kertokaa hyviä kotijumppa/lihaskunto ohjeita!!

[kesänkukka]

Ketkä jumpaa kotona ja millätavalla?? Antakaa ohjeita, mulla käsipainot on, joten niitten kanssa ajattelin jumpata!
Onko joku jumpannu tai tehny lihaskunto juttuja pitempään, ja ootko huomannu tuleeko niistä oikeesti tulosta??? voiko lihas kasvaa kotijumpalla??
eli kannatteeko mun kotona toihuilla, saanko mää näittä läskejä yhtään kiinteempään muotoon...
Nyt ois mulla semppi päällä, ohjeita ja vinkkejä vaan kaipailen!!!! =)

 

[Juon Kahvini Miten Sattuu]

http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8122

Tuolla on jotain jumppaohjeita. Kyllä mulla ainakin kotijumppakin on auttanut, tosin parhaat kiinteytymistulokset olen saanut salilla.

 

[HAKUNAMATATA]

varmaan kans kirjastosta saa lehtiä/kirjoja, misä hyviä ohjeita.
ite en kotona tykkää jumpata, mut jolle se passaa niin varmasti hyötyä on ja tulosta tulee, varsinki jos painot vastuksena on!!!

 

[pöllö]

kirjastosta kun lainaa bodaus, kuntoplus, body tms.. lehtiä, niis on ainaski hyviä ohjelmia. joskus muistan kun äitillä oli kirjastosta sellanen aerobik kasetti, en tiiä saako niitä enään..se vois olla hyvä.

 

[Chocolatte]

yle.fi/jumppa


mie oon alkanu nyt nauhottamaan noita kakkosen jumppia tv.stä kun saatiin tallentava digiboksi.

niin ja sit sellanen juttu, että jos jollaki muullaki on mies joka on hommannu koneelle kaikki mahdolliset latausohjelmat, niin mie löysin sen Core rhythms-tanssijumppa dvd.n yhdestä paikasta. oliko se pirate bay vai mikä..