Kuinka usein treenaatte kuntosalilla tai muuten vaan harrastatte liikuntaa?

[Henrietta]

Miten te kerkeette jotkut käydä 3-5 krt?? Jos on kotona ni sit vois kolmisen kertaa keretä, mut töissä ollessa ei toivookaan.

Ihan helposti..duuni loppuu viimestää k4 jää siinä ilta aikaa..joskus saatan käyä ihan ennen töitäkin.

Mie en kyl raaski iltasin harrastella hirveesti, tytöt oottanut koko päivän et äiti tulee kotiin, ja onhan sitä kotihommaakin aina. Aamusin kävin melkein salilla, mut se jäi kun sairastelin ja jaksaminen oli kortilla, pitää varmaan alottaa taas käymään.

nää on näitä elämän valintoja..Mä käyn aika usein vasta illalla kun muksut nukkuu tai jos mennää miehen kans yhessä ni muksut on parkissa.
Mä kerkeen tehä kotityöt ihan helposti kun kaikki täällä osallistuu.

Lisään vielä että niitä kotitöitäkin jaksaa tehä ihan eri lailla kun liikkuu ja pitää itestään huolta

 

[Blue]

Eilen sain crosstrainerin autotalliin, jee! Nyt pyrin sitten harrastamaan vähintään pari kertaa viikossa.

 

[Markiisi musculocutaneus]

6x käyn salilla viikossa ja vaan salilla en jumpissa.Ja ihan aktiivisesti vaikka töitä oiski

Miltäs näytät?mulla on murheena tuo kun kaikki sanoo että aerobista kanssa mukaan,mä tykkäisin kanssa vaan käydä salilla.Teen kyllä vielä koko kroppaa joka kerralla,ajattelin jonkun ajan päästä alkaa tekemään erikseen ylä ja alakroppa eri päivinä.

Mä kasvatan isoja lihaksia..en halua vaan kiinteytyä..eli teen salin puolella aerobisen eli tunti vaik crossaria ja vatsoja tai meen uimaan..mitä ny keksinkin..
mut ohjelma menee niin et ma hauikset ti rinta ke aerobinen to rinta pe selkä ja la aerobinen...

eli mulla on nelijakonen ohjelma..Miltäkö näytän naiselta jolla on kunnon hauis

Kuulostaa hyvältä

Ihan aluksi mulla oli kaksi jakonen ohjelma ja sitten paljon aerobista.
Mulla tekee personal aina nuo ohjelmat
mutta nyt toisiaan meen nelijakosella hamaan tulevaisuuteen saakka :saint:

 

[Markiisi musculocutaneus]

Miten te kerkeette jotkut käydä 3-5 krt?? Jos on kotona ni sit vois kolmisen kertaa keretä, mut töissä ollessa ei toivookaan.

Ihan helposti..duuni loppuu viimestää k4 jää siinä ilta aikaa..joskus saatan käyä ihan ennen töitäkin.

Mie en kyl raaski iltasin harrastella hirveesti, tytöt oottanut koko päivän et äiti tulee kotiin, ja onhan sitä kotihommaakin aina. Aamusin kävin melkein salilla, mut se jäi kun sairastelin ja jaksaminen oli kortilla, pitää varmaan alottaa taas käymään.

nää on näitä elämän valintoja..Mä käyn aika usein vasta illalla kun muksut nukkuu tai jos mennää miehen kans yhessä ni muksut on parkissa.
Mä kerkeen tehä kotityöt ihan helposti kun kaikki täällä osallistuu.

Lisään vielä että niitä kotitöitäkin jaksaa tehä ihan eri lailla kun liikkuu ja pitää itestään huolta

Tää on muuten ihan totta :flower:

 

[Henrietta]

6x käyn salilla viikossa ja vaan salilla en jumpissa.Ja ihan aktiivisesti vaikka töitä oiski

Miltäs näytät?mulla on murheena tuo kun kaikki sanoo että aerobista kanssa mukaan,mä tykkäisin kanssa vaan käydä salilla.Teen kyllä vielä koko kroppaa joka kerralla,ajattelin jonkun ajan päästä alkaa tekemään erikseen ylä ja alakroppa eri päivinä.

Mä kasvatan isoja lihaksia..en halua vaan kiinteytyä..eli teen salin puolella aerobisen eli tunti vaik crossaria ja vatsoja tai meen uimaan..mitä ny keksinkin..
mut ohjelma menee niin et ma hauikset ti rinta ke aerobinen to rinta pe selkä ja la aerobinen...

eli mulla on nelijakonen ohjelma..Miltäkö näytän naiselta jolla on kunnon hauis

Kuulostaa hyvältä

Ihan aluksi mulla oli kaksi jakonen ohjelma ja sitten paljon aerobista.
Mulla tekee personal aina nuo ohjelmat
mutta nyt toisiaan meen nelijakosella hamaan tulevaisuuteen saakka :saint:

Mulla kanssa ohjaaja tekee ohjelmat,olen ihan alussa vasta.parin viikon päästä kuulemma vaihetaan ohjelmaa

 

[Markiisi musculocutaneus]

6x käyn salilla viikossa ja vaan salilla en jumpissa.Ja ihan aktiivisesti vaikka töitä oiski

Miltäs näytät?mulla on murheena tuo kun kaikki sanoo että aerobista kanssa mukaan,mä tykkäisin kanssa vaan käydä salilla.Teen kyllä vielä koko kroppaa joka kerralla,ajattelin jonkun ajan päästä alkaa tekemään erikseen ylä ja alakroppa eri päivinä.

Mä kasvatan isoja lihaksia..en halua vaan kiinteytyä..eli teen salin puolella aerobisen eli tunti vaik crossaria ja vatsoja tai meen uimaan..mitä ny keksinkin..
mut ohjelma menee niin et ma hauikset ti rinta ke aerobinen to rinta pe selkä ja la aerobinen...

eli mulla on nelijakonen ohjelma..Miltäkö näytän naiselta jolla on kunnon hauis

Kuulostaa hyvältä

Ihan aluksi mulla oli kaksi jakonen ohjelma ja sitten paljon aerobista.
Mulla tekee personal aina nuo ohjelmat
mutta nyt toisiaan meen nelijakosella hamaan tulevaisuuteen saakka :saint:

Mulla kanssa ohjaaja tekee ohjelmat,olen ihan alussa vasta.parin viikon päästä kuulemma vaihetaan ohjelmaa

Siitä se lähtee =) Ja mä jäin ainakin ihan koukkuun

 

[Henrietta]

6x käyn salilla viikossa ja vaan salilla en jumpissa.Ja ihan aktiivisesti vaikka töitä oiski

Miltäs näytät?mulla on murheena tuo kun kaikki sanoo että aerobista kanssa mukaan,mä tykkäisin kanssa vaan käydä salilla.Teen kyllä vielä koko kroppaa joka kerralla,ajattelin jonkun ajan päästä alkaa tekemään erikseen ylä ja alakroppa eri päivinä.

Mä kasvatan isoja lihaksia..en halua vaan kiinteytyä..eli teen salin puolella aerobisen eli tunti vaik crossaria ja vatsoja tai meen uimaan..mitä ny keksinkin..
mut ohjelma menee niin et ma hauikset ti rinta ke aerobinen to rinta pe selkä ja la aerobinen...

eli mulla on nelijakonen ohjelma..Miltäkö näytän naiselta jolla on kunnon hauis

Kuulostaa hyvältä

Ihan aluksi mulla oli kaksi jakonen ohjelma ja sitten paljon aerobista.
Mulla tekee personal aina nuo ohjelmat
mutta nyt toisiaan meen nelijakosella hamaan tulevaisuuteen saakka :saint:

Mulla kanssa ohjaaja tekee ohjelmat,olen ihan alussa vasta.parin viikon päästä kuulemma vaihetaan ohjelmaa

Siitä se lähtee =) Ja mä jäin ainakin ihan koukkuun

kauan sä olet treenannut?

 

[Markiisi musculocutaneus]

6x käyn salilla viikossa ja vaan salilla en jumpissa.Ja ihan aktiivisesti vaikka töitä oiski

Miltäs näytät?mulla on murheena tuo kun kaikki sanoo että aerobista kanssa mukaan,mä tykkäisin kanssa vaan käydä salilla.Teen kyllä vielä koko kroppaa joka kerralla,ajattelin jonkun ajan päästä alkaa tekemään erikseen ylä ja alakroppa eri päivinä.

Mä kasvatan isoja lihaksia..en halua vaan kiinteytyä..eli teen salin puolella aerobisen eli tunti vaik crossaria ja vatsoja tai meen uimaan..mitä ny keksinkin..
mut ohjelma menee niin et ma hauikset ti rinta ke aerobinen to rinta pe selkä ja la aerobinen...

eli mulla on nelijakonen ohjelma..Miltäkö näytän naiselta jolla on kunnon hauis

Kuulostaa hyvältä

Ihan aluksi mulla oli kaksi jakonen ohjelma ja sitten paljon aerobista.
Mulla tekee personal aina nuo ohjelmat
mutta nyt toisiaan meen nelijakosella hamaan tulevaisuuteen saakka :saint:

Mulla kanssa ohjaaja tekee ohjelmat,olen ihan alussa vasta.parin viikon päästä kuulemma vaihetaan ohjelmaa

Siitä se lähtee =) Ja mä jäin ainakin ihan koukkuun

kauan sä olet treenannut?

Pikkasen päälle vuoden =)

 

[liikuntaan hurahtanut]

Tässä mun viime viikon ohjelma:

La: steppi
Su: palauttava pyöräily
Ma: spinning
Ti: pumppi
Ke: pilates
To: nopeatempoinen juoksulenkki
Pe: välipäivä

Ja just tulin lenkiltä

 

[kuin myös]

Tässä mun viime viikon ohjelma:

La: steppi
Su: palauttava pyöräily
Ma: spinning
Ti: pumppi
Ke: pilates
To: nopeatempoinen juoksulenkki
Pe: välipäivä

Ja just tulin lenkiltä

Mulla hyvin samankaltainen

 

[Henrietta]

6x käyn salilla viikossa ja vaan salilla en jumpissa.Ja ihan aktiivisesti vaikka töitä oiski

Miltäs näytät?mulla on murheena tuo kun kaikki sanoo että aerobista kanssa mukaan,mä tykkäisin kanssa vaan käydä salilla.Teen kyllä vielä koko kroppaa joka kerralla,ajattelin jonkun ajan päästä alkaa tekemään erikseen ylä ja alakroppa eri päivinä.

Mä kasvatan isoja lihaksia..en halua vaan kiinteytyä..eli teen salin puolella aerobisen eli tunti vaik crossaria ja vatsoja tai meen uimaan..mitä ny keksinkin..
mut ohjelma menee niin et ma hauikset ti rinta ke aerobinen to rinta pe selkä ja la aerobinen...

eli mulla on nelijakonen ohjelma..Miltäkö näytän naiselta jolla on kunnon hauis

Kuulostaa hyvältä

Ihan aluksi mulla oli kaksi jakonen ohjelma ja sitten paljon aerobista.
Mulla tekee personal aina nuo ohjelmat
mutta nyt toisiaan meen nelijakosella hamaan tulevaisuuteen saakka :saint:

Mulla kanssa ohjaaja tekee ohjelmat,olen ihan alussa vasta.parin viikon päästä kuulemma vaihetaan ohjelmaa

Siitä se lähtee =) Ja mä jäin ainakin ihan koukkuun

kauan sä olet treenannut?

Pikkasen päälle vuoden =)

Mitä sun painolle ja vaatekoolle on tapahtunut vuodessa?mietin tässä mitä tuleman pitää...olen kyllä ihan normaalipainoinen.

 

[Henrietta]

Tässä mun viime viikon ohjelma:

La: steppi
Su: palauttava pyöräily
Ma: spinning
Ti: pumppi
Ke: pilates
To: nopeatempoinen juoksulenkki
Pe: välipäivä

Ja just tulin lenkiltä

Mulla hyvin samankaltainen

mä en varmaan jaksais vielä juosta kauhean pitkälle

 

[Essie]

Kotijumppaa viitenä päivänä, sit koiran kans lenkkeilyä ja sit yrityksenä olis ainakin kerran viikossa salilla.

 

[Markiisi musculocutaneus]

6x käyn salilla viikossa ja vaan salilla en jumpissa.Ja ihan aktiivisesti vaikka töitä oiski

Miltäs näytät?mulla on murheena tuo kun kaikki sanoo että aerobista kanssa mukaan,mä tykkäisin kanssa vaan käydä salilla.Teen kyllä vielä koko kroppaa joka kerralla,ajattelin jonkun ajan päästä alkaa tekemään erikseen ylä ja alakroppa eri päivinä.

Mä kasvatan isoja lihaksia..en halua vaan kiinteytyä..eli teen salin puolella aerobisen eli tunti vaik crossaria ja vatsoja tai meen uimaan..mitä ny keksinkin..
mut ohjelma menee niin et ma hauikset ti rinta ke aerobinen to rinta pe selkä ja la aerobinen...

eli mulla on nelijakonen ohjelma..Miltäkö näytän naiselta jolla on kunnon hauis

Kuulostaa hyvältä

Ihan aluksi mulla oli kaksi jakonen ohjelma ja sitten paljon aerobista.
Mulla tekee personal aina nuo ohjelmat
mutta nyt toisiaan meen nelijakosella hamaan tulevaisuuteen saakka :saint:

Mulla kanssa ohjaaja tekee ohjelmat,olen ihan alussa vasta.parin viikon päästä kuulemma vaihetaan ohjelmaa

Siitä se lähtee =) Ja mä jäin ainakin ihan koukkuun

kauan sä olet treenannut?

Pikkasen päälle vuoden =)

Mitä sun painolle ja vaatekoolle on tapahtunut vuodessa?mietin tässä mitä tuleman pitää...olen kyllä ihan normaalipainoinen.

Vaatekoko on pienentyny tosi paljon,tosin mä alotin 1,5v sitten laihdutuksen...se ei ihan helppoa ookkaan kasvattaa lihaksia ja samaan aikaan pudottaa rasvaa veke..
Mut joo kroppa on pienentyny huimasti ja käsissä kasvanu lihakset ja kuin myös jaloissa ja vahvuutta on tullu.

 

[BootyPeppi]

Kolme tuntia viikossa ihan normi treeniä ja sitten yksi päivä viikossa esiintyvän ryhmän kanssa.

 

[Henrietta]

6x käyn salilla viikossa ja vaan salilla en jumpissa.Ja ihan aktiivisesti vaikka töitä oiski

Miltäs näytät?mulla on murheena tuo kun kaikki sanoo että aerobista kanssa mukaan,mä tykkäisin kanssa vaan käydä salilla.Teen kyllä vielä koko kroppaa joka kerralla,ajattelin jonkun ajan päästä alkaa tekemään erikseen ylä ja alakroppa eri päivinä.

Mä kasvatan isoja lihaksia..en halua vaan kiinteytyä..eli teen salin puolella aerobisen eli tunti vaik crossaria ja vatsoja tai meen uimaan..mitä ny keksinkin..
mut ohjelma menee niin et ma hauikset ti rinta ke aerobinen to rinta pe selkä ja la aerobinen...

eli mulla on nelijakonen ohjelma..Miltäkö näytän naiselta jolla on kunnon hauis

Kuulostaa hyvältä

Ihan aluksi mulla oli kaksi jakonen ohjelma ja sitten paljon aerobista.
Mulla tekee personal aina nuo ohjelmat
mutta nyt toisiaan meen nelijakosella hamaan tulevaisuuteen saakka :saint:

Mulla kanssa ohjaaja tekee ohjelmat,olen ihan alussa vasta.parin viikon päästä kuulemma vaihetaan ohjelmaa

Siitä se lähtee =) Ja mä jäin ainakin ihan koukkuun

kauan sä olet treenannut?

Pikkasen päälle vuoden =)

Mitä sun painolle ja vaatekoolle on tapahtunut vuodessa?mietin tässä mitä tuleman pitää...olen kyllä ihan normaalipainoinen.

Vaatekoko on pienentyny tosi paljon,tosin mä alotin 1,5v sitten laihdutuksen...se ei ihan helppoa ookkaan kasvattaa lihaksia ja samaan aikaan pudottaa rasvaa veke..
Mut joo kroppa on pienentyny huimasti ja käsissä kasvanu lihakset ja kuin myös jaloissa ja vahvuutta on tullu.

Ihana juttu,hyvää jatkoa sulle ja kiva kun kerroit kokemuksista

 

[Markiisi musculocutaneus]

[

Ihana juttu,hyvää jatkoa sulle ja kiva kun kerroit kokemuksista[/quote]

Eipä mitään Kuin myös kiitoksia =)

 

[sofjg]

5krt viikossa salilla tunnin vaan Lasten kanssa ulkona lenkkeillen pikkuhiljaa pienenee