kasvavan lapsen ruoan määrä

[hmph]

Olen huolestunut eräästä perheestä jossa on ala-asteikäinen lapsi. Heillä syödään lämmin ruoka vain kerran päivässä eikä säännöllistä ruokarytmiä ole. Aamiainenkin saattaa olla vain paahtoleivät pala, lounaaksi ei mitään ja päivällinen usein perunaa ja jotain lihaa tms. Iltapalaakaan ei oikeastaan ole. Joskus jotain tuhdimpaa kuten pizzaa tai sellaista mutta pääasiassa sekin leipää.
Ruoan laatukaan ei ole mitään parasta... Perunahan on hyvää ruokaa mutta kun sen lisukkeena on usein esim ruskea kastike jossa possun lihaa. Muutenkin tuo ruskea kastike on heillä ihan yleinen arkiruoka. Vihanneksia ei ole tarjolla, paljon pakastepizzaa, hampurilaista, lihapiirakkaa iltapalana...

Lapsi on hoikka ikäisekseen ja meillä ollessaan syö paljon. Juu, tunnen henk. koht. tämän perheen ja lapsi on joskus meillä hoidossa. Esim hän saattaa syödä 2 isoa lautasellista keittoa ja siihen päälle 2-3 ruisleipäsiivua.

Jotenkin huolettaa tuon perheen ruokailut varsinkin lapsen osalta. Kasvava lapsi tarvitsee enemmän energiaa kuin yhden lämpimän ruoan ja leipää...

Pitäisiköhän ottaa asia puheeksi lapsen äidin kanssa vai mitähän tässä tekisi ? Eikai tuohon voi olla puuttumattakaan... Onneksi arkisin lapsi saa koulussa toisen lämpimän ruoankin.

Onko tuo yleistäkin että syödään vaan yksi lämmin ruoka ? Miten teidän perheessä syödään ?

 

[Sopivasti lihava mäyrä]

Ennen lapsen sairastumista diabetekseen meilläkin syötiin vain yksi lämmin ruoka päivässä. Siis lomilla ja viikonloppuisin, koulupäivinä syö lounaan koulussa ja päivällistä kotona. Ei se "lämmin" tee siitä ruuasta parempaa tai huonompaa. Voihan se lounas olla vaikka salaattia tai pari voikkaria tms. En mä nytkään laita aina viikonloppuisin mitään sen kummempaa lounasta hänelle. Munakasta, puuroa, eilisen jämiä.. Kun me aikuiset ei edelleenkään syödä kahta lämmintä ateriaa päivässä.

Ruskea kastike on musta ihan sellasta perusruokaa. En näe possunlihassa ja ruskeassa kastikkeessa mitään pahaa. Pakastepizzat, lihikset yms. on pitemmän päälle huonoja valintoja, mutta silloin tällöin käytettynä en näe niissäkään pahaa.

Meilläkään ei aiemmin ollut säännöllistä ruokarytmiä, tai siis viikonloppuisin aamupala saattoi olla klo 11-12, päivällinen sitten joskus neljän aikaan ja siihen iltapala kahdeksan kintaalla. Eli hyvin saatettiin mennä kolmella ruualla päivässä. Nyt on pakko syödä vähän tiheämmin, ja se on itse asiassa tytölle välillä tosi vaikeaa, kun tuntuu siltä että on pakko syödä vaikkei olis vielä nälkäkään. Kukin perhe omalla tavallaan, pääasia että ruokaa on.

 

[mhhhhh]

Täällä on viikonloppuisin 2 lämmintä ruokaa ja arkisin se 1, lapsi syö toisen koulussa. Meillä on myös tarjottavakin lapselle säännöllisin väliajoin syötävää, ettei homma mene ihan hulinaksi. Iltapalana lapsi tykkää myös tankata syömistä; tyyliin 1-2 voileipää kinkulla ja pinaattikeittoa. Saattaa haluta syödä myös hedelmän paloja tai jotain rahkaa tai jogurttia.

 

[hmph]

Okei eli huolehdin tavallaan turhaan. Meillä ei ole lapsia vielä mutta silti on säännöllinen ruokarytmi ja 2 lämmintä ruokaa tai no niinkuin ensimmäinen vastannut sanoi, saattaa se toinen ruoka olla vaikka salaattia. Jotenkin se on itselle itsestään selvyys että syödään säännöllisesti ja terveellisesti niin ei osaa katsoa asiaa niin että jotkut ei vaan syö säännöllisesti vaan silloin kun on nälkä... Itse henk. koht. en pidä ruskeaa kastiketta hyvänä ruokana. Sehän on vehnäjauhoa ja rasvaa + vettä.

 

[Vieraas]

Yksi lämmin ruoka päivässä riittää. Hyvä, että lapsi on hoikka. Ei tarvitse puuttua heidän asioihin mitenkään, koska syötävää on tarjolla. Lihapiirakoista ja pizzoista saa hyvin energiaa.

 

[viera.s]

Joo, huolehdit turhaan. On aivan tavallista, että viikonloppuisin ja lomilla on vain yksi varsinainen lämmin ateria. Harvat aikuiset kaipaa kahta kunnon ateriaa päivässä, varsinkaan lomilla kun usein nukutaan pidempään ja aamupala syödään myöhään. Ja pelkästään lapsille ei myöskään monet viitsi erikseen kokata, vaan lapset syövät joko edellisen aterian tähteitä tai ylimääräistä välipalaa, jos kaipaavat aikuisia useammin ruokaa. Voi se välipalakin olla ihan terveellinen ja arkisin lapset saavat tosiaan koulussa tai päivähoidossa lounaan, joten en näe ongelmaa suurena.

Minusta on muuten parempi syödä nälän kuin kellon mukaan. Toki tässä on se ongelma, että nälkä voi tulla eri perheenjäsenille eri aikaan ja olisi hyvä kuitenkin saman pöydän ääressä syödä aina kun mahdollista.

Meillä lähipiirissämme kukaan aikuinen ei syö kahta lämmintä ateriaa päivässä. Arkisin syövät lounaan normaaliin aikaan ja iltapäivällä vain leipää + salaattia tms., lomilla taas päivän pääaterian joskus iltapäivällä. Kun lapsi oli pieni ja koitettiin ylläpitää lapsille suositeltavaa ruokarytmiä, oli tietysti hankalaa kun kaikissa suvun tilaisuuksissa ja kyläillessä aikuiset söivät joskus iltapäivällä kahden-kolmen aikaan, jolloin lapsella oli korkeintaan välipala-aika, eikä ruoka maistunut. Mutta nykyään kyllä annamme sitten vaan ylimääräisen välipalan aamupäivällä ja lapsi saa noin muuten mennä aikuisten ruokarytmin mukaan. Ei kärsi nälkää ja kasvaa hyvin, mutta elämä on huomattavasti joustavampaa ilman kiveenhakattuja ruoka-aikoja.

 

[Vieras s]

Meillä kaks lasta ja samalla tavalla niitä ruokitaan, silti: toinen syö siellä kyläpaikassakin kaks lautasellista lämmintä ruokaa salaatteineen, 1-2palasta ruisleipää ja parinlasillista maitoa. Toinen syö salaatin, puolikkaan leivän, vähän perunaa/riisiä/pastaa, maistaa pakollisen murun lihaa.
Tosta esikoisesta vois helposti ajatella, että nälässä pidetään, mut ei , meillä syödään ne kaks lämmintä ateriaa päivässä+aamu-, ilta-, ja välipalat
9v ja 6v lapset kyseessä

 

["vieraana"]

Meillä on kyllä kaksi lämmintä ruokaa päivässä, lounaskin on yleensä ihan kunnon ruoka, viikonloppuna saattaa kääntyä brunssin puolelle, joka onkin sitten runsas. Lapsilla ON nälkä lounasaikaan, emme harrasta nälän siirtämistä vaan sen sammuttamista kunnon aterialla, joka sisältää kasviksia (tai vastaavasti marjoja, jos on vaikka riisipuuro). Onko oikeasti parempi syödä jotain pientä välissä ja sitten illalla tankata lihapiirakkaa, pizzaa, hampurilaista?? Aika moni tuntuu nykyään jättävän syömisen vähemmälle päivällä, joten tietysti illalla korvataan se jollain muulla. Harmi. Jos itse syön aamulla 7 aikaan jotain kevyttä, kyllä jo 11 aikana maha kurnii ja taas 16 tekee mieli jo oikeaa ruokaa. Leipää en kyllä syö juurikaan.

