kesäkuntoon 2008

[vieras]

kuinka saada jalat tai lähinnä reidet kesäkuntoon hamekeleille? tuntuu et on kertynyt liikaakiin ylimäärästä rask.aikana kun ei pystynyt kauhiasti liikkumaan kipujen takia.
kävelemässä käyn joka tai joka toinen päivä.

 

[.]

liikunta

 

[HuliHumppanpuli]

Pistä juoksuksi, kävely ei taida olla riittävän tehokasta

 

[terapian tarpeessa]

Kävely on tehokasta, mutta en tiedä kerkiääkö reisiä saada enää kesäksi pelkällä kävelyllä hamekuntoon.

Ota avuksi jokin lihaskuntotreeni reisille ja pakaroille, niin on paremmat mahdollisuudet.

Esim kuntoplussan sivuilla on esimerkkejä treeneistä.