Kuinka saada ateriarytmi kohdilleen??

[Kyy]

Tiedän kyllä mitä pitäisi syödä ja kuinka usein/paljon. Ongelma on vain tuo ateriarytmi, joka ei tunnu ottavan vakiintuakseen. :headwall:

Eli aamianen menee joka päivä ok. Sen muistan. Mutta sit lounas ja päivällinen hakee paikkaansa ja sen takia sit napostelen kaikkea turhaa. Eli pitäisi saada vakiinnutettua tuo ateriarytmi, jotta saisi ylimääräiset napostelut pois. Nyt kaikki parhaat vinkit kehiin, kuinka tässä onnistuisi!

 

[mä]

Puhelimeem "herätys" ruoka-aikoina eiköhän sen sitten helpommin muista.
Varaat ainakin aluksi jotain tosi helppotekoista safkaa. Lupaat itsellesi kokeilla vaikka hampaat irvessä viikon, kyllä se siitä lähtee.

 

[Kyy]

Puhelimeem "herätys" ruoka-aikoina eiköhän sen sitten helpommin muista.
Varaat ainakin aluksi jotain tosi helppotekoista safkaa. Lupaat itsellesi kokeilla vaikka hampaat irvessä viikon, kyllä se siitä lähtee.

Ongelma on suurempi silloin kun olen menossa koko päivän. Ateriat välit venyy, kun en osaa käydä yksin syömässä. Kotona muistan yleensä myös lounaan aikas hyvin, mutta päivällinen voi jäädä vaikka silloin se on yleensä syöty kun lapset tulee kotiin. Ehkäpä tuo väkisin kellotus voisi tuoda apua..