Kuinka paljon arvelette reilusti lihavan, yli 90 kiloisen, laihtuvan,

jos hän syö 1400kcal vuorokaudessa, kahden viikon aikana ja harrastaa 3 kertaa viikossa kestävyysliikuntaa 2 tuntia kerrallaan?

Kerron vastauksen kohta.

 

Aivan liian vähän kaloreita eli veikkaan että kroppa menny säästöliekille eikä painoa oo paljoo tippunu. Muutakun ehkä nesteitä aluks.

 

8 kiloa?

 

2-4 kg

 

1kg

 

1,5kg. Vettä.

 

0kg.

 

3kg

 

no kerro jo!

 

Ei kahdessa viikossa montaa kiloa laihdu, ekana varmaan lähtee nesteitä.

 

Joo, paino putosi 1,5 kg. Ajatelkaa! Tämmönen läski, joka ennen söi lihomatta vuorokaudessa päälle 2000kcal välillä enemmänkin, eikä onnistunut pudottamaan painoa kuin 1,5 kiloa. Säälittävää.

No, lohdutukseksi itselleni on sanottava että vuötäröltä tuon suurimman löllön päältä on lähtenyt 3 cm! Jotain sentään on tapahtunut.

 

Suosittelen lämpimästi olemaan kyttäämättä pelkästään kaloreita. Onnea jatkoon :hug:

 

Mun mielestä 1.5kg on hyvin.

 

Joo, paino putosi 1,5 kg. Ajatelkaa! Tämmönen läski, joka ennen söi lihomatta vuorokaudessa päälle 2000kcal välillä enemmänkin, eikä onnistunut pudottamaan painoa kuin 1,5 kiloa. Säälittävää.

No, lohdutukseksi itselleni on sanottava että vuötäröltä tuon suurimman löllön päältä on lähtenyt 3 cm! Jotain sentään on tapahtunut.

mm. Ei se painonpudotus oo nopeaa, eikä saakkaan olla. Täytyy pudottaa hitaasti, mutta varmasti. Ekat tulokset näkee mittanauhalla mittaamalla vyötäröltä ja sitten parin painon pudotuksena. Älä lannistu! Se voi olla, että nousee viel ja sitte taas laskee.. heittelee.. jatka vaan samaan malliin, nii katotaan mitä on puolen vuoden jälkeen tsemppiä!

 

No määkin oon laihdutellut kaloreita laskemalla ja huomannut että parhaiten tippuu sillä että toisinaan syö päivässä isommalla vajeella ja toisena päivänä voi syödä ihan sinne päivätarpeen rajoille asti, kunhan ei ala yli rajojen syömään niin hyvin tippuu.
Mutta siis ei mullakaan kiloa enempää oo viikossa lähteny ja eikös tuo 1,5kg oo kahelle viikolle ihan hyvä tahti?

 

Joo, paino putosi 1,5 kg. Ajatelkaa! Tämmönen läski, joka ennen söi lihomatta vuorokaudessa päälle 2000kcal välillä enemmänkin, eikä onnistunut pudottamaan painoa kuin 1,5 kiloa. Säälittävää.

No, lohdutukseksi itselleni on sanottava että vuötäröltä tuon suurimman löllön päältä on lähtenyt 3 cm! Jotain sentään on tapahtunut.

No, kuten aiemminkin todettiin, syöt ihan liian vähän! Kaloreita vähän ylemmäs, vaikka 1600kcal ja kato vähän mitä tähän kalorimäärään sisältyy, eli et syöt tarpeeksi hedelmiä, vihanneksia, marjoja, hyviä rasvoja ja saat tarpeeksi proteiineja yms. Ja mitä liikuntaan tulee mieluummin tunti kävelyä joka päivä, kävelet osan työmatkoista, vähän pidemmälle kauppaan yms.

 

Joo, paino putosi 1,5 kg. Ajatelkaa! Tämmönen läski, joka ennen söi lihomatta vuorokaudessa päälle 2000kcal välillä enemmänkin, eikä onnistunut pudottamaan painoa kuin 1,5 kiloa. Säälittävää.

No, lohdutukseksi itselleni on sanottava että vuötäröltä tuon suurimman löllön päältä on lähtenyt 3 cm! Jotain sentään on tapahtunut.

Kokeile karppausta ja jätä alkuun hikiliikunta, stressaat vaan elimistösi sillä. Karppaus yhdestettynä kevyeeseen liikuntaan kuten kävelyyn on nopea ja hyvä tapa laihtua. Liikuntaa voit lisätä sitten kun olet normaalipainossa.

Kato vaikka: www.karppaus.info sieltä löydät paljon tietoa. Lue myös joku kirja, esim. Karpin tapaan tai joku Antti Heikkilän kirjoista.

 

Eli ei mitään.

 

En aio hirveästi nostella energiansaantia, koska 1700kcal painoni ei tipu enää ollenkaan. Ihan olen testannut tämän

Jotenkin vaan ajattelin, että alkuksi olisi enemmänkin lähtenyt :|

Kiitos tsempeistä, tästä jatketaan

 

Onhan tuokin jo enemmän kuin vain jotain
Siitä todisteena kapeampi vyötärö,jatka samaan malliin.Tsemppiä!

Itse kituutin 500-1000kalorilla kaksi viikkoa.Yhteensä 10kg lähti.

 

Joo, paino putosi 1,5 kg. Ajatelkaa! Tämmönen läski, joka ennen söi lihomatta vuorokaudessa päälle 2000kcal välillä enemmänkin, eikä onnistunut pudottamaan painoa kuin 1,5 kiloa. Säälittävää.

No, lohdutukseksi itselleni on sanottava että vuötäröltä tuon suurimman löllön päältä on lähtenyt 3 cm! Jotain sentään on tapahtunut.

Kokeile karppausta ja jätä alkuun hikiliikunta, stressaat vaan elimistösi sillä. Karppaus yhdestettynä kevyeeseen liikuntaan kuten kävelyyn on nopea ja hyvä tapa laihtua. Liikuntaa voit lisätä sitten kun olet normaalipainossa.

Kato vaikka: www.karppaus.info sieltä löydät paljon tietoa. Lue myös joku kirja, esim. Karpin tapaan tai joku Antti Heikkilän kirjoista.

Haha! laitta se karppiriivattu nyt jonnekin mihin ei päivä paista! Enkä todellakaan jätä liikuntaa, kun olen sitä tähänkin asti harrastanut! Sekoboltsi

 

No määkin oon laihdutellut kaloreita laskemalla ja huomannut että parhaiten tippuu sillä että toisinaan syö päivässä isommalla vajeella ja toisena päivänä voi syödä ihan sinne päivätarpeen rajoille asti, kunhan ei ala yli rajojen syömään niin hyvin tippuu.
Mutta siis ei mullakaan kiloa enempää oo viikossa lähteny ja eikös tuo 1,5kg oo kahelle viikolle ihan hyvä tahti?

on joo, jos kaks viikkoo eteenpäin tästä oot saanu pudotettua tuon saman niin on hyvä! Yleensä se lähtee alussa nopasti nesteistä. Säästöliekki hidastuttaa painonpudotusta. Ei saa olla liian pieni energianvaje tai muuten paino ei tipu hyvi..

 

Ei ole kovin rakentavaa alkaa harmitella säästöliekkiä, sillä sille ei voi juuri mitään. Säästöliekin ehkäisyyn suositellaan usein liikunnan lisäämistä tai jotain ruokavaliomuutoksia. Nämä muutokset saattavat monesti potkaista painon laskuun, mutta syy ei ole säästöliekkiin vaikuttaminen, vaan muutokset energiankulutuksessa tai -saannissa.

 

tässä voit laskea energiankuluksen paljon tarvitset päivässä energiaa et jaksat.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyneed.pl?session_id=d35b065ec99778430118545b409d200f

 

Mun mielestä toi on ihan hyvin. Tuskin lihoitkaan hetkessä niin paljonko kuvittelit laihtuvasi kahdessa viikossa?