................169cm...LP 78,5kg.....NYT 70,6kg..-500g

AnniHelena71...................162 cm...LP 76 kg......NYT 63,8kg..+-0

Barbapapa..................173 cm...LP 70 kg................................UUSI

Bad Virgin..................164cm......LP 92kg.......NYT 86,6kg...-400g

Black Dahlia...............162cm......LP 88,2kg.....NYT 81,6kg...-2,6kg

chrissy.....................162cm......LP 104,5kg..NYT 97,6kg..-1kg

Cruella DeVille.............178cm......LP 86kg......NYT 82,5kg...-1,1kg

elisanni........................160cm....LP 80kg......NYT 71,8kg...-1,2kg

Endless Sacrifice.....158 cm...LP 71,6 kg.....NYT 72,0 kg.... -200 g

Harmaa idiootti................158cm...LP 76.3kg...NYT 73,2kg..-1,1kg

Hellga......................178cm....LP 90,7kg.........NYT 84,3kg..-700g

HeviäPRKLE.................170cm....LP...............NYT 74,7kg..-700g

Huvitutti.......................170 cm...LP 70,0 kg...........................UUSI

keijukainen.........175cm...LP 87kg.........NYT 76,9kg..-200g

kinuski..........................162cm..LP 80kg(-15kg)NYT 72,5kg..-1,1kg

kisumisu83:flower:........170cm..LP100kg........NYT 98,1kg....-2,9kg

Kuuden Äiti...............166cm..LP 82Kg.........NYT 70Kg....UUSI

laihduttelija...............158cm..LP 63,5kg.....NYT 61,5kg..UUSI

LisaMarie..................162cm...LP 77,4kg.....NYT 75,9kg.....-500g

Longchamp:flower:.........182 cm...LP 124 kg...NYT 112,8kg...-2kg

Mahakas......................152 cm...LP 56,1 kg... NYT 55,6 kg...+300 g

mammamammutti:flower:..160cm..LP 90kg...........................UUSI

Manta76.......................180 cm...LP103,3 kg..NYT 89,9kg.+100g

mapsus:flower:.............169,5cm....LP 80,4kg....NYT 79,4kg...-1kg

merileijona:flower:.......161cm...LP 73,8kg........NYT 76,4kg..+200g

Meritähti......................173 cm...LP 79,3... NYT 80,2 kg... -100 g

mia.............................160cm..LP 67,2kg(50-55)NYT66,2kg..-1kg

Minde...........................161cm....LP78kg-tv55kg.NYT62kg..-200g

Muurarin Vaimo.............168 cm...LP 69,7 kg ..NYT 65,5kg...-1,1kg

Nanna06......................164 cm...LP 58 kg...............................UUSI

nanna81:flower:...........169cm..LP 75kg...NYT 69,9kg......-1,1kg

Nepsutin:flower:.............173cm...LP 84kg....NYT 84kg...-500g

Nimra:flower:..................156cm..................LP n.99kg..........UUSI

nöppönen................................................NYT -10kg.....+-0

paula-a........................162cm....LP 89kg............................. .UUSI

Pepsukka81:flower:.......170kg.....LP 86kg...NYT 80,3kg....-2,8kg

Piipi Pöppiäinen...........................-20-30kg ...NYT-11,9 kg..-1 kg

piita-75........................163cm.....LP 76kg...NYT 69,8kg....-1,1kg

PipariSuu.....................173 cm...........................................UUSI

poikien äitivm80...........162cm....LP 66 kg..TV -7kg.NYT6,5kg..-500g

pojat03ja08.................175cm....LP 87 kg... NYT 85,1 kg.... -400 g

samperi......................170 cm.....LP 78kg...NYT 75,5kg... +-0kg

Scarlett O Harava:flower:...168 cm...LP 100 kg... NYT 95,5 kg... -700g

sef................................163 cm...LP 85 kg......NYT 76,2 kg... -8,8 kg

Sörhis.........................165 cm.. LP 96,0kg...NYT 82,5kg...-100g

T-bird:flower:...............................LP60,4kg..............................UUSI

