kuinkahan tehokasta on

[Orion-]

tuommonen että otan kepin harteille ja kierrän yläkroppaa, vatsa sisässä ja selkä suorana, lantio pysyy paikallaan (istun tuolilla)?

Tuntuis ainaki, että ottais tonne syviin lihaksiin. Miten on?

 

[Orion-]

Tietääkö kukaan?

 

[Saimaannorppa]

Jos teet saman gymstikcillä niin pitäis olla tehokas. Uskoisin, että pelkällä kepillä ei ole kovinkaan tehokasta lihaksille. Hyvää se kyllä tekee liikkuvuudelle.

 

[Orion-]

Mikä on gymstick? :ashamed:

 

[Micosa]

tuommonen että otan kepin harteille ja kierrän yläkroppaa, vatsa sisässä ja selkä suorana, lantio pysyy paikallaan (istun tuolilla)?

Tuntuis ainaki, että ottais tonne syviin lihaksiin. Miten on?

Kyllä ne väitti tuolla salilla sen tehoavan vatsalihaksiin.
Kun kyselin mitä kaikkea tehdä kun vatsaa tarttin vähän pienentää.

 

[Saimaannorppa]

Mikä on gymstick? :ashamed:

Jumppakeppi, missä on päässä kuminauhat, jotka tulee jalan alle. Sen avulla voi tehdä tehokkaan lihaskuntojumpan vaikka kotona. Olen käynyt ohjatussa gymstick-jumpassa ja oli tosi tehokasta.