kaloreista ja kiloista

[sakama]

Osaisko joku kertoa paljonko vähemmän pitää syödä kuin kuluttaa että paino putoaa esim. puoli kiloa viikossa??

 

[perlos]

Jotta laihtuisit kilon sun täytyy kuluttaa 7000 kaloria. Eli jos viikossa syöt vaikka sen 7000 kaloria niin kuluttaa pitää 14000 kaloria että paino tippuis kilon viikossa..

 

[yötär]

500kcal vajetta päivässä on teoriassa se 0,5kg/vko vauhtiin tarvittava

 

[äitiäitiäiti]

http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html

 

[sakama]

Kiitos tiedosta ja linkistä! Joskus oon aikaisemmin eksyny tuonne kalorilaskuriin mutta en oikein oo saanut siitä mitään kunnolla irti... Tällä kertaa paremmin .

 

[linnea75]

Miulla putosi kun söin 1800 kcal päivässä. Se on keskimääräinen naisen kulutus ja jos tekee yhtään mitään muuta kuin makailee kaiket päivät niin painon pitäisi alkaa hiljalleen vajua. Tuolle ja 1400 kalorille löytyy päivän mallisapuskoiden määrät sokeriklubin ekalta sivulta.

 

[sakama]

Kiitos linnea75! Tutkin nuo malliruokalistat ja ihan toteuttettavissa olevilta vaikuttavat. Taidan tällä hetkellä vaan syödä liian vähän kasviksia :/ . Täytyypä taas alkaa salaatin tekoon .