terapian tarpeessa................alk. 1.10....NYT-5,5 kg...+900g

Tinderella81:flower:.........160 cm...LP 84,0 kg.....NYT 73kg

turilas ja jäärä................160cm....LP106kg....NYT104,8kg...-1,2kg

Turkilmas:flower:......175 cm...LP 106,9 kg...NYT 99,6 kg .. -700g

TursKatti......................................................NYT 89,9kg.......UUSI

tyttö-nen...................161cm.....LP 75kg tv-10kg.NYT 75kg.....+-0

ultima thule:flower:...155cm....LP 63kgT-8kg.....NYT 61,5kg..-1,5kg

vaimo-82........................................................... NYT 76kg.....UUSI

Venefica..................163cm.......LP 82kg................................UUSI.

Vieras harmaana....154cm....LP 59,4kg...NYT 59,3kg..+700g

viisivex....................168cm......LP 64kg(59)...NYT61,9kg...+100g

Viivi-85.........................165 cm.....LP 76,6 kg...NYT 68,4 kg... +/- 0 g

Vinku-iita..........................................................-15kg.. ...............UUSI

vuotaraaputin.............168cm........LP 95,2kg..NYT 85,2kg...-900g

Åboriginal:flower:......168 cm...LP 74 kg.....NYT 68,3 kg.... -700g

Öökkänä.................170 cm....LP 95,4 kg...NYT 78,4kg... +-0g

Uusi viikko jälleen alkamassa, tsemppiä kaikille ![/quote]

Punnituspäivä on maanantai

 

Koostetta viikolta (tähän asti)

Kuidut yhteensä viikolta noin 305 grammaa
Hedelmät, kasvikset 2,8 kiloa
Liikuntaa 6h3minuuttia
Liikuntasuorituksia 11 kpl
Liikunnalla kulutetut kalorit n.2400

Taitaa kuitenkin tulla plussaviikko painon suhteen...

Tsemppiä kaikille tulevaan viikkoon!

 

Nyt ollaan tosiaan sitten virallisesti normipainoisiaTavoitteeni on siis saada paino alle 70 kilon(68) ja pysyä siellä sitten olis tarkoitus.

Paino nyt siis 70.6 ja pudotusta yhteensä 7.9kiloa.

 

Saiskos liittyä mukaan?
Eli 170cm ja eilen punnittuna 74,7kg ja pudotusta edellisviikkoon oli 700g.

20kg:n pudotus on takana ja jokainen pudonnut kilo kyllä tuntuu kropassa ja mielessä B)
Enää pikkasen reilu viis kiloa tavoitteeseen!!

 

-500g eli nyt 65,5.

Pitäisi jollain tehostaa tätä pudotusta...

 

-1,1 kiloa pudotusta. Luulin kyllä että ois tullu takapakkia kun ei mennyt ihan putkeen viime viikko. Eli siis nyt 73,2 kg. Tsemmpejä kaikille.

 

-500g eli nyt 65,5.

Pitäisi jollain tehostaa tätä pudotusta...

Hyvinhän sullakin on pudonnut painoa =)

Kukkaset myös kaikille muille pudottajille :flower:
Mä meen itse kohta vaakaan,jos uskallan :headwall:

 

- 1 kg tasan oli pudotusta elikkä paino nyt 66,2. Nestettähän se näin alussa kai on mutta hyvä näinkin. Lauantaina oli meilläkin juhlat jolloin tuli kaakkua mässytettyä mutta onneksi sunnuntaina pystyin palaamaan ruotuun. Muillakin kivasti pudotusta näytti olevan!

 

jaahas! täälä taas! painoa on nyt 97,6kg eli miinusta on 1kg! :flower: :heart:

ekan kerran mennään alle 98kg ja sekös miellyttää! kokonaistilanne on -7,1kg! maaliskuun lopusta lähtien.

