Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Kunto-ohjelmia synnyttäneelle?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="pilatesope, post: 21545196"]</p><p>kannattaa antaa päällimmäisten vatsalihasten palautua kunnolla, ennenkuin alat niitä "pumppaamaan", voivat muuten jäädä vähän epämuodostuneiksi. suosittelen tuossa vaiheessa syvien vatsalihasten treenausta, toisin kuin usein luullaan, "pömppis" voi aivan mainiosti palautua monienkin synnytysten jälkeen treenaamalla oikein. näin tiivistetysti: syvien vatsalihasten yksi tehtävä on pitää sisäelimet omalla paikallaan, eikä ulospäin pullistuneena niinkuin usein synnyttäneillä ja huonokuntoisilla. sen takia monella normaalipainoisella on ns. pömppis, koska syvät vatsalihakset eivät ole riittävässä kunnossa pitääkseen vatsan timminä, jolloin sisäelimet ja suolisto ikäänkuin valahtavat vähän ulospäin. pinnalliset vatsalihakset eli ns. six pack ei tuohon tehtävään pysty.</p><p>itselläni synnytysten jälkeen vatsa palautunut aivan tismalleen samaan tilaan kuin ennen, lukuunottamatta sitä, että 35v myötä alkaa uhkaavasti rasvaa kerääntyyn näin loma-aikana... mutta se on taas ihan toinen juttu kuin tää pömppis josta puhutaan!</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="pilatesope, post: 21545196"] kannattaa antaa päällimmäisten vatsalihasten palautua kunnolla, ennenkuin alat niitä "pumppaamaan", voivat muuten jäädä vähän epämuodostuneiksi. suosittelen tuossa vaiheessa syvien vatsalihasten treenausta, toisin kuin usein luullaan, "pömppis" voi aivan mainiosti palautua monienkin synnytysten jälkeen treenaamalla oikein. näin tiivistetysti: syvien vatsalihasten yksi tehtävä on pitää sisäelimet omalla paikallaan, eikä ulospäin pullistuneena niinkuin usein synnyttäneillä ja huonokuntoisilla. sen takia monella normaalipainoisella on ns. pömppis, koska syvät vatsalihakset eivät ole riittävässä kunnossa pitääkseen vatsan timminä, jolloin sisäelimet ja suolisto ikäänkuin valahtavat vähän ulospäin. pinnalliset vatsalihakset eli ns. six pack ei tuohon tehtävään pysty. itselläni synnytysten jälkeen vatsa palautunut aivan tismalleen samaan tilaan kuin ennen, lukuunottamatta sitä, että 35v myötä alkaa uhkaavasti rasvaa kerääntyyn näin loma-aikana... mutta se on taas ihan toinen juttu kuin tää pömppis josta puhutaan! [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa SISILISKO?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Marin hankki Ukrainalle ensimmäiset hävittäjät
5 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Miten talvisota olisi mennyt, jos porvarit olisivat saaneet estettyä maan puolustamisen raatteentiellä?
22 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Ei tänäänkään tuulivoimaa...
57 min sitten
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Surullinen tarina siitä miten huonosti vasemmistolainen valtio kohtelee omia kansalaisiaan
Tänään 08:44
vierailija
10 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Asiantuntijoiden mielestä tyttöviisikko mokasi isosti säätäessään suostumukseen perustuvan raiskauslain
Tänään 08:33
vierailija
7 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Saksassa on tänään osavaltiovaalit: oikeisto voittaa ja vasemmisto häviää kertoo ennusteet
Tänään 08:16
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Mene kc ja tuo jotain takaisin
Tänään 00:27
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Taloustieteen professori kysyi facessa "kuka johtaa suomea?" Vastaukset pinossa
Eilen 23:06
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Asiantuntijoiden mielestä tyttöviisikko mokasi isosti säätäessään suostumukseen perustuvan raiskauslain
Started by vierailija
Tänään 08:33
Luettu: 87
Aihe vapaa
2.
Surullinen tarina siitä miten huonosti vasemmistolainen valtio kohtelee omia kansalaisiaan
Started by vierailija
Tänään 08:44
Luettu: 78
Aihe vapaa
3.
Mene kc ja tuo jotain takaisin
Started by vierailija
Tänään 00:27
Luettu: 69
Aihe vapaa
4.
Saksassa on tänään osavaltiovaalit: oikeisto voittaa ja vasemmisto häviää kertoo ennusteet
Started by vierailija
Tänään 08:16
Luettu: 41
Aihe vapaa
5.
Ei tänäänkään tuulivoimaa...
Started by vierailija
57 min sitten
Luettu: 37
Aihe vapaa
6.
Miten talvisota olisi mennyt, jos porvarit olisivat saaneet estettyä maan puolustamisen raatteentiellä?
Started by vierailija
22 min sitten
Luettu: 20
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Marin hankki Ukrainalle ensimmäiset hävittäjät
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
Ei tänäänkään tuulivoimaa...
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
5.
Marin runnoi Suomen Natoon Niinistön vastustuksesta huolimatta
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
6.
Surullinen tarina siitä miten huonosti vasemmistolainen valtio kohtelee omia kansalaisiaan
Latest: vierailija
11 min sitten
Aihe vapaa
7.
Asiantuntijoiden mielestä tyttöviisikko mokasi isosti säätäessään suostumukseen perustuvan raiskauslain
Latest: vierailija
13 min sitten
Aihe vapaa
8.
Tekniikan Maailma: Suojaako hampaiden pesemättömyys ja suuvesien käyttämättömyys syöviltä?
Latest: vierailija
13 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Kunto-ohjelmia synnyttäneelle?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu