mymosa: Mä noudatan tuota myös vähähiilarisen rinnalla.
"Tietyt ruoka-aineet voivat kohottaa tai alentaa vain tiettyyn veriryhmään kuuluvien, eivät muiden painoa. Liiallinen laihtuminen on merkki aliravitsemuksesta, joka heikentää immuunijärjestelmää. On muistettava, että lopullinen tavoite on terveyden ja suorituskyvyn optimoinen, joten painon, pituuden ja vartalotyypin on oltava tasapainossa.
O-tyyppi
* lihansyöjä
* vahva ruoansulatuselimistö
* ylivilkas immuunijärjestelmä
* sopeutuu huonosti ruokavalion ja ympäristön muutoksiin
* selviytyy stressistä parhaiten rasittavan toiminnan avulla
* tarvitsee tehokkaan aineenvaihdunnan, jotta pysyisi hoikkana ja vireänä
Pahin lihomista aiheuttava tekijä on gluteeni, jota on vehnän alkioissa ja vehnätuotteissa. Vain poistamalla vehnän ruokavaliostaan moni laihtuu nopeasti. Jotkin pavut ja muut palkokasvit, linssit ja kidneypavut lihottavat. O-tyypillä on taipumusta kilpirauhasen vajaatoimintaan.
Laihduttavat ruuat:
merilevä, meren antimet, jodisuola, maksa, punainen liha, lehtikaali, pinaatti, parsakaali, hauki, kirjolohi, lohi, makrilli, silakka, silli, oliiviöljy, pellavaöljy, kurpitsansiemenet, saksanpähkinät, pintopavut, mustasilmäpavut, bataatti, jättisipuli, kurpitsa, kyssäkaali, lehtikaali, pinaatti, piparjuuri, punainen paprika, purjo, valkosipuli, luumu, viikunat, ananasmehu, cayennepippuri
Haitallisia:
hanhi, kinkku, pekoni ja muu sianliha, kaviaari, silli suola tai mausteliemessä, maitotuotteet, maissiöljy, maapähkinäoljy, cashew, kuivatut litsit, maapähkinät(voi) pistaasipähkinät, unikonsiemenet, kidneypavut, lissit, kaurahiutaleet,-lese, maissi, mannaryyni, mysli, vehnälese,hiutaleet, rouhe, grahamleipä, kauralesemuffinit, sekaleivät, kukkakaali, avokado, herkkusienet, mustat oliivit, peruna, ruusukaali, valkokaali, appelsiini"
lähde: http://www.eu.gw.com/laihis/vryhma.html
"Tietyt ruoka-aineet voivat kohottaa tai alentaa vain tiettyyn veriryhmään kuuluvien, eivät muiden painoa. Liiallinen laihtuminen on merkki aliravitsemuksesta, joka heikentää immuunijärjestelmää. On muistettava, että lopullinen tavoite on terveyden ja suorituskyvyn optimoinen, joten painon, pituuden ja vartalotyypin on oltava tasapainossa.
O-tyyppi
* lihansyöjä
* vahva ruoansulatuselimistö
* ylivilkas immuunijärjestelmä
* sopeutuu huonosti ruokavalion ja ympäristön muutoksiin
* selviytyy stressistä parhaiten rasittavan toiminnan avulla
* tarvitsee tehokkaan aineenvaihdunnan, jotta pysyisi hoikkana ja vireänä
Pahin lihomista aiheuttava tekijä on gluteeni, jota on vehnän alkioissa ja vehnätuotteissa. Vain poistamalla vehnän ruokavaliostaan moni laihtuu nopeasti. Jotkin pavut ja muut palkokasvit, linssit ja kidneypavut lihottavat. O-tyypillä on taipumusta kilpirauhasen vajaatoimintaan.
Laihduttavat ruuat:
merilevä, meren antimet, jodisuola, maksa, punainen liha, lehtikaali, pinaatti, parsakaali, hauki, kirjolohi, lohi, makrilli, silakka, silli, oliiviöljy, pellavaöljy, kurpitsansiemenet, saksanpähkinät, pintopavut, mustasilmäpavut, bataatti, jättisipuli, kurpitsa, kyssäkaali, lehtikaali, pinaatti, piparjuuri, punainen paprika, purjo, valkosipuli, luumu, viikunat, ananasmehu, cayennepippuri
Haitallisia:
hanhi, kinkku, pekoni ja muu sianliha, kaviaari, silli suola tai mausteliemessä, maitotuotteet, maissiöljy, maapähkinäoljy, cashew, kuivatut litsit, maapähkinät(voi) pistaasipähkinät, unikonsiemenet, kidneypavut, lissit, kaurahiutaleet,-lese, maissi, mannaryyni, mysli, vehnälese,hiutaleet, rouhe, grahamleipä, kauralesemuffinit, sekaleivät, kukkakaali, avokado, herkkusienet, mustat oliivit, peruna, ruusukaali, valkokaali, appelsiini"
lähde: http://www.eu.gw.com/laihis/vryhma.html