Karpin päivän ruokalista..

[tää on niin helppoa]

Aamulla kahvi ja kahden munan munakas.

Lounaaksi ihanaa tomaatti-mozzarella paistosta.

Päivälliseksi kanaa ja parsakratiinia (reilusti koskenlaskijaa)

Iltapalaksi fetasalaatti öljykastikkeella.


Jos kaipaa jotain välipalaa, mitä tuskin kaipaan, otan pari palaa kurkkua, Bulgarian jugurttia tai ehkä keitetyn munan majoneesilla...

Eikä tule nälkä ja paino sen kun putoaa..

 

[J]

Mulla melkein samanlainen lista paitsi että syön vain aamulla, lounaalla ja alkuillasta.

Paljos on tippunu ?

 

[karppi]

Karppaus on ihanaa! Olo ja vatsa tykkää.

 

[jep]

Jep =)
Tomaatti-mozzarella paistos kuullostaa
eli saiskos ohjetta?

 

[ap]

Mulla melkein samanlainen lista paitsi että syön vain aamulla, lounaalla ja alkuillasta.

Paljos on tippunu ?

-7kg oli tänä aamuna. Vielä 5kg niin olen ihannepainossa..

Ja tosiaan mä syön työpäivinä tuon neljä ateriaa, viikonloppuisin vaan kolme.

 

[ap]

Jep =)
Tomaatti-mozzarella paistos kuullostaa
eli saiskos ohjetta?

Mä teen sen vaan yksinkertaisesti niin, että viipalon tomaatit ja mozzarellan, ladon vuokaan ja joskus lorautan esim. valkosipuliöljyä joukkoon, maustan pippurilla ja uuniin. Punasipuliakin voi käyttää (hiilarit tietysti vähän nousee).

Mozzarellaa käytän suhteessa enemmän kun tomaatteja.

 

[JONSERED Karhunkantaja]

Miten munuaiset kestävät?

 

[mari]

Miten munuaiset kestävät?

Ei vielä ainakaan mitään ongelmia...

Mikä tässä rasittaa munuaisia? Siis kysyn ihan siksi, kun itse en oikeasti tiedä ja mielestäni syön aika "normaalisti". Olen vaan jättänyt leivät, jauhot yms. pois. Onko liikaa proteiinia?

 

[jep]

Jep =)
Tomaatti-mozzarella paistos kuullostaa
eli saiskos ohjetta?

Mä teen sen vaan yksinkertaisesti niin, että viipalon tomaatit ja mozzarellan, ladon vuokaan ja joskus lorautan esim. valkosipuliöljyä joukkoon, maustan pippurilla ja uuniin. Punasipuliakin voi käyttää (hiilarit tietysti vähän nousee).

Mozzarellaa käytän suhteessa enemmän kun tomaatteja.

Kiitos. Kuullostaa tosi herkulliselta *kuola valuen*
Pitäisiköhän tilata kaupasta tomaatteja ja mozzarellaa =)
Nälkä!

 

[JONSERED Karhunkantaja]

Ei vielä ainakaan mitään ongelmia...

Mikä tässä rasittaa munuaisia? Siis kysyn ihan siksi, kun itse en oikeasti tiedä ja mielestäni syön aika "normaalisti". Olen vaan jättänyt leivät, jauhot yms. pois. Onko liikaa proteiinia?

Kysyin siksi, että ystävättärellä iski kahdesti munuaistulehdus vähähiilarisella ruokavaliolla ja minusta osa syy saattaisi olla liika proteiini.

 

[Logotar]

Ei vielä ainakaan mitään ongelmia...

Mikä tässä rasittaa munuaisia? Siis kysyn ihan siksi, kun itse en oikeasti tiedä ja mielestäni syön aika "normaalisti". Olen vaan jättänyt leivät, jauhot yms. pois. Onko liikaa proteiinia?

Kysyin siksi, että ystävättärellä iski kahdesti munuaistulehdus vähähiilarisella ruokavaliolla ja minusta osa syy saattaisi olla liika proteiini.

eli jos on vähänkään pissaoireita/selkäkipuja tms. ni kannattaa seurailla tilannetta.

 

[JONSERED Karhunkantaja]

Munuaistulehdus on aika rankka paikka.

MUTTA syitä on voinut ola muitakin, kuin pelkkä ruokavalio.

 

[jep]

Ei vielä ainakaan mitään ongelmia...

Mikä tässä rasittaa munuaisia? Siis kysyn ihan siksi, kun itse en oikeasti tiedä ja mielestäni syön aika "normaalisti". Olen vaan jättänyt leivät, jauhot yms. pois. Onko liikaa proteiinia?

Kysyin siksi, että ystävättärellä iski kahdesti munuaistulehdus vähähiilarisella ruokavaliolla ja minusta osa syy saattaisi olla liika proteiini.

Tiedätkö yhtään minkälaisella ruokavaliolla ystäväsi oli, siis :ashamed: (ei nyt osaa taas kirjoittaa järkevästi ) tarkoitan että mitä ruoka-aineita söi eninmäkseen?
ja lähinnä sitä mietin että söikö kuinka paljon esim. melkein pelkkää lihaa?

 

[ap]

Ei vielä ainakaan mitään ongelmia...

Mikä tässä rasittaa munuaisia? Siis kysyn ihan siksi, kun itse en oikeasti tiedä ja mielestäni syön aika "normaalisti". Olen vaan jättänyt leivät, jauhot yms. pois. Onko liikaa proteiinia?

Kysyin siksi, että ystävättärellä iski kahdesti munuaistulehdus vähähiilarisella ruokavaliolla ja minusta osa syy saattaisi olla liika proteiini.

Ok. Kiitos tiedosta.

Itsellä on just viime viikolla otettu liuta verikokeita. (työpaikan terveystarkastus) ja niissä ainakin kaikki ok.

Tuota proteiinin määrää olen vähän koittanut myös rajoittaa. Joka päivä ruokalistalla ei ole noin paljon esim. juustoja. Enemmän syön sitten kasviksia...

 

[blondi]

Miten vatsa toimii? Onko kolesteroliarvoille suotavaa syödä noin paljon munia?

 

[Emma]

Voi miten ihanaa on syödä myös ruisleipää, pastaa, riisiä ja ah, rakasta perunaa ja pysyä hoikkana, ah tätä onnea.

 

[JONSERED Karhunkantaja]

Miten vatsa toimii? Onko kolesteroliarvoille suotavaa syödä noin paljon munia?

Minä syön munia läjäpäin.. Ja kolesteroliarvoni on joko 1,2 tai 1,4. Oikeasti.

Ja ystävättären ruokavaliosta en tarkemmin osaa sanoa, tiedän vain, että hän on jättänyt hiilihydraatin melkein kokonaan pois. Ja jollainhan ne on korvattava, luulisin, että proteiini on helppo ja luonteva kovike.

 

[ap]

Voi miten ihanaa on syödä myös ruisleipää, pastaa, riisiä ja ah, rakasta perunaa ja pysyä hoikkana, ah tätä onnea.

No makunsa kullakin.

Itse en ole koskaan pystynyt syömään ruisleipää ilman kovia vatsakipuja. Myös peruna aihettaa ikäviä oireita.

Ja riisiä (tummaa) sekä pastaa (matala GI:n pastaa) syön tälläkin ruokavaliolla kohtuullisesti.

 

[nih]

Ja ystävättären ruokavaliosta en tarkemmin osaa sanoa, tiedän vain, että hän on jättänyt hiilihydraatin melkein kokonaan pois. Ja jollainhan ne on korvattava, luulisin, että proteiini on helppo ja luonteva kovike.

No tuo ei ole kyllä mitään oikeaa karppausta vaan sulaa hulluutta! Karppauksessa ei proteiinia tulisi syödä sen enempää kuin "normaalissakaan" ruokavaliossa. Eikä hiilihydraatteja pidä jättää kokonaan pois, vaan vähentää! Ja korvata vähennys rasvalla!

 

[JONSERED Karhunkantaja]

Ja ystävättären ruokavaliosta en tarkemmin osaa sanoa, tiedän vain, että hän on jättänyt hiilihydraatin melkein kokonaan pois. Ja jollainhan ne on korvattava, luulisin, että proteiini on helppo ja luonteva kovike.

No tuo ei ole kyllä mitään oikeaa karppausta vaan sulaa hulluutta! Karppauksessa ei proteiinia tulisi syödä sen enempää kuin "normaalissakaan" ruokavaliossa. Eikä hiilihydraatteja pidä jättää kokonaan pois, vaan vähentää! Ja korvata vähennys rasvalla!

"Melkein" taisin kirjoittaa. Eli rajoittanut hiilihydraattien määrää rajusti, vetää meetvurstia ja kermaa tilalle. (Maistuu kyllä minullekin, ei siinä mitään...)

Miten käytännössä onnistuu pelkällä rasvalla korvaaminen? Tarkoitan sitä, että yleensä rasvaiset elintarvikkeet sisältävät myös proteiineja suht mukavasti.