Jutan dieetti ja nestelasti

[LaiHis]

Heippa,

Olen nyt nelisen viikkoa ollut Fitfarmin Jutan Superdieetilla. Hyvin on paino laskenut ja olo muutoinkin vallan mainio mutta ihmetyttää nesteturvotus. Tyynyn kuva poskessa ja aina jää rantua jokin kohta painuu... Miksköhän turvotusta tälleen vaikka olen noudattanut tarkasti ohjeita? Munuaiset sanoneet POKS...?

Onko kokemuksia? Ohimenevää?

 

["orion"]

Käytätkö suolaa minkä verran ja mitä laatua?

 

[LaiHis]

Suolaa lisään pikkuisen kasviksiin ja lihaan, laatuna on tavallinen suola...

 

["orion"]

Ehkä vois kokeilla vähän lisätä? Ainaki jos sitä suolaa ei muualta tuu, esim leivästä. Ja varmaankin juot paljon vettä.
Puhdistamatonta merisuolaa mieluiten.

 

["yks"]

Siinähän pitää syödä suolaa 5g päivässä, koska periaatteessa missään ei ole suolaa mitä syöt. Jos siis menet ohjeiden mukan.

 

[viieras]

Nesteitähän juot sen mitä määrätty? Ja käytät sitä suolaa?
Käytätkö niitä urheilu/palautusjuomia? Huomioi ett niistäkin tulee nestettä vielä ton veden määrän lisäks.

 

["nokkaeläin"]

juo vettä johon on puristettu sitruuna niin pitäis helpottaa

 

[diettaava]

Just jostain luin, että "munuaiset sanoo poks" vasta siinä vaiheessa, kun sitä proteiinia syödään pitemmän aikaa yli 4g/painokilo. Tätä määrää ei Jutan dieeteissä tule. Turvotus johtunee ennemminkin siitä, että suolaa syödään liian vähän/liikaa suhteessa nesteen saantiin.