 

Voi kun hyviä tuloksia taas :hug:

Tällä viikolla voitaisiin jakaa keskenämme herkullisimmat kesäreseptit,mitkä sopii myös painonpudottajille

 

Huomenta!

Paino 71,8kg, eli tiputusta -1,2kg! =)

...kympin pudotus läheneee..... ja noin puolet tavoteesta saavutettu!

 

Paino nyt 81,6kg. Hieman on ehkä turvotusta päällä, menkkojen pitäis alkaa ihan justiinsa.
Mutta hyvin kuitenkin pudonnut! Edellisestä lähtenyt - 2,6kg

 

Motivatio täysin hukassa, veetuttaa, plussia tuli (enkä viitsi niitä edes ilmoittaa), eikä ihme, vain kaksi lenkkiä ja liikaa herkkuja. :headwall:

Miten ihmeessä kesällä pystyy laihduttamaan... no ehkä seuraava viikko (siis tämän viikon jälkeen) on helpompi kun lähden lasten kanssa mökille, eitarvi ostella mihelle herkkuja (ja sortua niihin itse...)

 

Motivatio täysin hukassa, veetuttaa, plussia tuli (enkä viitsi niitä edes ilmoittaa), eikä ihme, vain kaksi lenkkiä ja liikaa herkkuja. :headwall:

Miten ihmeessä kesällä pystyy laihduttamaan... no ehkä seuraava viikko (siis tämän viikon jälkeen) on helpompi kun lähden lasten kanssa mökille, eitarvi ostella mihelle herkkuja (ja sortua niihin itse...)

Mulla on vähän sama ongelma,kesällä liikaa herkkuja :headwall:
Tsempataan toinen toisiamme :hug:

 

Motivatio täysin hukassa, veetuttaa, plussia tuli (enkä viitsi niitä edes ilmoittaa), eikä ihme, vain kaksi lenkkiä ja liikaa herkkuja. :headwall:

Miten ihmeessä kesällä pystyy laihduttamaan... no ehkä seuraava viikko (siis tämän viikon jälkeen) on helpompi kun lähden lasten kanssa mökille, eitarvi ostella mihelle herkkuja (ja sortua niihin itse...)

Eikös kesällä se juuri ole helppoa kun voi herkutella kaikilla ihanilla salaateilla ja kuumalla tulee muutenkin syötyä kevyemmin?!? Ja juotua paljon vettä!

 

Motivatio täysin hukassa, veetuttaa, plussia tuli (enkä viitsi niitä edes ilmoittaa), eikä ihme, vain kaksi lenkkiä ja liikaa herkkuja. :headwall:

Miten ihmeessä kesällä pystyy laihduttamaan... no ehkä seuraava viikko (siis tämän viikon jälkeen) on helpompi kun lähden lasten kanssa mökille, eitarvi ostella mihelle herkkuja (ja sortua niihin itse...)

Eikös kesällä se juuri ole helppoa kun voi herkutella kaikilla ihanilla salaateilla ja kuumalla tulee muutenkin syötyä kevyemmin?!? Ja juotua paljon vettä!

no ei, kun meillä on grilli kuumana harva se päivä ja en muka voi jättää väliin kanavartaita tai possunfilettä tai pihvejä tai makkaroita (olkoonkin että olen itselle ostanut 7% Kabanossia), siihen lisukkeet päälle, niin yli paukkuu...

Mun suosikki salaatti: vesimelonia paloina ja fetajuustoa (nyt käytän rasvattominta vaihtoehtoa eli 3%), päälle paahdettuja pinjansiemeniä, revittyä tuoretta minttua, raastettua sitruunankuorta/mehua, oliiviöljyä, rouhaisu mustapippuria ja suolaa.

 

Motivatio täysin hukassa, veetuttaa, plussia tuli (enkä viitsi niitä edes ilmoittaa), eikä ihme, vain kaksi lenkkiä ja liikaa herkkuja. :headwall:

Miten ihmeessä kesällä pystyy laihduttamaan... no ehkä seuraava viikko (siis tämän viikon jälkeen) on helpompi kun lähden lasten kanssa mökille, eitarvi ostella mihelle herkkuja (ja sortua niihin itse...)

Eikös kesällä se juuri ole helppoa kun voi herkutella kaikilla ihanilla salaateilla ja kuumalla tulee muutenkin syötyä kevyemmin?!? Ja juotua paljon vettä!

no ei, kun meillä on grilli kuumana harva se päivä ja en muka voi jättää väliin kanavartaita tai possunfilettä tai pihvejä tai makkaroita (olkoonkin että olen itselle ostanut 7% Kabanossia), siihen lisukkeet päälle, niin yli paukkuu...

Mun suosikki salaatti: vesimelonia paloina ja fetajuustoa (nyt käytän rasvattominta vaihtoehtoa eli 3%), päälle paahdettuja pinjansiemeniä, revittyä tuoretta minttua, raastettua sitruunankuorta/mehua, oliiviöljyä, rouhaisu mustapippuria ja suolaa.

No mutta tuo salaatti ja vaikka yksi boilerinvarras, niin sullahan on ihan hyvä ja terveellinen ateria eikä mitenkään kovin rasvainenkaan. Hyviä rasvoja kyllä sisältää, mutta niitähän sun pitääkin saada, jotta se rasva lähtee. Itse kuria sulla vaatii jättää se ateria tohon eikä napsia lisää/ottaa jälkkäriä.

Kyllä luulisi tuolla painon tippuvan ihan hyvin, jos et muuta päivää sit rohmua ihan älyttömästi. Kevyt ja terveellinen ei ole yhtä kuin paha ruoka.

 

paino nyt 69,8kg eli -1,1kg lähti viime viikolla Otin Nutriletin viiden päivän tehostartin hiukan mukaillen. Eilen tosin oltiin anoppilassa ja siellä tuli syötyä grillistä pihvi ja kanaa :ashamed: mutta paljon vähemmän mitä olisin normaalisti syönyt...

 

Löhtöpainoksi merkattakoon 82kg onnistuin ennen joukkoon liittymistä pudottamaan 1,8 kg. Pituutta n.163 cm

 

Mukana ollaan, ilmoitan painon huomenna!

 

Mun kesäherkkua on kans salaatit(fetasalaatti ihan ykkönen) ja sitten helppotekoiset keitot kun en ole mikään kokki kolmonen...Tyttären tekemä italialainen vihanneskeitto on tooosi hyvää...kesäkurpitsaa,pari porkkanaa,(valkosipulia),kukkakaali,1 paprika,5-6 aurinkokuivattua tomaattia,n.2 rkl vihreää pestoa,purjoa,1 kasvisliemikuutio ja 2-3 dl kuviopastaa...Keitä kasvikset kypsiksi,lisää lopuksi pasta ja pesto ja nauti...On tosi hyvää...meillä syödään iso kattilallinen hetkessä tyhjäksi! Ohje löytyy myös pirkan keittokirjasta.

 

-900g eli tasan 10kg tiputettu! nyt paino 85,2kg.

 

Saiskos liittyä mukaan?
Eli 170cm ja eilen punnittuna 74,7kg ja pudotusta edellisviikkoon oli 700g.

20kg:n pudotus on takana ja jokainen pudonnut kilo kyllä tuntuu kropassa ja mielessä B)
Enää pikkasen reilu viis kiloa tavoitteeseen!!

sulla tosi upea pudotus :flower:

 

Paino aamulla 76,9kg -200g. Kymppi on tippunut!

Herkullinen ja ruokaisa kesäsalaatti.
Jäävuorisalaattia
Tomaattia
Calamata oliiveja, valkosipuli täytteellä
Punasipulia
Fetajuustoa
Omenaa
Kurpitsansiemeniä

Salaatti on syötävää vielä seuraavanakin päivänä.

 

onnea keijukainen kympistä :flower: miten saat omenan pysymään hyvänä salaatissa seuraavaan päivään, sitruunamehullako?