Kumpi olisi parempi

Ruokapäiväkirja vai Pv pistelasku?

Kumpaa suosittelette, kun luonne on se, että mitä' vähemmän pisteitä on jäljellä, sen kaameampi ruuanhimo.

olisiko ruokapäiväkirja hillitsevämpi ?

 

Älä ala ajattelemaan ruokaa pisteinä, pitemmän päälle ei kannata. Ruokapäiväkirja on hyvä idea ja pienemmät ruoka-annokset ja usein syöminen ainakin auttavat meikäläisellä...

 

Mulla toimii kalorilaskuri. Alussa en oikeen päässy siitä jyvälle, mut ahkerasti kun käytin, niin nyt olen koukussa siihen.
www.kalorilaskuri.fi

 

Keksin kyllä hyvän keinon hillitä syöpöttelyä. Pitäis varmaan siivota aina joku nurkka talosta joka kerta kun tekee mieli syödä. Olis muuten siisti talo viikossa.

 

Tuu mukaan meidän "kerhoon" =) Siellä on nyt tällä hetkellä vain 4 tai 5 jäsentä, itse olin kevään toisessa kerhossa mukana ja pudotin sen avulla 7 kg. Sitten kirjoittelu lopahti, ja perustin uuden kerhon, koska tahto päästä lopuista kiloistakin on KOVA! Samassa tilanteessa olevien tuki auttaa tosi paljon! Ja saa hyviä ideoita ruoanlaittoon ja muihinkin "pulmiin". Itse olen kokeillut sekä ruokapäiväkirjaa että pisteitä, kumpikin toimii niin kuin kaikki uudet jutut alkuun. Tärkeintä vain on oppia syömään järkevästi, tyyli on vapaa..ja hakusessa vieläkin.

Tässä s-postiosoite jos kiinnostuit: homppa@hotmail.com

 

Ruokapäiväkirja. Kirjoitat käsin ylös mitä päivän aikana syöt (vaikka jääkaapin ovessa olevaan lappuun tai johonkin vihkoon). Se tutkitusti vähentää hieman syödyn ruuan määrää ja muuttaa ruokavaliota terveelliseksi. Mutta innostus laskee helposti. Mä en noita pisteiden tai kalorien laskemista oikein suosi (itse), koska senkin ajan voi kuluttaa vaikka liikkumalla tai kuten sanoitkin siivota yks nurkkatalosta tai tehdä muita kotiaskareita. Tsemppiä sinulle kuitenkin - valitsitpa minkä tavan tahansa painonpudotuksesi tueksi.

 

Jos noista pitäis valita niin ruokapäiväkirja, koska siinä tulee pakostakin tarkkailtua syömistään kun ei kehtaa itselleen valehdellakaan mitä syö. Mä laihduin tuolla ruokapäiväkirjan pitämisellä keväällä ihan kivasti, mutta parasta olis kuitenkin yrittää saada itseään tottumaan terveellisempään ruokaan. Itse oon ollu viimeiset 10pv sokerittomalla ruokavaliolla ja nyt oon huomannu että ainainen makeanhimo on vähän helpottanut ja aijonkin jatkaa viikot ilman sokeria ja vain viikonloppuisin herkutella kohtuudella, jotta tämä makeanhimo pysyisikin aisoissa.

 

mä en taas selviäis ilman tuota pisteiden laskua...
eli suosittelen painonvartijoita