P
"pippuri"
Vieras
aamu: 2 viipaletta täysjuväruisleipää, kinkkua, juustoa, kurkkua, kahvia
lounas: pinaattikeittoa, kananmunaa, (suurustettu vehnäjauholla)
päivällä kahvia, suklaakeksi(hiilareita 52g/100g)
päivällinen: possun ulkofilepihvi, salaattia(salaatti, kurkku, tomaatti, he-ma-pa,oliivi)salaattikastike
iltapalaa vielä mietitään...
Mitä pois, mitä lisää? Vaikea keksiä leivän tilalle jotain mikä pitäisi myös nälän poissa. Tavoitteena 6-7 kg painoa pois +vatsamakkarat pois.
lounas: pinaattikeittoa, kananmunaa, (suurustettu vehnäjauholla)
päivällä kahvia, suklaakeksi(hiilareita 52g/100g)
päivällinen: possun ulkofilepihvi, salaattia(salaatti, kurkku, tomaatti, he-ma-pa,oliivi)salaattikastike
iltapalaa vielä mietitään...
Mitä pois, mitä lisää? Vaikea keksiä leivän tilalle jotain mikä pitäisi myös nälän poissa. Tavoitteena 6-7 kg painoa pois +vatsamakkarat pois.