Kauan kestää saada 10kg pois

Onko kelläkään kokemuksia,kauan siihen menisi.Ja millä saisi painon pudotusta vauhditettua.En pääse kuntosalille

 

Riippuu varmaan siitä paljonko painoa on pudotettavana. Itse olen pudottanut 7 kg kolmessa kuukaudessa vain ruokavalioremontilla. Alkuun olin vähähiilarisella dieetillä, nyt syön ihan "normaalisti" mutta paljon kasviksia, suht pieniä annoskokoja ja herkkuja vain yhtenä päivänä viikossa. Tahti on ollut rauhallinen, mutta uskon että tällä muutos pysyykin. Vielä ois tarkoitus 2-3 kg pudottaa.

 

kuukaudessakin saat pois.jutan ekaa ruokavaliota noudattaen ja jumppailet kun jaksat

 

Riippuu varmaan siitä paljonko painoa on pudotettavana. Itse olen pudottanut 7 kg kolmessa kuukaudessa vain ruokavalioremontilla. Alkuun olin vähähiilarisella dieetillä, nyt syön ihan "normaalisti" mutta paljon kasviksia, suht pieniä annoskokoja ja herkkuja vain yhtenä päivänä viikossa. Tahti on ollut rauhallinen, mutta uskon että tällä muutos pysyykin. Vielä ois tarkoitus 2-3 kg pudottaa.

Paljon sulla oli lähtöpaino?Mulla tuskalliset 85kg :/

 

Lähtöpaino oli 72,5 (pituus 168)

 

Ja varmasti kyllä kuukaudessakin saa pois, mutta eri asia on pysyykö ne sit pois kun juttailun jälkeen palaa normaaliin elämään... Jos tarkoitus on pysyvää muutosta hakea niin kannattaa ehkä tehdä ruokavalioremontti.

 

2-3kk vähintään, helppoja ja hyviä vauhdittamis keinoja ei tule mieleen. Jumpata voi kotonakin.

 

Ja varmasti kyllä kuukaudessakin saa pois, mutta eri asia on pysyykö ne sit pois kun juttailun jälkeen palaa normaaliin elämään... Jos tarkoitus on pysyvää muutosta hakea niin kannattaa ehkä tehdä ruokavalioremontti.

Mikä tää Jutta juttu on?Mistä se löytys?

 

Kokeile karppausta! Paino lähtee nopeasti ja ei tuu takaisin kilot vaikka söiskin hiilareita välillä enemmänkin.

 

Sanoisin että sinun kokoisellesi olisi mahdollinen pudotusvauhti MAX 2kg/vko eli noin 5vko menisi tuon määrän pudottamiseen. Mutta se vaatii suurta kalorivajetta.

Eräs tuttunu pudotti suunnilleen noista mitoista 11kg 6 viikossa.

 

Aloitin 3.1 ja tänään vaaka näytti -10kg. Olen karpannut, eli syönyt hyvin ja herkutellutkin