Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
***Joulukuiset lumihiutaleet 2010 SYYSKUUSSA***
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Metsätähtönen, post: 22057711, member: 47622"]</p><p>Lantiopohjalihaksia treenaan joka päivä väh 10 min, yleensä 2x10min (siinä jostain syystä menee ton verran). Teen aika helppoja, ei tartte ajatella siis. Eli pidätän 10 s ja sitten vapautan 10s rennoksi. Ja noita sitten teen yhteensä 60 päivässä, niin siinä menee sit yllättäin aikaa. Oon miettiny, et pitäis ne kuulat hankkia mutta en muka oo saanu aikaseks vaikka kerran jo olin tilaamassa. Mutta ku en oikeen ymmärrä mitkä ois treenin kannalta parhaat, niin ne on jääneet..en ymmärrä siis mitään noista<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite30" alt=":whistle:" title="Viheltelee :whistle:" data-shortname=":whistle:" /> </p><p></p><p>Tutkimuksia lueskelin, että sillä ois aika iso merkitys ja varsinkin jos tulee useampia synnytyksiä (varsinkin sitten kun katellaan näitä virtsankarkailuongelmia). Ja oli myös sitten ihan vanhuksille tesmattu, että mites jos treenaavat noita lantiopohjalihaksia niin käy sitten taas virtsanpidätysongelmille (siihenkin jonkin verran apua). Mutta nuo tutkimukset taisi olla jo tosta vanhemmasta kirjasta, minkä tossa joku aika sitten luin, joten ois tuohon varmasti tuoreempaakin. En oo jaksanut kaivella, kun ite huomasin että auttaa tuo treeni vaikkei huonossa kunnossa olekaan. Mulla meinas virtsa alkaa karkailemaan näin raskaudessa, jos yhtäkkiä aivasti tms. Mutta en pysty siis enää muuten juuri vatsalihaksia tekemään, niin minusta tuo on hyvä tapa sitten treenata..ja no tuo mun on vielä niin yksinkertasta että vo isamalla kattoo sitä telkkua<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite7" alt=":p" title="Näyttää kieltä :p" data-shortname=":p" />opcorn: </p><p></p><p>En tiedä millasia ulottuvuuksia tolla on sitten seksielämään? Siis lantiopohjalihasten treenaamisella ja treenaamattomuudella? Varmaan riippuu paljon siitä, millasta liikunta yleensäkin sitten on raskauden jälkeen?</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Metsätähtönen, post: 22057711, member: 47622"] Lantiopohjalihaksia treenaan joka päivä väh 10 min, yleensä 2x10min (siinä jostain syystä menee ton verran). Teen aika helppoja, ei tartte ajatella siis. Eli pidätän 10 s ja sitten vapautan 10s rennoksi. Ja noita sitten teen yhteensä 60 päivässä, niin siinä menee sit yllättäin aikaa. Oon miettiny, et pitäis ne kuulat hankkia mutta en muka oo saanu aikaseks vaikka kerran jo olin tilaamassa. Mutta ku en oikeen ymmärrä mitkä ois treenin kannalta parhaat, niin ne on jääneet..en ymmärrä siis mitään noista:whistle: Tutkimuksia lueskelin, että sillä ois aika iso merkitys ja varsinkin jos tulee useampia synnytyksiä (varsinkin sitten kun katellaan näitä virtsankarkailuongelmia). Ja oli myös sitten ihan vanhuksille tesmattu, että mites jos treenaavat noita lantiopohjalihaksia niin käy sitten taas virtsanpidätysongelmille (siihenkin jonkin verran apua). Mutta nuo tutkimukset taisi olla jo tosta vanhemmasta kirjasta, minkä tossa joku aika sitten luin, joten ois tuohon varmasti tuoreempaakin. En oo jaksanut kaivella, kun ite huomasin että auttaa tuo treeni vaikkei huonossa kunnossa olekaan. Mulla meinas virtsa alkaa karkailemaan näin raskaudessa, jos yhtäkkiä aivasti tms. Mutta en pysty siis enää muuten juuri vatsalihaksia tekemään, niin minusta tuo on hyvä tapa sitten treenata..ja no tuo mun on vielä niin yksinkertasta että vo isamalla kattoo sitä telkkua:popcorn: En tiedä millasia ulottuvuuksia tolla on sitten seksielämään? Siis lantiopohjalihasten treenaamisella ja treenaamattomuudella? Varmaan riippuu paljon siitä, millasta liikunta yleensäkin sitten on raskauden jälkeen? [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta vokaalia on sanassa AASI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Mielenkiintosia kotimaisia tubettajia (ei pelikanavia)
29 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
HS-gallup - Sdp:n kannatus on viimeksi ollut näin ylhäällä alkuvuodesta 2016, kokoomus syöksyi alle 20%:n
29 min sitten
vierailija
7 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Näyttelijä Bette Midler on tehnyt itsemurhan, koska Trumpista tuli presidentti?
32 min sitten
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Vi finnar gillar inte olika! ”Bandidoksen kerhotaloon suunniteltiin pommi-iskua, taustalla ääriväkivaltainen ruotsalaisjengi”
34 min sitten
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Presidentti Donald Trump teki historiaa - nimitti naisen Valkoisen talon kansliapäälliköksi
57 min sitten
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Vazzarit hyökkäsivät israelilaisten halkapallofanien kimppuun Amsterdamissa - kymmeniä joutui sairaalaan
Tänään 09:40
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Onnenarpa ja Janne Antin
Tänään 09:24
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Onko kohtuutonta että TV ja musiikki kuuluu naapurin puolelle?
Tänään 08:49
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Seksihaluissa on eroja sukupuolten välillä
Started by Johnny Appleseed
Maanantai klo 22:43
Luettu: 870
Aihe vapaa
2.
Setis lienee ainoa mies palstalla, joka on saanut naiseltaan tämän hauskan ja vihjailevan videon. (Ekko ja Alepa voivat sivuuttaa tämän ketjun 🤣)
Started by vierailija
Maanantai klo 00:02
Luettu: 846
Aihe vapaa
3.
Ollaanko me joku Yhdysvaltojen osavaltio?
Started by vierailija
Tiistai klo 08:17
Luettu: 723
Aihe vapaa
4.
"Taloustieteilijöillä on nyt suomalaisille hyviä uutisia"
Started by vierailija
Sunnuntai klo 23:17
Luettu: 612
Aihe vapaa
5.
Relaatio 1062
Started by vierailija
Maanantai klo 11:04
Luettu: 610
Aihe vapaa
6.
Trump: ”Minua ei haittaisi, jos joku ampuisi kampanjatilaisuudessa paikalla olevia toimittajia”. Palstan Trump-fanit, onko OK sanoa noin?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 23:27
Luettu: 587
Aihe vapaa
7.
Leikkeleitä ei enää suositella leivän päälle.
Started by -roosaruusa-
Keskiviikko klo 09:42
Luettu: 542
Aihe vapaa
8.
Miksi naiset ovat miehiä huonompia ansaitsemaan rahaa ja maksamaan veroja?
Started by vierailija
Eilen 09:54
Luettu: 407
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
"Petteri Orpon hallitus piti lupauksensa – bensan ja dieselin hinnat edelleen laskusuunnassa"
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Presidentti Donald Trump teki historiaa - nimitti naisen Valkoisen talon kansliapäälliköksi
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
Näyttelijä Bette Midler on tehnyt itsemurhan, koska Trumpista tuli presidentti?
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
5.
Onnenarpa ja Janne Antin
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
6.
Helsingin Sanomien uusin gallup: perussuomalaisten ja keskustan kannatus selvässä nousussa
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
7.
Syysfiilistelijät 2024
Latest: Aigguli
8 min sitten
Aihe vapaa
8.
HS-gallup - Sdp:n kannatus on viimeksi ollut näin ylhäällä alkuvuodesta 2016, kokoomus syöksyi alle 20%:n
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
***Joulukuiset lumihiutaleet 2010 SYYSKUUSSA***
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