Kasviksia pitäisi syödä päivän aikana n. 500g.

 

["Viola"]

Ja lapsilla myös ruokahalu heittelee. Välillä on aikoja, että ruokaa menee hullumaisesti ja saa oikein ihmetellä että minne se lapsi saa kaiken sen ruoan mahtumaan. Sitten on aikoja jolloin tuntuu että lapsi "ei syö mitään".

Tosiaan, koulussa saa lämpimän ruoan ja kotona sitten alkuillasta toisen lämpimän aterian. Koulun jälkeen välipala on usein hedelmä tai voikkari.
Aamupala meillä ei oikein tee kauppaansa, lapset tulee siinä minuun. Aamulla syöminen tekee huonon olon. Mutta jotain pientä menee aamuisinkin.
Iltapalalla saattaa olla mitä tahansa porkkanatikkujen ja pulled porkin väliltä.
Ja joskus viikonloppuisin saattaa käydä niin, että toinen lämmin ruoka jää uupumaan, silloin syödään sitten raskaampi iltapala.

En minäkään huolissani olisi tuosta sun ystäväperheen tavasta ruokkia lasta.

 

[Niin ja näin]

Lihapiirakoista ja pizzoista saa hyvin energiaa.

.. mutta ei ravintoa.

 

[Meillä...]

Ei meillä ainakaan koskaan oo syöty kuin yksi ruoka päivässä. Koulussa toki joo arkisin syövät sen toisenkin aterian. Mutta en näe mitään syytä miksikö kenenkään oikeesti pitäisi kaksi kertaa päivässä syödä ruokaa.

 

[ehkä, ehkä ei]

Meillä syödään viisi kertaa päivässä ja ruokaa menee järkyttävän paljon. Minusta olet aiheesta huolissasi, mutta en osaa sanoa, voiko tuollaiseen puuttua. Onhan heillä kuitenkin kerran päivässä se ruoka. Ehkä tämä asia, joka pitää hyväksyä.

 

["Hjkl"]

Meillä syödään viisi kertaa päivässä ja ruokaa menee järkyttävän paljon. Minusta olet aiheesta huolissasi, mutta en osaa sanoa, voiko tuollaiseen puuttua. Onhan heillä kuitenkin kerran päivässä se ruoka. Ehkä tämä asia, joka pitää hyväksyä.

Ja koska teillä syödään noin, niin muidenkin pitäisi? Ihmisten ruokahaluissa ei voi olla eroja, ja jokainen tarvitsee päivässä viidesti syötävää?

 

[viera.s]

Meillä syödään viisi kertaa päivässä ja ruokaa menee järkyttävän paljon. Minusta olet aiheesta huolissasi, mutta en osaa sanoa, voiko tuollaiseen puuttua. Onhan heillä kuitenkin kerran päivässä se ruoka. Ehkä tämä asia, joka pitää hyväksyä.

Meidän lapsi ei ole koskaan imeväisiän jälkeen syönyt kuin neljä kertaa päivässä, paitsi nykyään päiväkotipäivinä, koska aamupala ja lounas on siellä todella aikaisin, eikä lapsi ole niiden aikaan nälkäinen, joten syö kuulemma todella pieniä annoksia. Perhepäivähoidossa aiemmin nämä oli vähän myöhemmin ja lapsi söi silloin hoidossa myös välipalan, joten ei saatu häntä koskaan syömään päivällistä järkevään aikaan. Ja kun päivällinen lykkääntyi, iltapuuro ei maistunut...

Käytännössä joku ateria/välipala pitää jättää pois, jotta lapsella olisi ruokahalua eikä ruokailu olisi vaan tappelua ja närppimistä. Viikonloppuna lapsi syö aamiaisen vasta pari tuntia heräämisen jälkeen, aiemmin ei maistu. Lämmin ruoka yleensä kahden maissa. Sen jälkeen lapsi syö kaksi kertaa, joko välipala + iltapala tai päivällinen + iltapala. Minkä nyt sitten miksikin luokittelee, eikä ruuan lämpimyys ole terveellisyyden mittari.