Kumpi tehokkaampaa?

Kävely vai Stepperillä steppaaminen?

Suhteessa 1h/ 4km kävely tai sitten 30 min steppaus?

Kiitos jos joku jaksaa vastailla!!

 

En tiiä kumpi oikiasti tehokkaampaa, mut kuvittelisin et stepperillä(tehoja saat vastusta lisäämällä)..siinä tosin ei saa ulkoilmaa.
Jos kävelet 4km tunnissa niin kävelet aika hitaasti..Vauhtia lisäämällä saat kävelyssäkin enemmän tehoja irti!

 

minä kävelen 5 km 45 min. se on aika hidas temppo mutta yritän joka kerta vähän parantaa aikaa... kannattaa kokeila... olen parnatanu jo aika paljon siitä kun aloittin kävelemään.. yhteen aikaan kävelin se 5 km tunnissa että parantamiseen päin ollaan..

 

mä steppaan 5 km 16 minuutissa.. stepperillä "pääsee pidemmälle" nopeammin mutta ei ole maastonvaihteluita eli ylämäkiä ym. stepperillä kyl saa tosiaan sitä vastusta vaihdeltua mut ei oikeastaan kesken steppaamisen..

 

Minä kävelen yli 6km tunnissa ja lenkillä tarkoitus onkin vähän hengästyä ja et tulee lämmin.
Stepperi sun tapauksessa varmaan tehokkaampaa.
Nyt tosin on ollu tosi raskas keli lenkkeillä sohjoisilla teillä..Huomaa takareisien tekevän enemmän töitä kun työntää rattaita.