Karmeat ilmavaivat ja turvotus

alkoi kun aloin lisätä kuitua, pellavansiemeniä, aamujogurttiin.
Voiko se aiheuttaa tän??

 

mutta elimistö tottuu pikkuhiljaa ja olokin tasaantuu

 

Siis jatkanko samaan tahtiin, miten kauan tottuminen vie:O
Voi meinaa kohta olla tukala olo jos tästä pahenee

 

Määrä voi olla liian iso. Kuitu on tärkeää suoliston toiminnalle, mutta toisilla liian iso kuidun määrä päinvastoin lisää suoliston ärtymisoireita, jolloin tulee just turvotusta, ilmavaivoja, kipuja jne. Muista juoda paljon vettä ja vähennä kuidun määrää.

 

Vähennä ehdottomasti kuidun määrää!!! Aloita pienillä määrillä ja muista vesi. Käytä myös alussa enemän liukoista kuitua, jota saa marjoista ja esim kaurasta.

 

pellavan siemenet pierettää taatusti, miten paljon käytät niitä? 1 teelusikallinen päivässä on alussa riittävä, jos sekin alkaa tuntua tukalalta niin jätät sen kokonaan pois vähäks aikaa. On niitä muistakin siemeniä. Leseet eivät ole mulle aikaan mitään turvotuksia tehnyt.

 

Olen tainnut tohkeissani mokata. Ne pellavansiemenet on jotain Linus-nimisiä ja olen laittanut sellasen puolikorkillista aina jogurttiin. Eli kait ainakin ruokalusikallinen....niin ja vettä en ole tajunnut juoda yhtään lisää

 

Luin Linus-kotisivuja ja siellä sanottiin että vasta 2viikon kuluttua näkyis vaikutukset. Siis suolistossa??

 

Pienillä määrillä ehdottomasti pitää aloittaa. Ja juoda reilusti vettä.
Siemeniä ja leseitä ei välttämättä mitään suuria määriä kannata syödä, eikä välttämättä edes ollenkaan, jos muuten kuidun saanti on riittävää

 

Täällä kans on tehty ruokaremonttia. Turvotus on poissa, mutta ilmalaivoja seilaa :kieh:

Se kaali.... ja pavut ja linssit. Gaasua täynnä ovat ne.

 

Varmaan pitäis ruokavaliota tsekata. Ainakin yrittää jotain säännöllistä ja lopettaa einesten syöminen töissä...
Huomasin tänään että vettä juon vain pari lasillista päivässä