Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Kotitreenihaaste. Alkaa viikolla 10!!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Black Milk, post: 29566244, member: 70847"]</p><p>Aloitetaan maanantaina 3.3.2014 ja 1.4.2013 ollaan huomattavasti timmimmässä kunnossa kuin alussa. Muuta ei tarvitse kuin nettiyhteyden ja käsipainot. </p><p></p><p>Yhdistetään 30 minuutin HIIT intervallitreeni, lankku- ja kyykkyhaaste. Kaikki tämä kotona ja ei vie paljoa aikaa päivästä.</p><p></p><p>HIIT treeninä on Jillian Michaelsin 30 Day Shred: Level 1, Level 2 ja Level 3. Treeni kestää 30 minuuttia ja on oikeasti tehokas (googlettakaa niin löydätte kuvia ja tuloksia)! Jokaista leveliä tehdään 10 päivää joka päivä ennen seuraavaan leveliin siirtymistä eli yhteensä 30 päivää. Treeni on tietysti englannin kielinen, mutta sitä ei tarvitse pelätä.. treeni on niin simppeli, ettei englannin kieltä tarvitse ymmärtää saadakseen hien pintaan ja lihakset kipeiksi. </p><p></p><p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8">Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube</a> (Level1)</p><p>Koko treeni (level1, 2 ja 3):</p><p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=_JGtSuIQ0UI">Jillian Michaels - 30 day shred - Levels 1, 2 e 3 - Legendado - YouTube</a></p><p></p><p></p><p>Ettei kotitreenihaaste olisi liian helppo niin HIITin lisäksi lankut ja kyykyt. Ne voi suorittaa heti tuon JM:n treenin perään tai jossain muussa vaiheessa päivää.</p><p></p><p></p><p><img src="http://static.squarespace.com/static/509ecb97e4b05a733d0fb6af/t/51819546e4b0e64a0024174a/1367446855746/squat%20challenge.jpg" data-url="http://static.squarespace.com/static/509ecb97e4b05a733d0fb6af/t/51819546e4b0e64a0024174a/1367446855746/squat%20challenge.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p></p><p><img src="http://files.fitfashion.fi/wp-content/uploads/sites/11/2014/02/lankkuhaaste.jpg" data-url="http://files.fitfashion.fi/wp-content/uploads/sites/11/2014/02/lankkuhaaste.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p></p><p>KUKA ON MUKANA?</p><p></p><p></p><p>aamuntorkku</p><p>Adalmiini (tulee mukaan myöhemmin maaliskuuta)</p><p>avojaloin</p><p>Black Milk</p><p>DieAndLetLive</p><p>EllaMaaria</p><p>emmiina</p><p>hallittu kaaos</p><p>Leonor</p><p>lilliskä (aloittanut jo 27.3)</p><p>pilipali</p><p>Sello</p><p>stalker</p><p></p><p>PS. Pessimisti halusi lisätä tähän hommaan vedonlyönnin. Lisää aiheesta:</p><p><a href="http://kaksplus.fi/keskustelu/plussalaiset/mitas-nyt/2335973-veto-kotitreenihaaste-kaipaako-kroppasi-kiinteytysta/">http://kaksplus.fi/keskustelu/plussalaiset/mitas-nyt/2335973-veto-kotitreenihaaste-kaipaako-kroppasi-kiinteytysta/</a></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Black Milk, post: 29566244, member: 70847"] Aloitetaan maanantaina 3.3.2014 ja 1.4.2013 ollaan huomattavasti timmimmässä kunnossa kuin alussa. Muuta ei tarvitse kuin nettiyhteyden ja käsipainot. Yhdistetään 30 minuutin HIIT intervallitreeni, lankku- ja kyykkyhaaste. Kaikki tämä kotona ja ei vie paljoa aikaa päivästä. HIIT treeninä on Jillian Michaelsin 30 Day Shred: Level 1, Level 2 ja Level 3. Treeni kestää 30 minuuttia ja on oikeasti tehokas (googlettakaa niin löydätte kuvia ja tuloksia)! Jokaista leveliä tehdään 10 päivää joka päivä ennen seuraavaan leveliin siirtymistä eli yhteensä 30 päivää. Treeni on tietysti englannin kielinen, mutta sitä ei tarvitse pelätä.. treeni on niin simppeli, ettei englannin kieltä tarvitse ymmärtää saadakseen hien pintaan ja lihakset kipeiksi. [url=http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8]Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube[/url] (Level1) Koko treeni (level1, 2 ja 3): [url=http://www.youtube.com/watch?v=_JGtSuIQ0UI]Jillian Michaels - 30 day shred - Levels 1, 2 e 3 - Legendado - YouTube[/url] Ettei kotitreenihaaste olisi liian helppo niin HIITin lisäksi lankut ja kyykyt. Ne voi suorittaa heti tuon JM:n treenin perään tai jossain muussa vaiheessa päivää. [img]http://static.squarespace.com/static/509ecb97e4b05a733d0fb6af/t/51819546e4b0e64a0024174a/1367446855746/squat%20challenge.jpg[/img] [img]http://files.fitfashion.fi/wp-content/uploads/sites/11/2014/02/lankkuhaaste.jpg[/img] KUKA ON MUKANA? aamuntorkku Adalmiini (tulee mukaan myöhemmin maaliskuuta) avojaloin Black Milk DieAndLetLive EllaMaaria emmiina hallittu kaaos Leonor lilliskä (aloittanut jo 27.3) pilipali Sello stalker PS. Pessimisti halusi lisätä tähän hommaan vedonlyönnin. Lisää aiheesta: [url]http://kaksplus.fi/keskustelu/plussalaiset/mitas-nyt/2335973-veto-kotitreenihaaste-kaipaako-kroppasi-kiinteytysta/[/url] [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Järjestä seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan: 9 9 4
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
IL: ”Miksi ihmeessä 54-vuotias on kiinnostunut 18-vuotiaan seurasta baarissa?”
4 min sitten
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
2.
"Verohallituksen entinen pääjohtaja Mikko Laaksonen (SDP), 69, ampui tiistaiaamuna haulikolla kaksi laukausta ilmaan korkeimman oikeuden edessä"
Tänään 20:52
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Tutkimuksen mukaan naiset eivät luota itseensä, vaan haluavat yhteiskunnan huolehtivan heistä
Tänään 20:39
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Venäjän talouskasvu edelleen huippuluokkaa, OrpoPurra lisää kauppaa venäjän sotateollisuuden kanssa
Tänään 19:15
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Erittäin hyvää iltaa vaan kaikille 🐁
Tänään 19:09
Rätti Väsynyt
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
ItäSuomen talous kasvaa
Tänään 18:41
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Mitä mieltä nimestä Menja Samanta?
Tänään 18:35
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Aegean lento ja matkarattaat
Tänään 17:54
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
"Caritan, Tuulan ja Riikan elämän piti olla Espanjassa täynnä aurinkoa, mutta nyt tuli karu käänne – ”On itketty ja kiroiltu”"
Started by vierailija
Sunnuntai klo 11:24
Luettu: 3K
Aihe vapaa
2.
Häiriseeköhän Vornasen vaimoa se, että mies painii ja ammuskelee 18 vuotiaan mimmin vuoksi?
Started by vierailija
Maanantai klo 20:54
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
mietitkö koskaan omaa vanhenemistasi
Started by viisikymppinen isoäiti
Maanantai klo 09:08
Luettu: 1K
Aihe vapaa
4.
Timo Vornanen saa osallistua eduskunnan täysistuntoon ensi viikolla
Started by vierailija
Sunnuntai klo 12:09
Luettu: 1K
Aihe vapaa
5.
Persulla on niin kova krapula, että jää kahden viikon sairauslomalle
Started by vierailija
Maanantai klo 01:54
Luettu: 882
Aihe vapaa
6.
Ei ollut joukkoraiskauksen estäminen, ei ollut itsepuolustusta
Started by vierailija
Maanantai klo 23:51
Luettu: 672
Aihe vapaa
7.
Miehenä pitää olla hirveän varovainen nykyaikana
Started by vierailija
Tiistai klo 12:58
Luettu: 654
Aihe vapaa
8.
"Arhinmäellä vauhti päällä – Heiluttaa punalippua Hakaniementorilla ja kehottaa kapinaan"
Started by vierailija
Tiistai klo 10:24
Luettu: 642
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Perjantain tiskoteekki!
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Mitä kustannuksia kasvimaasta syntyy? Miten ylläpidetään?
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
IL: ”Miksi ihmeessä 54-vuotias on kiinnostunut 18-vuotiaan seurasta baarissa?”
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
5.
Syyskuiset 2024
Latest: Lara83
2 min sitten
Lapsen saaminen
6.
"Verohallituksen entinen pääjohtaja Mikko Laaksonen (SDP), 69, ampui tiistaiaamuna haulikolla kaksi laukausta ilmaan korkeimman oikeuden edessä"
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
7.
Mitä mieltä nimestä Menja Samanta?
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
8.
"SDP väläyttää perjantaina julkaistussa eurovaaliohjelmassaan verotusoikeutta Euroopan unionille."
Latest: vierailija
14 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Kotitreenihaaste. Alkaa viikolla 10!!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu