Kuuluuko huono olo asiaan, kun on vähentänyt reilusti hiilareita?

["vieras"]

ja lisäksi treenannut aika rankasti? Tänään on tosi huono olo, kun olen toista päivää vähähiilarisella. Mua vaivaa lisäksi diabetes, jota koetetaan saada kuriin hiilareita vähentämällä. Mietin vain, että kun elimistö ei ole enää "sokerinen" niin onko nämä jotain vierotusoireita? Etoo ja ruoka ei maistu =( Meneekö ohi?

 

[ihan normaalia]

Menee ohi.

 

[chef]

On. Alkuun saattaa muutama päivä olla epämukava olo...menee ohi.

 

["aapee"]

siis yleensä laiharilla ollessa on koko ajan nälkä. Nyt ei meinaa saada alas kaikkea mitä pitäisi syödä =(

 

["nelli"]

itselläni nuo alkuoireet helpottavat kolmen päivän jälkeen, viimeistään viikon päästä on jo ihan normaali olo ja oikeastaaan parempikin kuin ennen

 

["Minä vain"]

Kuuluu asiaan, koita kestää ja älä sorry, just tuo toka päivä on se pahin. Elimistö menee ketoosiin, eli alkaa käyttää rasvaa polttoaineena sokerin sijaan. Jos jaksat jatkaa pari viikkoa, et tule koskaan samaa oloa kokemaan. Elimistösi sopeutuu ketoosiin ja osaa laskeutua siihen jatkossa kivuttomammin. Kivikaudellahan ihmiset olivat ketoosissa talvet kun ei ollut mitään hh-pitoista syötävää tarjolla.

Jos treenaat, osta muuten magnesiumia tabletteina. HH-dieetillä menet muuten helposti maitohapoille ja saat lihas- ja nivelkipuja!