Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Kuinka kauan menee ennen kuin pystyy kävelemään siedettävästi ja normaalisti nilkkamurtuman jälkeen?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Komura, post: 32005187"]</p><p>Tilannepäivitystä ja kun Amir kyselit vertailun vuoksi kipuasiasta ja jumppaohjeista.</p><p></p><p>Kivusta ei juuri ollut puhetta, mutta sain käsityksen että voi vaivata pitempäänkin, jos kerran vasta 3kk jälkeen on syytä huoleen. Toisaalta en pahemmin niitä kokenut alkuviikkojen jälkeen ja lääkäri oli aika lailla sillä linjalla että liikkeelle ja töihin vaan.</p><p></p><p>Fyssarin kanssa oli ensimmäinen kerta perjantaina kun kipsi poistettiin tiistaina. Kävely sujui kuulemma ihan ok paranemisen vaiheeseen nähden vaikka vähän ontumista vielä on. Sain ohjeet pohkeen vahvistamiseen jumppakuminauhan avulla ja pari venytysliikettä kehon painoa käyttäen. Niin että sattua ei saa, kiristystä tai paineen tunnetta vaan, ja "pumppaamalla" edestakaisin ennemmin kuin pitkä jatkuva venytys. Lisäksi pikku kävelylenkkejä ja lyhyen aikaa kuntopyöräilyä ilman vastusta. Seuraavalla kerralla sitten lisää liikkeitä.</p><p></p><p>Turvotusta on koko ajan vähemmän, kipuja jonkin verran etenkin jos on pitempään jaloillaan. Kylmää ja kohoa muutaman kerran päivässä ja istumatyössäkin nostan välillä jalan ylös. Kävellessä joudun vielä keskittymään liikerataan kun lihakset on heikentyneet ja jalka jäykkä. Yllättäen kipua tuntuu eniten päkiässä joka ei (tietääkseni) murtunut, liekö sitten kipsin aiheuttamaa heikkoutta/jäykkyyttä. Fyssarin mukaan voi tulla "kaikenlaisia tuntemuksia" kun vähän valitin aristamisesta ja katsotaan tarkemmin jos vaivaa vielä ensi käynnillä. Aamuisin on melko pökkelö, liikkeessä vetreytyy.</p><p></p><p>Olen mennyt ilman keppiä jo ulkona kävellessä ja bussimatkojakin. Portaat alaspäin tuottavat vielä hankaluuksia kun nilkka ei taivu tarpeeksi. Tänään menin ensimmäistä kertaa liukuportaissa, aiemmin en uskaltanut kun en ollut varma ehdinkö astua pois tarpeeksi ripeästi. Pieniä voittoja <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Hienoa että olet saanut apuvälineitä. Rollaattorista itsekin haaveilin, mutta kun akuutein vaihe meni ulkomailla niin tarjonta oli rajallinen.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Komura, post: 32005187"] Tilannepäivitystä ja kun Amir kyselit vertailun vuoksi kipuasiasta ja jumppaohjeista. Kivusta ei juuri ollut puhetta, mutta sain käsityksen että voi vaivata pitempäänkin, jos kerran vasta 3kk jälkeen on syytä huoleen. Toisaalta en pahemmin niitä kokenut alkuviikkojen jälkeen ja lääkäri oli aika lailla sillä linjalla että liikkeelle ja töihin vaan. Fyssarin kanssa oli ensimmäinen kerta perjantaina kun kipsi poistettiin tiistaina. Kävely sujui kuulemma ihan ok paranemisen vaiheeseen nähden vaikka vähän ontumista vielä on. Sain ohjeet pohkeen vahvistamiseen jumppakuminauhan avulla ja pari venytysliikettä kehon painoa käyttäen. Niin että sattua ei saa, kiristystä tai paineen tunnetta vaan, ja "pumppaamalla" edestakaisin ennemmin kuin pitkä jatkuva venytys. Lisäksi pikku kävelylenkkejä ja lyhyen aikaa kuntopyöräilyä ilman vastusta. Seuraavalla kerralla sitten lisää liikkeitä. Turvotusta on koko ajan vähemmän, kipuja jonkin verran etenkin jos on pitempään jaloillaan. Kylmää ja kohoa muutaman kerran päivässä ja istumatyössäkin nostan välillä jalan ylös. Kävellessä joudun vielä keskittymään liikerataan kun lihakset on heikentyneet ja jalka jäykkä. Yllättäen kipua tuntuu eniten päkiässä joka ei (tietääkseni) murtunut, liekö sitten kipsin aiheuttamaa heikkoutta/jäykkyyttä. Fyssarin mukaan voi tulla "kaikenlaisia tuntemuksia" kun vähän valitin aristamisesta ja katsotaan tarkemmin jos vaivaa vielä ensi käynnillä. Aamuisin on melko pökkelö, liikkeessä vetreytyy. Olen mennyt ilman keppiä jo ulkona kävellessä ja bussimatkojakin. Portaat alaspäin tuottavat vielä hankaluuksia kun nilkka ei taivu tarpeeksi. Tänään menin ensimmäistä kertaa liukuportaissa, aiemmin en uskaltanut kun en ollut varma ehdinkö astua pois tarpeeksi ripeästi. Pieniä voittoja :) Hienoa että olet saanut apuvälineitä. Rollaattorista itsekin haaveilin, mutta kun akuutein vaihe meni ulkomailla niin tarjonta oli rajallinen. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa KIRAHVI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Isossa Omenassa kuollut nainen oli vainoaja
Eilen 22:34
vierailija
26 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Mikä ihmisiä vaivaa?
Eilen 22:21
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Vasemmisto marssi vappuna punalippujen alla vaatien vallankumousta – kulkueesta kuului juutalaisvastaista huutoa ja vaatimuksia Israelin hävittämistä
Eilen 22:14
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Kehtaanko mennä baariin
Eilen 19:21
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Olisipa suomalaisillekin tällaiset etuoikeudet- maa- muille ohituskaista ja valmennuskurssit Oulun ja Lapin yliopistoihin!
Eilen 15:42
vierailija
10 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Mikä rangaistus voi odottaa miestä joka salakuvasi julkisella paikalla kännykällään naisen hameen alle?
Eilen 15:27
vierailija
20 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Kilttimies aloittaa sitten tänä kesänä kalastuksen
Eilen 14:58
vierailija
9 Viestiä
Aihe vapaa
8.
En enää äänestä persuja.
Eilen 14:46
vierailija
38 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
"Caritan, Tuulan ja Riikan elämän piti olla Espanjassa täynnä aurinkoa, mutta nyt tuli karu käänne – ”On itketty ja kiroiltu”"
Started by vierailija
Sunnuntai klo 11:24
Luettu: 3K
Aihe vapaa
2.
mietitkö koskaan omaa vanhenemistasi
Started by viisikymppinen isoäiti
Maanantai klo 09:08
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
Häiriseeköhän Vornasen vaimoa se, että mies painii ja ammuskelee 18 vuotiaan mimmin vuoksi?
Started by vierailija
Maanantai klo 20:54
Luettu: 1K
Aihe vapaa
4.
Timo Vornanen saa osallistua eduskunnan täysistuntoon ensi viikolla
Started by vierailija
Sunnuntai klo 12:09
Luettu: 1K
Aihe vapaa
5.
Persulla on niin kova krapula, että jää kahden viikon sairauslomalle
Started by vierailija
Maanantai klo 01:54
Luettu: 863
Aihe vapaa
6.
Ei ollut joukkoraiskauksen estäminen, ei ollut itsepuolustusta
Started by vierailija
Maanantai klo 23:51
Luettu: 655
Aihe vapaa
7.
Miehenä pitää olla hirveän varovainen nykyaikana
Started by vierailija
Tiistai klo 12:58
Luettu: 636
Aihe vapaa
8.
"Arhinmäellä vauhti päällä – Heiluttaa punalippua Hakaniementorilla ja kehottaa kapinaan"
Started by vierailija
Tiistai klo 10:24
Luettu: 626
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
14 min sitten
Aihe vapaa
2.
kyllä tuo äkkijyrkkä on lapsellinen ihminen
Latest: vierailija
48 min sitten
Aihe vapaa
3.
K/B-komposti
Latest: vierailija
Tänään 05:34
Aihe vapaa
4.
IL: Britanniassa historiallinen linjanveto: Sukupuolessa on kyse biologiasta, ei identiteetistä
Latest: vierailija
Tänään 05:17
Aihe vapaa
5.
Antti åttaåtta pyytää Vornista loikkaamaan
Latest: vierailija
Tänään 05:03
Aihe vapaa
6.
Olisipa suomalaisillekin tällaiset etuoikeudet- maa- muille ohituskaista ja valmennuskurssit Oulun ja Lapin yliopistoihin!
Latest: vierailija
Tänään 04:52
Aihe vapaa
7.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
Tänään 04:30
Aihe vapaa
8.
Mitä jos toimeentulotukipäätös kestää kuukauden? Minne valittaa tai hakea oikeuksiaan?
Latest: vierailija
Tänään 03:14
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Kuinka kauan menee ennen kuin pystyy kävelemään siedettävästi ja normaalisti nilkkamurtuman jälkeen?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu