Kenellä olisi ylimääräistä intoa, aikaa ja energiaa? Tarvitsen RUOKALISTAN! :)

Olen surkea laittamaan ruokaa, mutta haluaisin alkaa päivittäin syömään edes yhden kunnon aterian. Ruoan pitäisi olla edullista. Olen raskaana, mutta en nipota suosituksista. En itse osaa ollenkaan keksiä mitä tekisi...

 

Minun on nyt kävästävä kaupassa, mutt nostan nyt vielä jos jollain on ideoita...?

 

Mä etsin monesti netistä valmiita ruokalistoja, kun haluan vaihtelua ruokiin. Tässä yksi valmis lista, jota voi muokata itselle sopivaksi...
http://www.lahti.fi/www/images.nsf/files/E296069C5C7052E4C22575990044A1E5/$file/pk%2019-20.pdf

 

mielikuvitusta vaan kehiin.. ei ruuanlaitossa tarvii olla mikään ruudinkeksijä- mestarikokki...

 

ma ja ti kanakeittoa
ke ja to kinkkukiusaus
pe ja la jauhelihakeitto
su pekonipastaa

 

Broileripinaattirisotto:
Riisiä, broiskusuikaleita, pakastepinaattipussi, ruokakerma, mausteita

Lohikasviskiusaus
Perunasipulisekoitus, lohisuikaleita, ruokakermaa, pakastevihannessekoitus, mausteet

Tonnikala-ananas lasagne
Tonnikalaa tölkistä, anasmurskaa, Pirkka lasagneaines

Pastaa ja lohikastiketta
esim. spagettia, lohisuikaleita, kesäkurpitsaa, sipulia, herkkusieniä, keltainen creme bonjour cuisine

Perunoita ja jauhelihakastiketta
jauhelihaa, porkkanaraastetta, tomaattimurska, sipulia, ruokakermaa, valkosipulia, mausteet

 

No helppoa: tee couscousia ja paista kanaa sitten ihan tavallinen tomaattikastike. Halpaa ja hyvää ja helppoa!

 

Mä etsin monesti netistä valmiita ruokalistoja, kun haluan vaihtelua ruokiin. Tässä yksi valmis lista, jota voi muokata itselle sopivaksi...
http://www.lahti.fi/www/images.nsf/files/E296069C5C7052E4C22575990044A1E5/$file/pk%2019-20.pdf

Miäkii joskus käytän hyödykseni tarhojen ja koulujen ruokalistoja kun ideat loppuu!
Jokapäivälle hyvää ruokaa!