Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Kotitreenihaaste. Alkaa viikolla 10!!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Sello, post: 29628254, member: 132575"]</p><p>Entinen harmailija rekkasi ja osallistuu tähän =)</p><p></p><p>Aloitin tosin jo eilen, koska järkeilin, että muistan levelit paremmin, kun 1.3 on treenipäivä numero 1 ja sitä rataa <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /></p><p></p><p>Mulla taustalla siis odotus ja siitä jääneet kilot. Esikoisesta tulleet kilot ehdin juuri tiputtaa pois, kun uusi raskaus alkoi ja nyt ollaan taas tässä. Olen saanut jo n.3-4kg pois ruokavaliomuutoksilla, mutta nyt olis tarkoitus kiinteyttää vähän ja saada lihakset parempaan kuntoon.</p><p></p><p>Valitettavasti joudun tekemään tota ohjelmaa vähän mukaellen, koska en voi hyppiä ollenkaan ja kyykytkin pitää tehdä hiukan eritavoin. Askelkyykyt jätän kokonaan tekemättä polven vuoksi. Tuntuihan ohjelma vähän tehottomammalta, kun ei saanut sykettä niin koholle, mutta hiki tuli ja lihaksissa todellakin tuntuu tänään. Käytän 2kg käsipainoja. Kardion tilalla koitan tehdä polvennostoja, jalan ojennuksia, staattista kyykkyä ja näihin sitten lisään nyrkkeilyä tai muuta käsien heiluttelua, että pysyisi edes vähän paremmin liikkeessä. Askelkyykyt korvasin sillä, että tiputin itseni pieneen kyykkyyn ja pidin asennon siinä ja tein samalla hauiskäännöt.</p><p></p><p>Hyvin kyllä tuntuu takapuolessa (ne monet staattiset kyykyt), rintalihaksissa, vatsalihaksissa, olkapäissä ja vähän hauiksissakin. Ei mikään turha ohjelma <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /></p><p></p><p>Ennen-kuvat on otettu eilen ja toivottavasti jälkeen-kuvissa on enemmän silmälle iloa <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite30" alt=":whistle:" title="Viheltelee :whistle:" data-shortname=":whistle:" /> Mitat pitäisi ottaa vielä tänään, että on sitten jotain mihin verrata.</p><p>Lankkua teen silloin tällöin, mutta kyykyt jätän kyllä tekemättä tuon jalan vuoksi.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Sello, post: 29628254, member: 132575"] Entinen harmailija rekkasi ja osallistuu tähän =) Aloitin tosin jo eilen, koska järkeilin, että muistan levelit paremmin, kun 1.3 on treenipäivä numero 1 ja sitä rataa :D Mulla taustalla siis odotus ja siitä jääneet kilot. Esikoisesta tulleet kilot ehdin juuri tiputtaa pois, kun uusi raskaus alkoi ja nyt ollaan taas tässä. Olen saanut jo n.3-4kg pois ruokavaliomuutoksilla, mutta nyt olis tarkoitus kiinteyttää vähän ja saada lihakset parempaan kuntoon. Valitettavasti joudun tekemään tota ohjelmaa vähän mukaellen, koska en voi hyppiä ollenkaan ja kyykytkin pitää tehdä hiukan eritavoin. Askelkyykyt jätän kokonaan tekemättä polven vuoksi. Tuntuihan ohjelma vähän tehottomammalta, kun ei saanut sykettä niin koholle, mutta hiki tuli ja lihaksissa todellakin tuntuu tänään. Käytän 2kg käsipainoja. Kardion tilalla koitan tehdä polvennostoja, jalan ojennuksia, staattista kyykkyä ja näihin sitten lisään nyrkkeilyä tai muuta käsien heiluttelua, että pysyisi edes vähän paremmin liikkeessä. Askelkyykyt korvasin sillä, että tiputin itseni pieneen kyykkyyn ja pidin asennon siinä ja tein samalla hauiskäännöt. Hyvin kyllä tuntuu takapuolessa (ne monet staattiset kyykyt), rintalihaksissa, vatsalihaksissa, olkapäissä ja vähän hauiksissakin. Ei mikään turha ohjelma ;) Ennen-kuvat on otettu eilen ja toivottavasti jälkeen-kuvissa on enemmän silmälle iloa :whistle: Mitat pitäisi ottaa vielä tänään, että on sitten jotain mihin verrata. Lankkua teen silloin tällöin, mutta kyykyt jätän kyllä tekemättä tuon jalan vuoksi. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Vesihiisi sihisi hississä"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
"Verohallituksen entinen pääjohtaja Mikko Laaksonen (SDP), 69, ampui tiistaiaamuna haulikolla kaksi laukausta ilmaan korkeimman oikeuden edessä"
Tänään 20:52
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Tutkimuksen mukaan naiset eivät luota itseensä, vaan haluavat yhteiskunnan huolehtivan heistä
Tänään 20:39
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Venäjän talouskasvu edelleen huippuluokkaa, OrpoPurra lisää kauppaa venäjän sotateollisuuden kanssa
Tänään 19:15
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Erittäin hyvää iltaa vaan kaikille 🐁
Tänään 19:09
Rätti Väsynyt
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
ItäSuomen talous kasvaa
Tänään 18:41
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Mitä mieltä nimestä Menja Samanta?
Tänään 18:35
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Aegean lento ja matkarattaat
Tänään 17:54
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
"Trump johtaa selvästi presidentinvaalien kannatuskyselyssä – yliopistomellakat heikentäneet Bidenin suosiota entisestään"
Tänään 17:43
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
"Caritan, Tuulan ja Riikan elämän piti olla Espanjassa täynnä aurinkoa, mutta nyt tuli karu käänne – ”On itketty ja kiroiltu”"
Started by vierailija
Sunnuntai klo 11:24
Luettu: 3K
Aihe vapaa
2.
Häiriseeköhän Vornasen vaimoa se, että mies painii ja ammuskelee 18 vuotiaan mimmin vuoksi?
Started by vierailija
Maanantai klo 20:54
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
mietitkö koskaan omaa vanhenemistasi
Started by viisikymppinen isoäiti
Maanantai klo 09:08
Luettu: 1K
Aihe vapaa
4.
Timo Vornanen saa osallistua eduskunnan täysistuntoon ensi viikolla
Started by vierailija
Sunnuntai klo 12:09
Luettu: 1K
Aihe vapaa
5.
Persulla on niin kova krapula, että jää kahden viikon sairauslomalle
Started by vierailija
Maanantai klo 01:54
Luettu: 882
Aihe vapaa
6.
Ei ollut joukkoraiskauksen estäminen, ei ollut itsepuolustusta
Started by vierailija
Maanantai klo 23:51
Luettu: 672
Aihe vapaa
7.
Miehenä pitää olla hirveän varovainen nykyaikana
Started by vierailija
Tiistai klo 12:58
Luettu: 654
Aihe vapaa
8.
"Arhinmäellä vauhti päällä – Heiluttaa punalippua Hakaniementorilla ja kehottaa kapinaan"
Started by vierailija
Tiistai klo 10:24
Luettu: 642
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Relaatio 55
Latest: TeeTee*
3 min sitten
Aihe vapaa
3.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
8 min sitten
Aihe vapaa
4.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
14 min sitten
Aihe vapaa
5.
Anteeksi mutta mitä on tapahtunut Salon Plazalle ja Linjurille?
Latest: -roosaruusa-
15 min sitten
Aihe vapaa
6.
Marraskuiset 2024
Latest: mamarski
30 min sitten
Lapsen saaminen
7.
"SDP väläyttää perjantaina julkaistussa eurovaaliohjelmassaan verotusoikeutta Euroopan unionille."
Latest: vierailija
42 min sitten
Aihe vapaa
8.
Haaveena vauva 2025
Latest: Aronia88
57 min sitten
Lapsen saaminen
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Kotitreenihaaste. Alkaa viikolla 10!!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu