Jes! Mulla on karppaamalla lähtenyt viikossa 3 kg painoa =D

No, mihin kaikki jankkaajat häipyi?
Perunasopan tekoon vai?

Piti välillä käydä suihkussa, ja laitella pyykit kuivamaan. Mutta hetken vielä ehtii tässä jankata, jos jollain on jankattavaa

Joko mä tässä ketjussa sanoin, että ruokavalioasiat ovat uskonasioita? Suomalaiset on niin hyvin aivopesty ravintosuositusten suhteen, että ajatellaan niiden olevan ehdottoman oikeita ja meille hyväksi. Mitään ei kyseenalaisteta. En mäkään kyseenalaistanut, ennenkuin tutustuin karppaukseen. Ottakaa tekin vaihtoehdoista selvää

Mutta joo, aiheen suhteen olen syyllistynyt ikävään yleistämiseen, mutta joskus ihmisiä pitää vähän niputtaa - 'ranskalaiset', 'suomalaiset', 'japanilaiset' ym.

 

Mä tulin raskaaksi kun karppasin.
Olin karpannut 1,5kk ja painoa oli lähtenyt 3-4 kiloa, ilman ylipainoa ennestään.
Sitten tulin vähän yllättäen raskaaksi (ei ehkäisyä mutta se oli ollut poissa jo yli vuoden) ja lopetin karppaamisen siihen.
Ihan ketokarppauksella aloitin ja noin kolmen päivän jälkeen alkoi tuntua tosi hyvältä ja makeanhimo katosi. Samoin ruokailuun, tai sen jälkeen liittyvä väsymys katosi kokonaan.

 

http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?p=bohp&d=219

 

Jee munaa, luulin että siinä on lähes hyvää vaan rasva ja protsku.

Ja perunasta olikin sanottu se mikä oli tarpeen, ei hyvä vitamiininlähde.

 

Jee munaa, luulin että siinä on lähes hyvää vaan rasva ja protsku.

Ja perunasta olikin sanottu se mikä oli tarpeen, ei hyvä vitamiininlähde.

Peruna - monipuolisesti mainio
Peruna ei ole kaikkein C-vitamiinipitoisin ruoka-aine, mutta koska tätä rautaa sisältävää juurikasvia yleensä syödään suurempia määriä kuin esim. ruusunmarjoja tai punaista paprikaa, siitä saa hyvin C-vitamiinia. Perunassa on myös paljon rautaa, joka imeytyy hyvin perunan sisältämän C-vitamiinin ansiosta. Vitamiinien säilyttämiseksi perunat kannattaa keittää kuorineen mahdollisimman vähässä vedessä.

Päivittäinen C-vitamiinin saantisuositus:
60 mg C-vitamiinia

100 g perunoita: 27 mg C-vitamiinia

 

Kun aikaisemmin oli tällainen (tappelu)ketju niin siellä sanottiin että proteiineja pitäisi karppienkin syödä "virallisterveellisesti" eli 0,8-2 grammaa per painokilo. Sitten täällä sanotaan, että ei sitä rasvaa tarvi syödä jos ei halua, niin mistä sitten se energia saadaan? Ei hiilareista, ei rasvasta ja proteiinienkin määrä on rajoitettu? Ei ymmärrä...

Rasvaa ja proteiineja PITÄÄ syödä, jos ei syö rasvaa, niin ei lähde rasvaa.
Proteiinien määrää EI ole rajoitettu, senkus vaikka vedät kilon kalaa, jos mieli tekee. (Tuskinpa tuohon kyllä monikaan pystyisi )

Paitsi että liika proteiini vaikuttaa elimistössä samoin kuin hiilarit, joten eipä sitä proteiinia nyt ylenmäärin kannata syödä kuitenkaan.

Eli on aivan turha väittää että karppiruokavalio koostuu kasviksista ja lihasta/kalasta, kun pääpaino energiansaannissa on kuitenkin rasvassa eli sitä rasvaa on sitten käytettävä melkoisesti.

 

Kun aikaisemmin oli tällainen (tappelu)ketju niin siellä sanottiin että proteiineja pitäisi karppienkin syödä "virallisterveellisesti" eli 0,8-2 grammaa per painokilo. Sitten täällä sanotaan, että ei sitä rasvaa tarvi syödä jos ei halua, niin mistä sitten se energia saadaan? Ei hiilareista, ei rasvasta ja proteiinienkin määrä on rajoitettu? Ei ymmärrä...

Rasvaa ja proteiineja PITÄÄ syödä, jos ei syö rasvaa, niin ei lähde rasvaa.
Proteiinien määrää EI ole rajoitettu, senkus vaikka vedät kilon kalaa, jos mieli tekee. (Tuskinpa tuohon kyllä monikaan pystyisi )

Paitsi että liika proteiini vaikuttaa elimistössä samoin kuin hiilarit, joten eipä sitä proteiinia nyt ylenmäärin kannata syödä kuitenkaan.

Eli on aivan turha väittää että karppiruokavalio koostuu kasviksista ja lihasta/kalasta, kun pääpaino energiansaannissa on kuitenkin rasvassa eli sitä rasvaa on sitten käytettävä melkoisesti.

Kaikkia näitä kasviksia-protskua ja rasvaa tasapuolisesti. Jokaisen kannattaa hakea oma suhteensa joka toimii.

 

100 g perunoita: 27 mg C-vitamiinia

Jahas, ja mistäs tämmöinen on keksitty? Ei tarvii vastata, tiedän kyllä vastauksen. Se on KUIVATUN perunan c-vitamiinipitoisuus. Kuka syö kuivaa perunaa? Keitetyssä perunassa c-vitamiinia on n. 5 mg/100 g pottua. Eli syö kilo perunaa etkä saa edes päivän tarvetta täyteen. Ja se tarvekaan ei ole mikään optimi eli millä ihminen voisi mahdollisimman hyvin vaan se 60 mg pitää just ja just keripukin loitolla.

Mutta joo, syökää pottua. Jääpi enemmän oikeeta ruokaa meikäläiselle.

 

Peruna on ravintosisällöltään parempaa kuin riisi tai pasta, ja toki siinä erityisen suurena etuna myös se, että se on lähiruokaa.

 

Voiko raskaana karpata? :wave:

 

100 g perunoita: 27 mg C-vitamiinia

Jahas, ja mistäs tämmöinen on keksitty? Ei tarvii vastata, tiedän kyllä vastauksen. Se on KUIVATUN perunan c-vitamiinipitoisuus. Kuka syö kuivaa perunaa? Keitetyssä perunassa c-vitamiinia on n. 5 mg/100 g pottua. Eli syö kilo perunaa etkä saa edes päivän tarvetta täyteen. Ja se tarvekaan ei ole mikään optimi eli millä ihminen voisi mahdollisimman hyvin vaan se 60 mg pitää just ja just keripukin loitolla.

Mutta joo, syökää pottua. Jääpi enemmän oikeeta ruokaa meikäläiselle.

Ei pidä paikkansa. Perunan c-vitamiinipitoisuus on vuodenajasta riippuen 10-30 mg/100g.

Monipuolista ruokavaliota noudattavien ei kuitenkaan tarvitse huolehtia c-vitamiinin saannista silloinkaan, kun perunassa on sitä vähemmän. Hedelmiä ja kasviksia syömällä tarve täyttyy helposti.

 

Voiko raskaana karpata? :wave:

Voi

 

Kun aikaisemmin oli tällainen (tappelu)ketju niin siellä sanottiin että proteiineja pitäisi karppienkin syödä "virallisterveellisesti" eli 0,8-2 grammaa per painokilo. Sitten täällä sanotaan, että ei sitä rasvaa tarvi syödä jos ei halua, niin mistä sitten se energia saadaan? Ei hiilareista, ei rasvasta ja proteiinienkin määrä on rajoitettu? Ei ymmärrä...

Rasvaa ja proteiineja PITÄÄ syödä, jos ei syö rasvaa, niin ei lähde rasvaa.
Proteiinien määrää EI ole rajoitettu, senkus vaikka vedät kilon kalaa, jos mieli tekee. (Tuskinpa tuohon kyllä monikaan pystyisi )

Paitsi että liika proteiini vaikuttaa elimistössä samoin kuin hiilarit, joten eipä sitä proteiinia nyt ylenmäärin kannata syödä kuitenkaan.

Eli on aivan turha väittää että karppiruokavalio koostuu kasviksista ja lihasta/kalasta, kun pääpaino energiansaannissa on kuitenkin rasvassa eli sitä rasvaa on sitten käytettävä melkoisesti.

Minä en ole koskaan niin väittänytkään, ihminen tarvitsee rasvaa.

 

Voiko raskaana karpata? :wave:

Voi

Hmm.. taidankin ottaa sitten asiasta selvää Painoa on tullut jo 5kg ja vasta rv 10+2 joten mielellään ei enää lisää ja tuo 5kg:kin saisi lähteä veke. Oli muutenkin 8kg liikaa jo ennen raskautta :kieh:

 

Voiko raskaana karpata? :wave:

Voi

Hmm.. taidankin ottaa sitten asiasta selvää Painoa on tullut jo 5kg ja vasta rv 10+2 joten mielellään ei enää lisää ja tuo 5kg:kin saisi lähteä veke. Oli muutenkin 8kg liikaa jo ennen raskautta :kieh:

Karppaus.infosta löytyy myös perhekarpit osio, johon jäsenyyttä hakemalla voi keskustella muiden perheellisten karppien kanssa. Lukea voi vaikkei jäsen olisikaan. Sieltä löytyy meitä muitakin raskaana olevia karppeja

 

Eli en sais enää vetää ruisleipää, enkä weetabixiä? Jos nyt jotain tajusin nuista hiilareista?

 

Itse olen syönyt 100% ruisleipää tai lehtileipää

 

Mä taidan ryhtyä japanilaiselle ruokavaliolle.
Lihasta en niin välitä, ja huonoja rasvojakin se sisältää.
Kala, soija ja kasvikset sen sijaan maistuu.

 

Reps, vai huonoja rasvoja...

 

No kyllä te jaksatte. Luin viimesen sivun, tuossa alussa olen lukenut muutaman sivun aikasemmin. Itse olin noin puolivuotta vähähiilarisella ja pidin kerran viikossa päivän että söin mitä tykkäsin. Kävin aamulenkillä enne aamupalaa noin puolituntia ja paino tippui puolikiloa viikossa. Se mikä pisti silmään erityisen paljon oli se kun pidin hiialripäivän niin minä nukuin puolet siitä päivästä, väsytti aivan tavattomasti. Pitäis alottaa, pääsi repsahtamaan kun tulin raskaaksi.

 

Reps, vai huonoja rasvoja...

Jep. Kovat rasvat tukkivat verisuonet.

 

Reps, vai huonoja rasvoja...

On se kumma kun jotkut eivät ymmärrä vaikka tilastot puhuvat puolestaan..

http://www.tohtori.fi/?page=5999474&id=8438194

 

Off-topic, mutta kiintoisa lukihärö. Luin otsikosta ohimennen, että ap on laihduttanut tuon 3 kiloa keppanalla. Olutdieetti?

 

Reps, vai huonoja rasvoja...

On se kumma kun jotkut eivät ymmärrä vaikka tilastot puhuvat puolestaan..

http://www.tohtori.fi/?page=5999474&id=8438194

Tuohon täytyy paneutua paremmalla ajalla. Luin muuten koko ketjun, mielenkiintoinen aihe. Täytynee käydä karppaus.fi -sivustollakin lukemassa myöhemmin. Alkoi karppaus kiinnostaa toden teolla

 

Ei pidä paikkansa. Perunan c-vitamiinipitoisuus on vuodenajasta riippuen 10-30 mg/100g.

Monipuolista ruokavaliota noudattavien ei kuitenkaan tarvitse huolehtia c-vitamiinin saannista silloinkaan, kun perunassa on sitä vähemmän. Hedelmiä ja kasviksia syömällä tarve täyttyy helposti.

10-30 mg??? Älä unta näe äläkä puhu paskaa. Myös Finelin arvot ovat rajusti yläkanttiin mitä tulee c-vitamiinipitoisuuksiin eikä ne arvot juuri vaihtele perunalla vuodenaikojen mukaan, mitä nyt laskee melkein nollaan kevättalvella.

Mutta karppaus on monipuolista eikä varmasti c-vitamiinista jää paitsi