Mitä mun pitää tehdä että saan tän löllykän pois vartalostani? :kieh:
Olen lopenkyllästyny tähän höllymiseen :headwall:
Olen lopenkyllästyny tähän höllymiseen :headwall:
Kiinteytys?
- Viestiketjun aloittaja LOISTOTUPSU
- Ensimmäinen viesti
Pääsisitkö käymään edes muutaman kerran jonkun salin jumppatunneilla, niin saisit sieltä liikevinkkejä joita voisit tehdä kotona?
Itse vedän kotona vatsalihaksia sun muita, sillon kun ukko työreissussa enkä pääse salille jumppaan
Perinteisiä vatsalihaksia, muista pitää selkä maassa ja käsivarret sivuilla kun nouset. Nouse ylös asti, ja sitten välillä asteittain hitaasti ylös. Lisää tehoa saa nostamalla jalat ylös, laskemalla niitä alas ja nousemalla yhtä aikaa molemmista suunnista.. äsh, en osaa selittää - jumpassa ohjaaja aina neuvoo hyvin!
Se on kuitenkin vähintään kuukausien projekti, että tulokset alkaa näkyä.. =)
Itse vedän kotona vatsalihaksia sun muita, sillon kun ukko työreissussa enkä pääse salille jumppaan
Perinteisiä vatsalihaksia, muista pitää selkä maassa ja käsivarret sivuilla kun nouset. Nouse ylös asti, ja sitten välillä asteittain hitaasti ylös. Lisää tehoa saa nostamalla jalat ylös, laskemalla niitä alas ja nousemalla yhtä aikaa molemmista suunnista.. äsh, en osaa selittää - jumpassa ohjaaja aina neuvoo hyvin!
Se on kuitenkin vähintään kuukausien projekti, että tulokset alkaa näkyä.. =)
Ai niin juu kun teilläpäin on..En kuitenkaan tässä mainitse mikä teilläpäin on.Alkuperäinen kirjoittaja TaikaWiitta:Missä asti te oikein asutteAlkuperäinen kirjoittaja mimmali:
No,30km mut kuitenkin..Siinä on se että en kehtaa kuntosalille mennä kun en oo koskaan siä ollu niin en tiä mistään mitään..täytyy tyytyä mettälenkkiin.
Mischa
Kieltämättä kuntosali on kallista.Kotona voi jumpata jumppavideon mukaan tai esim. Kuntoplus lehdestä löytyy ohjeita.
Netissä löytyy hyviä kotijumppaohjeita vaikka kuinka. Kotiin voi ostaa apuvälineitä,esim. jumppapallon,gymstickin jne ja on edullista. Plus sitten muu urheilu päälle.. ruokavalio myös!
Alkuperäinen kirjoittaja mimmali:No sillon kun mä teen niin 25 kerralla.Alkuperäinen kirjoittaja riks raks poks:Tuota, paljonkos te kerralla noita vatsoja teette?
Mischa
Mä olen hyvä antaa neuvoja ja en itse ole harrastanut liikuntaa pitkään aikaan. :ashamed:Alkuperäinen kirjoittaja riks raks poks:Tuota, paljonkos te kerralla noita vatsoja teette?
Alkuperäinen kirjoittaja mimmali:Ai mitä?Alkuperäinen kirjoittaja riks raks poks:Alkuperäinen kirjoittaja mimmali:No sillon kun mä teen niin 25 kerralla.Alkuperäinen kirjoittaja riks raks poks:Tuota, paljonkos te kerralla noita vatsoja teette?
Multa lähtis henki tuossa vaiheessa, että vähänkö huonossa kunnossa :ashamed:
En usko.Kyllähän siinä hiki lentää..Punnerruksia mä taas en pysty tekeen paljon mitään..25 tekee niin tuntuu seuraavana päivänä.Mutta kannattaa alottaa esim 10/pvä.Alkuperäinen kirjoittaja riks raks poks:Alkuperäinen kirjoittaja mimmali:Ai mitä?Alkuperäinen kirjoittaja riks raks poks:Alkuperäinen kirjoittaja mimmali:No sillon kun mä teen niin 25 kerralla.Alkuperäinen kirjoittaja riks raks poks:Tuota, paljonkos te kerralla noita vatsoja teette?
Multa lähtis henki tuossa vaiheessa, että vähänkö huonossa kunnossa :ashamed:
Ladylinella on puolen tunnin rvp jumppa ja olisko siinä kymmenisen minuuttia (parin biisin ajan) vatsalihasten aktiivista tekemistä.. sitä rvptä on helppo tehdä kotonakin.
Mä voin tänään siellä laskea, montako niitä tulee, kun kohta lähden tunnille Eilen istuin sohvalla ja huomasin, että masu on kiinteytynyt! (sohva on se uhkaavin paikka, kun kaikki lösssssähtää istuessa kasaan)
Mä voin tänään siellä laskea, montako niitä tulee, kun kohta lähden tunnille
Eilen istuin sohvalla ja huomasin, että masu on kiinteytynyt! (sohva on se uhkaavin paikka, kun kaikki lösssssähtää istuessa kasaan)Sä ootkin tommonen saakutan tikku. :kieh:Alkuperäinen kirjoittaja Emilyn:Ladylinella on puolen tunnin rvp jumppa ja olisko siinä kymmenisen minuuttia (parin biisin ajan) vatsalihasten aktiivista tekemistä.. sitä rvptä on helppo tehdä kotonakin.
Mä voin tänään siellä laskea, montako niitä tulee, kun kohta lähden tunnille
Tuo kuva hoikentaa ainakin 10 kiloa! Oikeesti. Tosin melkein 10 kiloa on raskauskilojen lisäksi pudonnutkin :xmas:Alkuperäinen kirjoittaja mimmali:Sä ootkin tommonen saakutan tikku. :kieh:Alkuperäinen kirjoittaja Emilyn:Ladylinella on puolen tunnin rvp jumppa ja olisko siinä kymmenisen minuuttia (parin biisin ajan) vatsalihasten aktiivista tekemistä.. sitä rvptä on helppo tehdä kotonakin.
Mä voin tänään siellä laskea, montako niitä tulee, kun kohta lähden tunnille
Seli seli..Alkuperäinen kirjoittaja Emilyn:Tuo kuva hoikentaa ainakin 10 kiloa! Oikeesti. Tosin melkein 10 kiloa on raskauskilojen lisäksi pudonnutkin :xmas:Alkuperäinen kirjoittaja mimmali:Sä ootkin tommonen saakutan tikku. :kieh:Alkuperäinen kirjoittaja Emilyn:Ladylinella on puolen tunnin rvp jumppa ja olisko siinä kymmenisen minuuttia (parin biisin ajan) vatsalihasten aktiivista tekemistä.. sitä rvptä on helppo tehdä kotonakin.
Mä voin tänään siellä laskea, montako niitä tulee, kun kohta lähden tunnille
Itse oon harrastanu tuota Callaneticsia, täältä siihen kipinän sain. Todella rankkoja vatsaliikkeitä, aloitin 60 toistosta ja nykyään menee 260 ihan kevyesti. Ja on litteä maha, lantio kaventunut, pylly pyöristyny sievästi ja käsivarren lihaksisto kehittynyt. Vyötärö tullut esille. Tuolta laihdutus-osiosta löytyy jostain sivulta 3 kokonainen ketju callaneticsista.
En mäkään oo koskaan salilla käyny, mut menisin heti, jos aikaa olis ja joku joka hoitais lapsia sen aikaa.. Yhden kerran takia en viitti vaivautua, pitäis olla pitempi rupeama. Eikä mua haittais ees läskit siinä vaiheessa, kun salille pääsisin rehkiin!Alkuperäinen kirjoittaja mimmali:Ai niin juu kun teilläpäin on..En kuitenkaan tässä mainitse mikä teilläpäin on.Alkuperäinen kirjoittaja TaikaWiitta:Missä asti te oikein asutteAlkuperäinen kirjoittaja mimmali:
No,30km mut kuitenkin..Siinä on se että en kehtaa kuntosalille mennä kun en oo koskaan siä ollu niin en tiä mistään mitään..täytyy tyytyä mettälenkkiin.