Kuinka usein pidätte kasvisruokapäiviä? Syöttekö ainakin kaksi kertaa viikossa kalaa?

Mietin vain Syövätkö lapsenne joka päivä punaista lihaa?

Meillä ei ja joku tätä kummeksui kun kerroin. Minusta on hyvä vähentää punaisen lihan syöntiä, se altistaa syövällekin :/ Syödään paljon kalaa, joskus broileria, joskus "vain" kasvisruokaa. Lapsille maistuu!

 

On kasvisruoka päiviä ja ei syödä paljoa punaista lihaa. Kala on niin kallista ettei sitä raaski kauhean usein ostaa.

 

Kasviksia joka päivä, kanaa tai kalaa ehkä neljänä päivänä viikossa.
Punaista lihaa ehkä kerran puolessa vuodessa, jos teen esimerkiksi kotikutoisia hamppareita ja niihin pihveihin tarvitsee jauhelihaa.

Eikä tosiaan ole ollut ikinä mitään ongelmia lapsen syömisen kanssa, kun on tottunut syömään monipuolisesti.

 

Syödään kasvisruokaa 1-3 krt viikossa. Kalaa 1 krt viikossa yleensä.

 

Allergioiden takia kalaa ei syödä ja myöskin kasvisruokia on hankala valmistaa soija- ja herneallergian vuoksi. Kanaa ja lihaa vaihdellen.

 

Emme pidä koskaan kasvisruokapäiviä mutta kasviksia syödään toki jokaisella aterialla. Kalaa syömme kerran viikossa, punaista lihaa 1-2 kertaa vuodessa. Pääasiassa syömme kalkkunaa, kanaa, lammasta, riistaa ja possua. Emme käytä kananmunia tai maitotuotteita lainkaan, joten lapsi ja aikuisetkin saa pääasiallisesti proteiininsa lihasta (jota kyllä menee aika paljon..).

 

Ja meillä siis syödään kaksi liharuokaa (lämmintä) joka päivä.

 

Kasvisruokaa n. 3-6 päivänä viikossa, muutaman kerran viikossa kanaa/kalkkunaa. Ihan joka viikko ei tule kalaa syötyä mutta useimmiten kerran.

 

En pidä mitään ruokapäiviä, mutta syödään välillä kasvisruokaakin ja yritän vaivautua tarjoamaan jotain kasviksia ja hedelmiä liharuuankin kylkiäisenä. Kalaa syödään paljon harvemmin kuin pitäisi, yleisimmin käytetään naudan jauhelihaa ruokiin.

 

Ei meillä joka viikko syödä pelkkää kasvisruokaa, mutta silloin tällöin kyllä. Kalaa syödään varmaan se pari kertaa viikossa, kanaa useiten eli varmaan n. 3 kertaa viikossa, sitten jauhelihaa. Kokolihaa aika harvoin, ehkä kerran 2 viikossa, samoin makkaraa. Mutta pyritään kyllä siihen, että se liha ei olisi se aterian pääasia vaan ne kasvikset.

 

Lähes joka päivä on kasvisruokapäivä, sillä itse en käytä punaista lihaa tai kanaa. Kalaa kerran tai kaksi viikossa.

 

varmasti sen kaksi kertaa viikossa teen jauheliharuuan. Kalaa kerran viikossa, toisen kerran lapset saa koulussa/pk:ssa sen kalaruuan. Broileria 1-2krt/vk. Makkaraa tai nakkeja kerran viikossa. Jotain lihasuikaleita silloin tällöin. Riisi-/ohrasuurimo-/mannapuuroa kerran parissa viikossa, se taitaa olla meijän kasvisruoka.. Pitäisi kyllä tehä kasvisruokia enemmän. Kasvissosekeitot ja gratinoidut kukkakaalit vaan ei riitä.. Antakaapa sellaisia kasvisruokaohjeita, millä fyysistä työtä tekevän ja murrosikäisrn urheilevan pojan nälkä saadaan muutamaksi tunniksi siirrettyä?

 

Ei ole kasvisruokapäiviä viikossa, vielä. Olen harkinnut, että sellainen olisi hyvä, kaksikin päivää voisi pitää. Eniten syödään kanaa. Kalaa 1-2kertaa viikossa ja nautaa 1-2 kertaa viikossa. Kasviksia joka päivä.

Possua ehkä kerran kuukaudessa.

 

[QUOTE="Hmmm";28986515]varmasti sen kaksi kertaa viikossa teen jauheliharuuan. Kalaa kerran viikossa, toisen kerran lapset saa koulussa/pk:ssa sen kalaruuan. Broileria 1-2krt/vk. Makkaraa tai nakkeja kerran viikossa. Jotain lihasuikaleita silloin tällöin. Riisi-/ohrasuurimo-/mannapuuroa kerran parissa viikossa, se taitaa olla meijän kasvisruoka.. Pitäisi kyllä tehä kasvisruokia enemmän. Kasvissosekeitot ja gratinoidut kukkakaalit vaan ei riitä.. Antakaapa sellaisia kasvisruokaohjeita, millä fyysistä työtä tekevän ja murrosikäisrn urheilevan pojan nälkä saadaan muutamaksi tunniksi siirrettyä? [/QUOTE]

Lisää proteiinia ruokaan. Kananmunista, juustosta, maidosta, tofusta, soijasta, pavuista, herneistä, linsseistä...

 

Meillä tehdään ruokaa fiiliksen pohjalta, ei edes joka päivä tehdä uutta ruokaa, vaan syödään useampi päivä samaa. Kasvisruokia en valmista, en vaan jotenkin osaa niitä tehdä ja jotenkin on vanhakantainen käsitys, että ruoan kanssa pitää olla lihaa, kalaa, kanaa tai makkaraa. Kalaruokia meillä on tosi harvoin, kun en oikein osaa niitä tehdä ja ovat aika kallistakin.
Lapset syövät arkena yhden ruoan päiväkodissa, joten kotona syödään mitä syödään.

Minä en mitenkään nauti ruoanlaitosta.

 

Kalaa 0-2krt viikossa, loput päivät kasvisruokapäiviä

 

[QUOTE="noo";28986614]Kalaa 0-2krt viikossa, loput päivät kasvisruokapäiviä[/QUOTE]

Meillä samoin.

 

Ei meillä lapsi syö kotona punaista lihaa kun ehkä kerran kuussa ja sen, mitä päiväkoti tarjoaa. Kotona on ainakin 2xviikossa kalaa, loput kasvisruokaa.

 

Meillä mies ei oikein kasvisruoista välitä. Mitä nyt olen joskus tehnyt soijasta kaalilaatikon tai makaronilaatikon. En oikein osaa tehdä proteiinipitoista kasvisruokaa, ainakaan hyvänmakuista. Kasvislasagnen olen joskus tehnyt, mutta se proteiiniosa oli hankala...laitoin punaisia linssejä, mutta varmaan liian paljon kun ei ollut kovin hyvää. Sieniruoista itse tykkään, mutta niihinkään saa mistään proteiinia kunnolla. Sienet syönkin kanan kanssa yleensä.

Kalaa syödään jos sattuu olemaan joku alennus. Siis jos puhutaan lohesta esimerkiksi. Tonnikalaa syödään useammin, mutten laske sitä "kalaksi". En tiedä onko se ravintoarvoiltaan nyt ihan samaa.

 

Meillä ei syödä koskaan pelkkää kasvisruokaa koska minä en vaan voi sietää pelkkää kasvisruokaa vaan haluan ruuassa aina olevan myös lihaa. Lapset ovat vielä aika pieniä ja heillä on myös aina jotain lihaa tarjolla. Mitään tofu juttuja en vaan voi ymmärtää eikä ne edes maistu millekään ja ovat kaukana ekologisesta kun niitä roudataan jostain toiselta puolelta maapalloa tänne. Kasvikset ovat meillä siis vaan lisukkeina muun ruuan ohessa.

 

Kalaa tulee keskimäärin 2-3 kertaa viikossa, tosin ei aina noin tasaisesti. Ja broileria meillä käytetään myös. Kasvisruokapäiviäkin tulee, mutta harvemmin, kun tuon puolison maha protestoi pavusta, soijarouheesta en osaa valmistaa kunnollista ja monet lihankorvikkeet (esim. tofu) on aika hintavaa. Eli kasvisruoat on sitten kasvissosekeittoja tai esim. lihattomia pastakastikkeita, pähkinä-juustosalaatteja jne. Niitä papuja ja herneitäkin käytän (esim. falafel-pyöryköitä, papupihvejä), mutta mukavampaa tehdä sellaista jota koko perheen maha kestää.

 

Tulee tehtyä ruokaa sen kokoisia annoksia, että samaa ruokaa syödään peräkkäin 2-3 päivää. Siten siis vaihtelee viikoittain. Mutta aika yleisesti on niin, että kerran viikossa tehdään ruokaa, jossa on kalaa tai lihaa ja muuten on kasvisruokaa. Mutta joskus saattaa olla kaksikin kertaa viikossa kalaa tai lihaa tai koko viikko kasvisruokaa. Yhtä usein kalaa ja lihaa, ehkä kalaa vähän useammin. Lihaa on vain pääruualla, mutta maitoa ja kananmunaa sisältäviä tuotteita on myös välipaloilla ym.

 

Kerran viikossa syödään pelkkää kasvisruokaa. Kalaa meillä ei kotona syödä ollenkaan minun hengenvaarallisen allergian takia. En siis voi olla edes samassa tilassa, jossa kalaa valmistetaan.

 

Todella vaihdellen, ei ole määritelty, että kerran viikossa pitäisi olla kasvisruokaa tms. Tämä viikko on mennyt näin:

ma: kalaa
ti: lihaa
ke: kasvisruokaa
to: lihaa
pe: kalaa (ja alkupalassa myös lihaa)
la: äyriäisiä
su: lihaa

 

joka päivä kasvisruokaa. Tehotuotanto on mennyt ihan sairaaksi.