Karppauksesta kysymys!

[pikkasen plösö]

Karppien sivuilla jo kävinkin ihmettelemässä, mutta ihan sellainen kysymys, että jos jätän leivät, jauhot, perunan, pastan ja riisin pois; onko ok? Pääseekö sillä edes alkuun?

Tarkoitus pudottaa ainakin 20kg ja pisteiden laskuun ym olen totaalisen kyllästynyt!! Tuntuu, että niitä noudattaessa koko elämä pyörii ruoan ympärillä miettien, paljonko tuosta menee pisteitä ja jos tuon syön saanko syödä tänään enää muuta :/

 

[ap]

Niin ja entäs sitten, kun iskee hilitön makean (karkin) tuska? Mites suu sit pannaan ja saako sinne suuhun mitään imellystä edes panna??

 

[Kovajänis]

No ainakin vähähiilihydraattiseen pääset käsiksi. Hedelmissä paljon hiilareita, myös osassa vihanneksia. Periaatteessa siis saat karppauksessa syödä vain eläinkunnan tuotteita eli rasvaa ja lihaa.

*kenen suolisto kestää*

 

[vieras]

No alota vaikka vähän kevyemmin eka kuukausi ja ota vaikka sellanen päivä viikossa jolloin saa hyvää syödä, niin huomaat ettei sitä tosiaan paljon tarvi ku ei ole niin valtavasti hiilareita elimistössä muutenkaan. Ja ihan ok alku tulee tolla mitä sanoit. Katso vaan että syöt vähintään 5 kertaa päivässä pienen aterian ja yhdellä aterialla vähintään 20g proteiinia.

 

[pinkeärouva harmaana]

Jos jätät nuo mainitsemasi ruoka-aineet pois (ja tärkeimpänä tietysti myös sokerin), pääset hyvähiilihydraattiselle ruokavaliolle, jossa ei tarvitse sen kummemmin rajoittaa kasvisten syöntiä, päin vastoin niitä tulee syötyä enemmän, kun perunat sun muut on luontevaa korvata niillä. Kannattaa lisätä ruokavalioon jotain kuitujuttuja kuten psyllium-jauhetta tai pellavansiemenrouhetta. Ja suolisto kestää!

 

[Piparjuuri]

No ainakin vähähiilihydraattiseen pääset käsiksi. Hedelmissä paljon hiilareita, myös osassa vihanneksia. Periaatteessa siis saat karppauksessa syödä vain eläinkunnan tuotteita eli rasvaa ja lihaa.

*kenen suolisto kestää*

Höpö höpö. Karppauksessa syödään kasviksia enemmän kuin suomalaiset yleensä syövät. Karppaustyylistä ja henkilöstä riipuen myös hedelmät sopivat ruokavalioon. Lihan määrä vastaa virallisterveellistä suositusta. Rasvat otetaan luonnollisessa, mahdollisimman vähän prosessoidussa, muodossa.

Itse syön päivittäin minimissään puolikiloa kasviksia. Myös marjoja menee viikossa useampi pakasterasiallinen ja hedelmiä satunnaisesti. Töissä eväitäni aina kehutaan terveellisen ja herkullisen näköisiksi. (Mikä on myös totta.) Karppaus ei todellakaan ole vain rasvaa ja lihaa. Näitä virheellisiä käsityksiä ei kannattaisi levitää näin varman oloisesti.