Kcal? tässä päivän ruokalistassa...

aamupala: Profeel jogutti
lounas: banaani ja profeel cottifrutti
välipala: 2 suklaa muffinia
päivällinen: kanarisotto

Voiko mitenkää jäädä 650kcal?? Kiloklubi sanoo näin, mutta kun eihän siellä just sitä ole, millä ohjeella itse tein...

 

ei varmasti ole alle 650 kcal. Minkä kokoisia muffinssit oli ja paljonko söit kanarisottoa??

 

Siis koko päivälle 650cal?

 

Kyllä tuon verran tuosta suunnilleen tulee. Miksi et syö lounaalla jotain ruokaa joka täyttää? Sitten päivällisellä jotain hieman kevyempää täyttävää ruokaa. Mä syön aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen, iltapalan. -5kg kolmessa viikossa. Niin ja kuntopyörällä ajoa joka päivä.

 

Kanarisoton tein 400gm paketista kanaa, ja riisiä keitin 2dl, ja sitä söimme minä ja 4 lastani... Joten mikähän ois annoskoko??? 1,5dl-2dl?

Muffinssit keskikokoisia..

 

Kanarisoton tein 400gm paketista kanaa, ja riisiä keitin 2dl, ja sitä söimme minä ja 4 lastani... Joten mikähän ois annoskoko??? 1,5dl-2dl?

Muffinssit keskikokoisia..

Just tuon takia ne aineet kannattaa mitata kaikki tarkalleen kiloklubissa, eikä vaan arvioida, kun siinä voi tulla päivässä satojen kilokaloreiden heittoja ja silloin koko kiloklubin käyttö laihdutuksen tukivälineenä on "pilalla".

Ei siis koskaan kannata ottaa mitään suoraa ohjetta sieltä.

 

Kyllä tuon verran tuosta suunnilleen tulee. Miksi et syö lounaalla jotain ruokaa joka täyttää? Sitten päivällisellä jotain hieman kevyempää täyttävää ruokaa. Mä syön aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen, iltapalan. -5kg kolmessa viikossa. Niin ja kuntopyörällä ajoa joka päivä.

Mulla ei ole lounaalla nälkä. Syön joskus 9-10 aikaan kevyen aamupalan... Sitte käyn tunnin lenkin ja sen jälkeen otan jotain pientä, yleensä profeel tuotteen.
Väliapalaa en juuri koskaan syö, mutta nyt kun leivoin niin...
Päivällisen teen tuohon 15 aikaan, jota koululaiset saavat syödä heti kun tulevat.
Ja sit ilatpalaksi oatn yleensä pari mandariinia...

 

Kanarisoton tein 400gm paketista kanaa, ja riisiä keitin 2dl, ja sitä söimme minä ja 4 lastani... Joten mikähän ois annoskoko??? 1,5dl-2dl?

Muffinssit keskikokoisia..

Just tuon takia ne aineet kannattaa mitata kaikki tarkalleen kiloklubissa, eikä vaan arvioida, kun siinä voi tulla päivässä satojen kilokaloreiden heittoja ja silloin koko kiloklubin käyttö laihdutuksen tukivälineenä on "pilalla".

Ei siis koskaan kannata ottaa mitään suoraa ohjetta sieltä.

Lähinnä olen pitänyt tuota kiloklubia "suuntaa antavana", tuskin nyt kauheita heittoja tulee.... Toki tiään että tulee heittoja, mutta että aletaan puhua sadoista.

 

Kyllä tuon verran tuosta suunnilleen tulee. Miksi et syö lounaalla jotain ruokaa joka täyttää? Sitten päivällisellä jotain hieman kevyempää täyttävää ruokaa. Mä syön aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen, iltapalan. -5kg kolmessa viikossa. Niin ja kuntopyörällä ajoa joka päivä.

Mulla ei ole lounaalla nälkä. Syön joskus 9-10 aikaan kevyen aamupalan... Sitte käyn tunnin lenkin ja sen jälkeen otan jotain pientä, yleensä profeel tuotteen.
Väliapalaa en juuri koskaan syö, mutta nyt kun leivoin niin...
Päivällisen teen tuohon 15 aikaan, jota koululaiset saavat syödä heti kun tulevat.
Ja sit ilatpalaksi oatn yleensä pari mandariinia...

Kyllä sä iltapalalla voit ihan hyvin syödä esim.leipää. Mä syön iltapalaksi kaksi näkkäriä joissa on vain kevytleikkele päällä ja tuorekurkkua tai paprikaa ja sit profeel jogurtti. Aamupalalla syön vain omenan. Lounaalla ihan oikean ruoan, välipalalla kahvin ja light keksin, lounaalla esim.broilerisalaattia. Kcal tulee n.1100kcal.

 

Kyllä tuon verran tuosta suunnilleen tulee. Miksi et syö lounaalla jotain ruokaa joka täyttää? Sitten päivällisellä jotain hieman kevyempää täyttävää ruokaa. Mä syön aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen, iltapalan. -5kg kolmessa viikossa. Niin ja kuntopyörällä ajoa joka päivä.

Mulla ei ole lounaalla nälkä. Syön joskus 9-10 aikaan kevyen aamupalan... Sitte käyn tunnin lenkin ja sen jälkeen otan jotain pientä, yleensä profeel tuotteen.
Väliapalaa en juuri koskaan syö, mutta nyt kun leivoin niin...
Päivällisen teen tuohon 15 aikaan, jota koululaiset saavat syödä heti kun tulevat.
Ja sit ilatpalaksi oatn yleensä pari mandariinia...

Kyllä sä iltapalalla voit ihan hyvin syödä esim.leipää. Mä syön iltapalaksi kaksi näkkäriä joissa on vain kevytleikkele päällä ja tuorekurkkua tai paprikaa ja sit profeel jogurtti. Aamupalalla syön vain omenan. Lounaalla ihan oikean ruoan, välipalalla kahvin ja light keksin, lounaalla esim.broilerisalaattia. Kcal tulee n.1100kcal.

Varmasti voin syödä
Mutta olenkin sellaisella dieetillä etten kiellä itseltäni mitään. Mutta katson etten syö joka päivä ja paljoa.

 

tarkennus ylemmäiseen,,, siis herkkua joka päivä tai ainakaa paljoa...

 

Kanarisoton tein 400gm paketista kanaa, ja riisiä keitin 2dl, ja sitä söimme minä ja 4 lastani... Joten mikähän ois annoskoko??? 1,5dl-2dl?

Muffinssit keskikokoisia..

Just tuon takia ne aineet kannattaa mitata kaikki tarkalleen kiloklubissa, eikä vaan arvioida, kun siinä voi tulla päivässä satojen kilokaloreiden heittoja ja silloin koko kiloklubin käyttö laihdutuksen tukivälineenä on "pilalla".

Ei siis koskaan kannata ottaa mitään suoraa ohjetta sieltä.

Lähinnä olen pitänyt tuota kiloklubia "suuntaa antavana", tuskin nyt kauheita heittoja tulee.... Toki tiään että tulee heittoja, mutta että aletaan puhua sadoista.

Minä laskin, että kaloreita tuli noin vajaa 1000, eli sulla nyt jo noin huimat heitot...

 

Kanarisoton tein 400gm paketista kanaa, ja riisiä keitin 2dl, ja sitä söimme minä ja 4 lastani... Joten mikähän ois annoskoko??? 1,5dl-2dl?

Muffinssit keskikokoisia..

Just tuon takia ne aineet kannattaa mitata kaikki tarkalleen kiloklubissa, eikä vaan arvioida, kun siinä voi tulla päivässä satojen kilokaloreiden heittoja ja silloin koko kiloklubin käyttö laihdutuksen tukivälineenä on "pilalla".

Ei siis koskaan kannata ottaa mitään suoraa ohjetta sieltä.

Lähinnä olen pitänyt tuota kiloklubia "suuntaa antavana", tuskin nyt kauheita heittoja tulee.... Toki tiään että tulee heittoja, mutta että aletaan puhua sadoista.

Minä laskin, että kaloreita tuli noin vajaa 1000, eli sulla nyt jo noin huimat heitot...

aivan, sinä laskit ja tiedätki täydellisesti mitä raaka-aineita käytin :O

Että joo.... Ehkä ennemmin luotan kiloklubin tulokseen ku sun...

 

Kyllä se 650 taitaa aika hyvin paikkaansa pitää.