Toggle sidebar

Juusto vai voi vai molemmat pois leivältä?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja sulkskak
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
S

sulkskak

Vieras
Jos syön vaikkapa 6 siivua leipää päivässä niin paljonko kertyy kaloreita juustosta ja voista?
Kumpi kannattaisi jättää pois? Vai molemmat?
Voita menee niukanpuoleisesti, ehkä tl per leipä, juustoa (15%) 2 ohutta siivua per leipä ( ja pari kitaan siinä sivussa :))

Paljonko molemmat pois jättämällä voisi laihtua vuodessa?
 
Tosiaankin se leipä :D Mutta minusta juusto on aika turha ruoka-aine, laita mieluummin vaikka kurkkua tai kalkkunaleikettä tms.
Ja voinkin tilalle voi toki pistää jotain philadelphiaa tai vastaavaa.
 
6 siivua leipää on kyllä tosi paljon. Missä välissä syöt ne kaikki? Itse pystyn syömään max. 3 päivän aikana, ja sillon oon kyllä syönyt jo paljon. Paitsi tietysti jos korvaat aterioita leivällä.
 
6 siivua menee 3:ssa erässä, kerralla siis pohja ja kansi, leipänä karppinen tai vastaava.
Aamupalaksi, iltapäivällä ja iltapalaksi menee.

En oikein eroonkaan pääse kertaheitolla, vaihdoin sentään vähähiilariseen nyt kun sellaista on saatavilla. Jee! On vaan niin hyvää ja aina olen ollu oikea leipähirmu! Niin mieluusti pitäisin tuon leivän ruokavaliossa kun siitä niin kovasti tykkään.

En syö lainkaan pastaa tai perunaa enää. Muuten syön samaa kuin muukin perhe, eli otan vaikka makkarakastiketta mutta syön sen salaatin ja kukkavihannesten kera.

Kurkkua ja kinkkua menee reilusti joka leivälle, nytkin meni aamupalaksi 8 siivua kurkkua, pari siivua tomaattia ja 2 broilerileikkelettä kera voin tuonne pohjan ja kannen väliin. Nälkä jäi.

Olisihan tuolla ollut kilon arkijuusto kaapissa huutelemassa nimeäni mutta enpäs ottanut!

Muutama kilo pitäisi saada tiputettua ja mietin että onnistuisiko se voin ja juuston käytön lopettamisella. En syö koskaan karkkia tai pullaa tms. Eli en oikein keksi mistä voisin vielä pihistää. Kotona vähän jumppailen 0-6 krt viikossa. Silleen että lihaksia polttelee. Joskus ei kyllä vaan jaksa moneen viikkoon!
 
Vaihda se voi esim 60% kasvimargariiniin, niin saat hyviä rasvahappoja.
Leipä täysjyväruisleipään ( 100%), jätä vehnämössöleivät pois. Juustoa ei tarvi vaihtaa mut jos tahot ni 10 prossaseen..

Näillä eväsleivillä varsi hoikistuu :)
 
Se ei vaikuta ollenkaan syötkö karppista vai normileipää. Karppisen syönnistä on hyötyä vaan silloin, jos noudatat vähähiilarista ruokista ja sun on pakko joskus leipää saada. Korvaa iltapäivän leivät vaikka jollain hedelmällä/kevyellä salaatilla. Tumma,runsaskuituinen leipä on parempi vaihtoehto kuin vaalea. jos leivän päälle laitat leikkelettä tms. niin levitettä ei tarvitse. Käytä paljon kurkkua, tomaattia,salaattia ym . leivän päällä.
Jos taas olet vähähiilarisella niin aamupalaksi leivän sijaan suosittelisin pekonia, munaa, salaattia ym.ym.
 
Ja lopeta hyvänen aika tuo karppihömpötys, se ehkä laihduttaa, mutta saat löysän kropan ja veltot lihakset.

Järkevä ruokavalio, joka päivä aerobista liikuntaa ja pari-kolme krt viikossa salille treenaa lihaksia, ettei kilot karise niistä.
Ketoosi vie hiukset päästä ja oot päässy jojotteluun.

Vai kuinka monta ihmistä tunnet, jotka ovat PYSYNEET hoikkina karppaamalla laihduttaen.

Täydellinen ruoka- ja elämäntaparemontti on tie normaaliin kroppaan. Pysyvästi :)
 
[QUOTE="ap";25037048]

Muutama kilo pitäisi saada tiputettua ja mietin että onnistuisiko se voin ja juuston käytön lopettamisella. En syö koskaan karkkia tai pullaa tms. Eli en oikein keksi mistä voisin vielä pihistää. Kotona vähän jumppailen 0-6 krt viikossa. Silleen että lihaksia polttelee. Joskus ei kyllä vaan jaksa moneen viikkoon![/QUOTE]
Veikkaan että sun tapauksessa muutama kilo lähtee säännöllisellä viikottaisella liikunnalla. Pari tuntia viikossa edes. Jos muutama kilo on siis alle 10 kg. Ei tartte sitten nipottaa jokaisesta leivästä ja juustoviipaleesta, jos siitä tykkää.
 
[QUOTE="Mutsi";25037859]Ja lopeta hyvänen aika tuo karppihömpötys, se ehkä laihduttaa, mutta saat löysän kropan ja veltot lihakset.

Järkevä ruokavalio, joka päivä aerobista liikuntaa ja pari-kolme krt viikossa salille treenaa lihaksia, ettei kilot karise niistä.
Ketoosi vie hiukset päästä ja oot päässy jojotteluun.

Vai kuinka monta ihmistä tunnet, jotka ovat PYSYNEET hoikkina karppaamalla laihduttaen.

Täydellinen ruoka- ja elämäntaparemontti on tie normaaliin kroppaan. Pysyvästi :)[/QUOTE]

Hmm..karppihöpötys. On todellakin vaarallista luopua makaroonista, perunasta, sokerista, valk.hötöjauho-herkuista.
Karppaus on pysyvä elämäntapa kun niin päättää ja ihan sopusuhtaisena olen pysynyt ;-) En kyllä karppaakaan laihtuakseni (mutta pari kiloa lähti bonuksena) vaan pysyäkseni terveenä.

Enkä ketoosi-karppaa vaan noudatan linjaa jonka pystyn pitämään hiilareissa.
 
[QUOTE="ap";25038022]Ne menee niin äkkiä!
Jotain jauhettavaa sais olla........[/QUOTE]

Näkkileipä? Vaihtaisin sen karppisen ihan tavalliseen ruisleipään tai sitten jos pureskella haluaa niin näkkileipään.
 
Vaihda näkkäriin. Leipä säilyy eikä mene pilalle, vaikka söisit vähemmän. Kaloreitakin on todennäköisesti vähemmän kuin karppileivässä.
6 palaa päivässä on paljon. Jospa ainakin puolitat leipämäärän kolmeen leipään päivässä.
 
No eihän ihmisen normiruokavalioon kuulukaan sokeri, höttövehnäjauho ym. pitkälle prosessoitu ruoka.
Peruna on loistava peruselintarvike, edullinen ja vitamiinipitoinen.
Makaroninkin voi valita täysjyväisenä versiona ja se antaa virtaa pitkäksi aikaa.
Hyvät hiilihydraatit kuuluvat jokaisen perusruokavalioon, jos haluaa jaksaa liikkua enemmänkin kuin sohvalta jääkaapille tai kotoa parkkipaikalle

Koskaan ei ole tarvinnut karppailla, laihduttaa, eikä edes miettiä painoaan. Elämään kuuluu liikuntaa sopivissa määrin, ruokaympyrän mukainen ruokavalio, herkuttelut. Lapsiakin on liki puoli tusinaa ja virtaa riittää vaikka pienelle kylälle.
Ei varmasti riittäis jos jättäisi tärkeät hiilarit pois!
 

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa