aamul. 200g juguu+100g munavalkuaista+20gheraproteiinia+10g pellavarouhetta, kauraleipa juustolla ja kalkkunalla, kahvi. lounas iso salaatti+kaks linstrominpihvia+pala pannaria+kahvi. valipala banaani. iltapala kanasalaatti.
P
Puhdasta ruokaa
Vieras
Aamupala: kahden munan munakas, kasviksia, kuppi kahvia, iso lasi vettä
Lounas: porkkana-bataattia, tuorekurkkua, tomaattia, 60g raejuusto, 100g jauhelihaa, iso lasi vettä
Välipala: smoothie: 1dl heraa, 1dl puolukoita, 1/4 avokado, 1dl vettä
Päivällinen: porkkana-bataattia, kourallinen pähkinöitä, iso lasi vettä, muutama itsetehty perunalastu
Iltapala: 250g rahkaa, banaani, kahvikuppi ja iso lasi vettä
Lounas: porkkana-bataattia, tuorekurkkua, tomaattia, 60g raejuusto, 100g jauhelihaa, iso lasi vettä
Välipala: smoothie: 1dl heraa, 1dl puolukoita, 1/4 avokado, 1dl vettä
Päivällinen: porkkana-bataattia, kourallinen pähkinöitä, iso lasi vettä, muutama itsetehty perunalastu
Iltapala: 250g rahkaa, banaani, kahvikuppi ja iso lasi vettä
K
"Katti"
Vieras
?