Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
~~ Kesäremontti kropalle 2011 ~~
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Arcatha, post: 23700242, member: 24902"]</p><p><strong>Rowan</strong>, päänsärky voi hyvinkin johtua veden juonnista tai sen vähäisyydestä. En muista oletko kirjoittanut, mutta syötkö mitään vitamiineja? Runsas hikoilu ja veden juonnin lisääminenhän poistaa elimistöstä vitamiineja, hivenaineita yms eli pitäisi muistaa napata aamusella vitamiineja. Itse otan aamulla multitabsin pillerin jossa on mukana myös omegat ja illalla otan lisäksi magnesiumia, olen huomannut magnesiumin nukuttavan paremmin ja lihaksetkin tykkää <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p></p><p><strong>) . (</strong> Eli Go Fat Go:han löytyy fitfarmin sivuilta.</p><p></p><p>Go Fat Go:ssa on nyt kahden viikon haasta (ennen neljä viikkoa).</p><p>Tälle ajalle saadaan tarkat ohjeet ruokavaliosta ja annetaan myös liikuntaohjelmat jos niitä haluaa käyttää. On kotonatreenaajille omat ohjeet ja sitten salilla treenaaville. Kahden viikon ohjelma on siis ilmainen!</p><p></p><p>Itselläni oli lähes kilon tippunut aloituksesta eli eilisestä 96,7kg nyt siis. Nestettähän se kaikki vaan on kun lähtevät kiertämään, ja hidastuu tuo putoaminen loppuun päin mennessä.</p><p></p><p>Aamupalalle kuuluu mm. kaurapuuroa ja raejuustoa. Lounaalla kasviksia ja jotain kevyttä lihaa/kalaa. Lounaalla esim rahkaa tai tietty proteiinipatukka. Päivällisellä sama kaava kuin lounaalla, mutta lisäksi saa ottaa pastaa, perunaa ja olikohan riisiä, en muista.. Iltapalalla sitten rahkaa. </p><p></p><p>Määriä enkä tarkkoja ruoka-aineita nyt tähän laita koska ne löytyvät foorumilta jos joku tahtoo mukaan. Sen vaan sanon, että nälässä ei tarvitse olla. Ateriaväli on korkeintaan neljä tuntia ja vettä tulee juoda päivittäin 3-4l. Juuri lounaan syöneenä voin sanoa, että ähky tuli :x</p><p></p><p>Eli ideanahan siis on vetää hiilarit hyvinkin vähäiseen määrään ja lisätä proteiinin saantia reilusti. Rasva myös minimiin. Eli lähtee se rasva palamaan <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> Jännittävintä koko hommassa on se mitä sitten haasteen jälkeen, kuinka saa painon pysymään siellä mihinkä sen on saanut pudotettua koska hiilarihaasteet tulevat vastaan joka puolella.</p><p></p><p>Itse koetan pysytellä ruokavaliolla sen nelisen viikkoa, en täysin orjallisesti ehkä kuitenkaan pysy tuossa kuten esim tänään olemme välipala-aikaan menossa kahville kummipoikani luokse ja siellä varmaan tulee kahvin kanssa jotain syötyä. Se korvaa välipalani. Ja huomenna on polven tähystys edessä joten aamupala, lounas jää väliin. Tähystyksen jälkeen saa pientä välipalaa sämpylän, hedelmen ja mehun muodossa.</p><p></p><p>Eilen illalla kävimme mieheni kanssa pyöräilemässä, matkalle tuli mittaa lähes 8,5km. Matkaan meni tuossa hirveässä tuulessa, pääsääntöisesti vastatuulessa puolituntia.</p><p></p><p>Mutta nyt täytyy jatkaa <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> Huominen tähystys meinaa kovasti jännittää..</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Arcatha, post: 23700242, member: 24902"] [B]Rowan[/B], päänsärky voi hyvinkin johtua veden juonnista tai sen vähäisyydestä. En muista oletko kirjoittanut, mutta syötkö mitään vitamiineja? Runsas hikoilu ja veden juonnin lisääminenhän poistaa elimistöstä vitamiineja, hivenaineita yms eli pitäisi muistaa napata aamusella vitamiineja. Itse otan aamulla multitabsin pillerin jossa on mukana myös omegat ja illalla otan lisäksi magnesiumia, olen huomannut magnesiumin nukuttavan paremmin ja lihaksetkin tykkää :) [B]) . ([/B] Eli Go Fat Go:han löytyy fitfarmin sivuilta. Go Fat Go:ssa on nyt kahden viikon haasta (ennen neljä viikkoa). Tälle ajalle saadaan tarkat ohjeet ruokavaliosta ja annetaan myös liikuntaohjelmat jos niitä haluaa käyttää. On kotonatreenaajille omat ohjeet ja sitten salilla treenaaville. Kahden viikon ohjelma on siis ilmainen! Itselläni oli lähes kilon tippunut aloituksesta eli eilisestä 96,7kg nyt siis. Nestettähän se kaikki vaan on kun lähtevät kiertämään, ja hidastuu tuo putoaminen loppuun päin mennessä. Aamupalalle kuuluu mm. kaurapuuroa ja raejuustoa. Lounaalla kasviksia ja jotain kevyttä lihaa/kalaa. Lounaalla esim rahkaa tai tietty proteiinipatukka. Päivällisellä sama kaava kuin lounaalla, mutta lisäksi saa ottaa pastaa, perunaa ja olikohan riisiä, en muista.. Iltapalalla sitten rahkaa. Määriä enkä tarkkoja ruoka-aineita nyt tähän laita koska ne löytyvät foorumilta jos joku tahtoo mukaan. Sen vaan sanon, että nälässä ei tarvitse olla. Ateriaväli on korkeintaan neljä tuntia ja vettä tulee juoda päivittäin 3-4l. Juuri lounaan syöneenä voin sanoa, että ähky tuli :x Eli ideanahan siis on vetää hiilarit hyvinkin vähäiseen määrään ja lisätä proteiinin saantia reilusti. Rasva myös minimiin. Eli lähtee se rasva palamaan :) Jännittävintä koko hommassa on se mitä sitten haasteen jälkeen, kuinka saa painon pysymään siellä mihinkä sen on saanut pudotettua koska hiilarihaasteet tulevat vastaan joka puolella. Itse koetan pysytellä ruokavaliolla sen nelisen viikkoa, en täysin orjallisesti ehkä kuitenkaan pysy tuossa kuten esim tänään olemme välipala-aikaan menossa kahville kummipoikani luokse ja siellä varmaan tulee kahvin kanssa jotain syötyä. Se korvaa välipalani. Ja huomenna on polven tähystys edessä joten aamupala, lounas jää väliin. Tähystyksen jälkeen saa pientä välipalaa sämpylän, hedelmen ja mehun muodossa. Eilen illalla kävimme mieheni kanssa pyöräilemässä, matkalle tuli mittaa lähes 8,5km. Matkaan meni tuossa hirveässä tuulessa, pääsääntöisesti vastatuulessa puolituntia. Mutta nyt täytyy jatkaa :) Huominen tähystys meinaa kovasti jännittää.. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Järjestä seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan: 5 1 8
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
PS:n ja trollien viestit palstalla ajalla 1.1.2022-24.2.2022
6 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Terroristijärjestön tukijoukot ovat tänään vallanneet Suomen Yleisradion
38 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Persut uhriutuu, kokoomus vaikenee
44 min sitten
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Matti lähti kehitysaputyöhön Afrikkaan ja osti sieltä rahalla itselleen kaksi nuorta vaimoa
Tänään 09:01
vierailija
7 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Espoossa mur.hapoltettiin koulu, sisällä ihmisiä, näitkö paikalla Monkey man- yhteenliittymän (löyhän)?
Tänään 08:51
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Suomalaista Demokratiaa, persut voi vilkasta linkin
Tänään 08:41
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
7.
SDP:n työntekijät vallanneet palstan
Tänään 08:25
vierailija
9 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Hupskeikkaa, hallitus - nyt on mennyt luottamus
Tänään 07:57
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Euroviisut 2024 VIRALLINEN LIVEKOMMENTOINTI SEMI 1
Started by vierailija
Tiistai klo 20:28
Luettu: 11K
Aihe vapaa
2.
Keskusta työllistää maaseudun seksityöllä!
Started by Johnny Appleseed
Sunnuntai klo 17:07
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
Suomi selvästi valmistautuu sotaan Venäjää vastaan - ammustuotantoa lisätään ja varastointia hajautetaan
Started by vierailija
Maanantai klo 10:55
Luettu: 983
Aihe vapaa
4.
Suomen kansa heräilee pikkuhiljaa - SDP:n kannatus lähes 25% korkein lähes 20-vuoteen
Started by vierailija
Torstai klo 13:07
Luettu: 811
Aihe vapaa
5.
Tammikuiset 2025
Started by Corgimama
Sunnuntai klo 16:29
Luettu: 736
Lapsen saaminen
6.
Putinin agentiksi paljastunut vihreiden Tarja Cronberg aiottiin vihkiä kunniatohtoriksi kesäkuussa
Started by vierailija
Maanantai klo 22:28
Luettu: 715
Aihe vapaa
7.
Jännä että PELKÄSTÄÄN peruskoulun käyneiden suosikkipuolue SDP kun perussuomalaiset suosituin kaikkien koululaisten keskuudessa
Started by vierailija
Sunnuntai klo 02:21
Luettu: 602
Aihe vapaa
8.
Tarvitsisin apua paistinpannun valinnassa 🙏🏼
Started by Lispetti
Torstai klo 13:17
Luettu: 557
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Astra Zeneca myöntää koronarokotteidensa haittavaikutukset
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Persut uhriutuu, kokoomus vaikenee
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
3.
PS:n ja trollien viestit palstalla ajalla 1.1.2022-24.2.2022
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
4.
Varhaisteini Sanna Marin poseeraa tunnettujen kotimaan julkkisten kanssa somepäivityksissään. Pakottavan naiivi tarve tyrkyttää itseään ja pitää
Latest: vierailija
8 min sitten
Aihe vapaa
5.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
19 min sitten
Aihe vapaa
6.
K/B-komposti
Latest: vierailija
22 min sitten
Aihe vapaa
7.
Jesssikka Aro pyytää ulkomailta apua Orpon hallituksen kaatamiseksi
Latest: vierailija
29 min sitten
Aihe vapaa
8.
Haaveena vauva 2025
Latest: jauhopeukalo
29 min sitten
Lapsen saaminen
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
~~ Kesäremontti kropalle 2011 ~~
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu