Kyykkytesti paljastaa kuntosi 30 sekunnissa – ja se kertoo, harrastatko riittävästi liikuntaa? Uskallatko edes koettaa?

Kyykkytesti paljastaa kuntosi 30 sekunnissa – ja se kertoo, harrastatko riittävästi liikuntaa

Omaa kuntoaan voi ylläpitää monella tavalla. Yksi hakee lempeää kehon herättelyä, toinen haluaa tosi lyhyen treenin, kolmas harrastaa milloin mitäkin. Mitä neuvoja asiantuntijoilla on eri tyyppisille liikkujille?

www.is.fi

 

Toki.

 

Toki.

Odotellaan tulosta

 

Ei tee tiukkaakaan tehdä neikymppiselle vaadittu määrä vaikka oon melkis viiskyt.

 

Sain kasaan ensimmäisellä yrittämällä 23 joka näkyy olevan ihan hyvä tulos vaikka se on annettu naisille. Pystyn kyllä vielä hyvin tekemään loppukirinkin mutta otetaan se huomenna. Tavoite alkajaisiksi 26.

Annoin sitäpaitsi kyllä melkoisesti tasoitusta kun Annie kävi täällä pari tuntia sitten ja meillä oli intensiivinen 25 min yhteinen ”liikuntahetki”

 

Kyllä niitä menee helposti 30,
täydellä vatsalla!

Hiton riisipuuro ja glögi! Kerran vuodessa kun hiilaritankkaa niin olo on sen mukainen! Oon ihan kännissä! Ja nyt lisäks meinaa tulla ylös. Tyhmä testi tähän kohtaan!

 

Sain kasaan ensimmäisellä yrittämällä 23 joka näkyy olevan ihan hyvä tulos vaikka se on annettu naisille. Pystyn kyllä vielä hyvin tekemään loppukirinkin mutta otetaan se huomenna. Tavoite alkajaisiksi 26.

Annoin sitäpaitsi kyllä melkoisesti tasoitusta kun Annie kävi täällä pari tuntia sitten ja meillä oli intensiivinen 25 min yhteinen liikuntahetki

Hienoa Setis!!!!
Oot oikeasti teräsmies!
Toivon että minäkin olen sinun ikäisenä yhtä hyvässä kunnossa!

 

Ei tee tiukkaakaan tehdä neikymppiselle vaadittu määrä vaikka oon melkis viiskyt.

Sie voisit ihan hyvin olla mun lapsi

 

Hienoa Setis!!!!
Oot oikeasti teräsmies!
Toivon että minäkin olen sinun ikäisenä yhtä hyvässä kunnossa!

Vapise Lissu

Toisella yrittämällä tuli jo 27 kasaan mikä on määritelty hyväkuntoiselle kaksikymppiselle naiselle. Pystyn kyllä pusertamaan ehkä vielä yksi-kaksi lisää, mutta tuo sinun 30 on kyllä kova. Onnittelut!

 

Vapise Lissu

Toisella yrittämällä tuli jo 27 kasaan mikä on määritelty hyväkuntoiselle kaksikymppiselle naiselle. Pystyn kyllä pusertamaan ehkä vielä yksi-kaksi lisää, mutta tuo sinun 30 on kyllä kova. Onnittelut!

Pystyn kyllä parempaan!

Mutta sinulta kyllä aivan huippua!!!!

 

Pystyn kyllä parempaan!

Mutta sinulta kyllä aivan huippua!!!!

”Mistäköhän” se johtuu että vaan 3 palstalaista on kertonut tuloksestaan?

Ehkä on yritetty mutta tulos on ollut niin heikko niin ei kehdata kertoa?

Vuotta vanhempi tennis- ja sulkiskaverini ei ehkä saisi ainuttakaan ilman tukea, tai ainakaan muutamaa enempää. Massaa 100+ kg ja vatsan seutu on massiivinen.
Pelaaminen sentään onnistuu kun pelataan nelinpeliä, niin hänen ei tarvitse ottaa kovinkaan monta askelta. Niinkin helppo tehtävä kuin veneestä, jonka keula on maissa, niin maihin nouseminen on hänelle äärimmäisen suuri ponnistus.

Samoin kun kerran kaatui paksuun pulverilumeen niin meni vähintään puoli tuntia ennen kuin pääsi omin voimin ylös. Hänen kaverinsa silloin ei juurikaan pystynyt auttamaan noiden olosuhteiden takia.

 

Yhden ehtii tehdä puoleen minuuttiin 130 painoilla. Lasketaanko se?

 

Yhden ehtii tehdä puoleen minuuttiin 130 painoilla. Lasketaanko se?

Tee se helpommin. Ilman painoja niin saadaan reilu vertailu meidän toistaiseksi sitten vaan neljän kesken.

 

Tee se helpommin. Ilman painoja niin saadaan reilu vertailu meidän toistaiseksi sitten vaan neljän kesken.

Löysin taulukon myös miehille

Kyykkytesti paljastaa 30 sekunnissa, ovatko jalkasi tarpeeksi vahvat – kokeile, yllätkö ikäryhmäsi tasolle

Tee 30 sekunnissa niin monta puhdasta suoritusta kuin kykenet.

www.is.fi

Pääsin oikein hyvään kategoriaan, mutta uskon ennemmin, että jokainen vertailkoot itseään parina.

 

”Mistäköhän” se johtuu että vaan 3 palstalaista on kertonut tuloksestaan?

Ehkä on yritetty mutta tulos on ollut niin heikko niin ei kehdata kertoa?

Vuotta vanhempi tennis- ja sulkiskaverini ei ehkä saisi ainuttakaan ilman tukea, tai ainakaan muutamaa enempää. Massaa 100+ kg ja vatsan seutu on massiivinen.
Pelaaminen sentään onnistuu kun pelataan nelinpeliä, niin hänen ei tarvitse ottaa kovinkaan monta askelta. Niinkin helppo tehtävä kuin veneestä, jonka keula on maissa, niin maihin nouseminen on hänelle äärimmäisen suuri ponnistus.

Samoin kun kerran kaatui paksuun pulverilumeen niin meni vähintään puoli tuntia ennen kuin pääsi omin voimin ylös. Hänen kaverinsa silloin ei juurikaan pystynyt auttamaan noiden olosuhteiden takia.

Joo, kokeiltu on. tänään kuntosalilla meni kolkytyks, mut sitten olikin jalat niin hapoilla, ettei varmaan oo ikinä ennen ollutkaan.

 

Löysin taulukon myös miehille

Kyykkytesti paljastaa 30 sekunnissa, ovatko jalkasi tarpeeksi vahvat – kokeile, yllätkö ikäryhmäsi tasolle

Tee 30 sekunnissa niin monta puhdasta suoritusta kuin kykenet.

www.is.fi

Pääsin oikein hyvään kategoriaan, mutta uskon ennemmin, että jokainen vertailkoot itseään parina.

Tässä oli tarkemmat ohjeet, mutta menin kyllä ihan alas asti. Kyllä tässä saa olla ihan tyytyväinen itseensä kun 68 v ikäisenä olen nuorten ikäluokassa 20-29 vielä keskinkertainen ja 50-59 v ikäisissä hyvä. Omassani helposti ensimmäiselläkin kerralla heittämällä erinomainen

Otan tavoitteeksi 31 kyykkyä.

 

Joo, kokeiltu on. tänään kuntosalilla meni kolkytyks, mut sitten olikin jalat niin hapoilla, ettei varmaan oo ikinä ennen ollutkaan.

Mulla oli ekan kerran jälkeen kahtena seuraavana päivänä molemmat jalat mukavan tönkkönä. Mutta sitten helpotti.

Oletko syntynyt 1957?

 

Mulla oli ekan kerran jälkeen kahtena seuraavana päivänä molemmat jalat mukavan tönkkönä. Mutta sitten helpotti.

Oletko syntynyt 1957?

Joo, kyllähän ne jallaat siitä tokeni kun tein semmosen kolmen tunnin hiihtolenkin ehtoopäivällä. ja juu sillon mä oon syntynny.

 

Tässä oli tarkemmat ohjeet, mutta menin kyllä ihan alas asti. Kyllä tässä saa olla ihan tyytyväinen itseensä kun 68 v ikäisenä olen nuorten ikäluokassa 20-29 vielä keskinkertainen ja 50-59 v ikäisissä hyvä. Omassani helposti ensimmäiselläkin kerralla heittämällä erinomainen

Otan tavoitteeksi 31 kyykkyä.

Näitä on eri ohjeita. Kannattaa jäädä ylemmäs, jos on vaikka naksuvat polvet. Aina välillä niitä salilla kuulee.
Kyykky on siitä hyvä motivaatioliike, että tuloksia tulee tekemällä nopeasti.

 

Näitä on eri ohjeita. Kannattaa jäädä ylemmäs, jos on vaikka naksuvat polvet. Aina välillä niitä salilla kuulee.
Kyykky on siitä hyvä motivaatioliike, että tuloksia tulee tekemällä nopeasti.

Ei ole onneksi mitään ongelmia ollut missään nivelissä. Joskus 10 vuotta sitten kävin noidannuolen takia kiropraktikolla. Katselin siellä sitä muoviluurankoa siellä, ja sitten kysyin että minkä ihmeen takia tosi useat minua paljon nuoremmat ovat joutuneet polvileikkaukseen vaikkeivät ole olleet aktiivisia urheilijoita.

No hän sanoi että yleinen syy on se että kun ihmiset eivät rasita niitä lihaksia niin sitten alkaa nivelet lonksumaan lihastuen puuttuessa ja kulumaan.

 

Ei ole onneksi mitään ongelmia ollut missään nivelissä. Joskus 10 vuotta sitten kävin noidannuolen takia kiropraktikolla. Katselin siellä sitä muoviluurankoa siellä, ja sitten kysyin että minkä ihmeen takia tosi useat minua paljon nuoremmat ovat joutuneet polvileikkaukseen vaikkeivät ole olleet aktiivisia urheilijoita.

No hän sanoi että yleinen syy on se että kun ihmiset eivät rasita niitä lihaksia niin sitten alkaa nivelet lonksumaan lihastuen puuttuessa ja kulumaan.

Nuorilla polvien naksuminen on tavallista. Joskus kuulin, että vanhemmilla se voi tarkoittaa, että luut alkavat hangata toisiaan, mutta en tiedä sen tarkemmin.
Nii, lisäys; painojen kanssa varovaisemmin.

 

Näitä on eri ohjeita. Kannattaa jäädä ylemmäs, jos on vaikka naksuvat polvet. Aina välillä niitä salilla kuulee.
Kyykky on siitä hyvä motivaatioliike, että tuloksia tulee tekemällä nopeasti.

Tosi juttu. Multa kun jäykistettiin viime talvena selkä puoleenväliin asti, niin se on ollut melkoista kyykkytreeniä siitä asti. En minä ennen sitä tollasiin olis pystynytkään.

 

Meneppä seljälleen lattialle ja nouse siitä ylös ilman että käytät käsiä apuna etkä kierähdä kyljelleen eikä käsiä saa käyttää edes painopisteen muuttamiseen. Kun ylös nousu onnistuu, niin elät 97%:tin varmuudella seuraavat 15 vuotta.

 

Meneppä seljälleen lattialle ja nouse siitä ylös ilman että käytät käsiä apuna etkä kierähdä kyljelleen eikä käsiä saa käyttää edes painopisteen muuttamiseen. Kun ylös nousu onnistuu, niin elät 97%:tin varmuudella seuraavat 15 vuotta.

Haaste otettu vastaan. Nyt popsin hernerokkaa, ettei nyt ihan heti sen päälle

Tuossa on aika tiukat ehdot, olen joskus vuosi sitten olen kokeillut mutta silloin varmaan pyörähdin kyljen kautta ylös.

 

Meneppä seljälleen lattialle ja nouse siitä ylös ilman että käytät käsiä apuna etkä kierähdä kyljelleen eikä käsiä saa käyttää edes painopisteen muuttamiseen. Kun ylös nousu onnistuu, niin elät 97%:tin varmuudella seuraavat 15 vuotta.

Kädet oli selällä maatessa ja noustessa kokoajan rinnuksilla, sitten tein jaloilla pienen ilmapotkun jotta pääsen istumaan. Koukistin toisen jalan sivulle ja siitä sitten pääsin jaloilleni. Ei mene kai kuin max 8 sekkaa, en ottanut aikaa.

Tein pari kertaa, tuosta ei nyt kai kukaan väsy?