kumpi parempi treeni?

[ajan puute]

Kahvakuulaa 30min vai meenkö 5km kävelylenkille osan juosten. Kumpi tehokkaampi?

 

["criminal mind"]

Tehokkaampi mihin? Painonpudotukseen aerobistä. Kahvakuulallakin vähän riippuu teetkö 8 kg kuulalla vai 16 kg kuulalla ja mitä teet...

 

[ap.]

Painoa tarkoitus pudottaa mutta kyllä lihaksetkin tarttee treenaamista ja kroppa kiinteytystä löysää on paljon vaikken mikään hirmu läski olekaan. Pari kiloo ylipainoo on.

 

[vielä yksi vaihtoehto]

Mene youtubeen ja kirjoita hakukenttään: Jillian Michaels 30 day shred ja aloitat level 1. Teet level 1 seuraavat 10 päivää, jonka jälkeen vaihdat level2.. ja lopuksi level3 päivät 21-30. Siinä on 30 minuuttia tehokasta kokonaisvaltaista treeniä. Tarvitset vain käsipainot 1-2 kg, mutta alussa voi aloittaa kevyemmilläkin. Kuukauden päästä olet ihan eri kunnossa kuin nyt. Googlella löytyy ennen ja jälkeen kuvia, jos kaipaat motivaatiota.

 

[Happygirl-91]

Niin aerobista että lihaskunto pitää tehdä joka vko minkä varmaan tiedätkin, mutta tällä säällä ehkä itse valitsisin tuon lenkkeilyn! Ja jos vaan mahdollista niin vaihda tuo kahvakuulailu body pumppiin Et tuu pettymään!

 

[dddd]

Tällä kelillä ilman muuta juoksemaan ja tulevan viikon sadekeleillä kahvakuulailua.