V
vierailija
Vieras
Lopetin makeisten ja keksien syömisen viikko sitten, toiveena hoikistua, koska paino oli noussut ylipainon puolelle.
Kunnon ruokaa syön normaalisti, ja laskin että näin päivän energian saanti vähenisi noin 500kcal.
Ongelmia on: tekisi mieli syödä enemmän. Leipää, jugurttia, porkkanaa, tms. Ei kuitenkaan tee mieli makeisia, se mua hämmästyttää. Mutta jos syön tuon 500kcal enemmän voileipiä, niin sittenhän tästä ei ole ollenkaan hyötyä.
Voiko se johtua siitä, että elimistö on tottunut ennen saamaan enemmän energiaa ja siksi tekee mieli syödä? En kuitenkaan ole tavallista väsyneempi eikä vatsa kurni, joten pärjään ainakin toistaiseksi mielitekoja vastaan.
Toinen ongelma on, että mulle tuli ummetus. Pitääkö aloittaa luumun syönti vai mikä auttaisi tähän? Sisältö liikkuu siis hirveän hitaasti ja kertyy suoleen. Ärsyttää vähän, kun vatsa on nyt ehkä jopa isompi kuin viikko sitten, vaikka toisin oletin.
Mitä teen väärin? Juon noin 2,5-3L vettä päivässä. Käyn puolen tunnin kävelyllä ja voimistelen noin 20min päivittäin.
Kunnon ruokaa syön normaalisti, ja laskin että näin päivän energian saanti vähenisi noin 500kcal.
Ongelmia on: tekisi mieli syödä enemmän. Leipää, jugurttia, porkkanaa, tms. Ei kuitenkaan tee mieli makeisia, se mua hämmästyttää. Mutta jos syön tuon 500kcal enemmän voileipiä, niin sittenhän tästä ei ole ollenkaan hyötyä.
Voiko se johtua siitä, että elimistö on tottunut ennen saamaan enemmän energiaa ja siksi tekee mieli syödä? En kuitenkaan ole tavallista väsyneempi eikä vatsa kurni, joten pärjään ainakin toistaiseksi mielitekoja vastaan.
Toinen ongelma on, että mulle tuli ummetus. Pitääkö aloittaa luumun syönti vai mikä auttaisi tähän? Sisältö liikkuu siis hirveän hitaasti ja kertyy suoleen. Ärsyttää vähän, kun vatsa on nyt ehkä jopa isompi kuin viikko sitten, vaikka toisin oletin.
Mitä teen väärin? Juon noin 2,5-3L vettä päivässä. Käyn puolen tunnin kävelyllä ja voimistelen noin 20min päivittäin.
