Jalkavaivat juostessa

["ccc"]

Mulla on juostessa jatkuvasti samantyyppistä vaivaa: säären etuosa-ulkosyrjän lihas kovettuu ja kramppaa niin, että nilkan taivuttaminen kumpaankaan suuntaan sattuu ja tekee askeleesta tönkön. Kipu on niin kova, että juokseminen ei onnistu, ja kävelykin on tuskallista. Tää alkaa aina heti lenkin alusta tai pienen matkan päässä ja kun kramppi tulee, loppuu matkan teko siihen, lihas ei siis aukea millään hieromisella, venyttelyllä, kävelyllä tms. Loppuu kyllä kotona lenkkareiden poisoton jälkeen melko piankin ja levossa tunnen vain pientä jumitusta kyseisessä lihaksessa. Sama vaiva iskee joskus myös kävellessä, tosin vaimeampana, jos lähden liikkeelle liian kovaa. Tosin silloin se yleensä myös helpottaa matkan jatkuessa.

Oon ollut nyt pari kuukautta muiden vammojen (yläkroppa) liikuntakiellossa (kävellyt kyllä reippaastikin) ja nyt aloitellut kevyesti juoksua. Tänään pääsin noin 500 metriä kevyttä hölkkää ennenkuin kipu alkoi ja piti itku silmässä nilkuttaa kotiin. Toisaalta samaa vaivaa oli koko ajan ennen sairaslomaa, vaikka juoksin säännöllisesti.

Lämmittelen mielestäni hyvin ja venyttelen suorituksen jälkeen. Lenkkareita on käytössä kahdet, toisissa ylipronaatiotuki, jota sen myyjän mielestä tarvitsin ja toiset tossut on neutraalit, koska toisen myyjän mielestä ylipronaatiota ei kannata liikaa korjata. Kenkien suhteen en ole huomannut eroa.

Kysymys on siis, onko tää penikkatautia (vaikka lepo, ja aikaisemminkin ilmennyt säännöllisessä treenissä), vai jotain muuta? Miten lähden hoitamaan,ja kuka osaa auttaa? Hieroja, kenkäkauppias, jalkaterapeutti, lääkäri?

 

[mä....]

Diasporal, pussillinen veteen liotettuna. Kysy sit lisää.

 

[penikat]

Rasitusvamma, eli se jalan lihas kasvaa ja se lihaspussi tai mikä lie kalvo ei. Lepo, hieronta, venyttely jne. Kun saat ne kuntoon, niin mee urheilukauppaan hommamaan sun jalkaan sopivat kengät, myyjän avustuksella. Tee toisteiseksi vaikka vesijuoksua ja polje fillaria / kuntopyörää.

 

[penikka]

Penikkatauti, jos vaiva ei poistu, pieni leikkaus auttaa. Lihas ei pääse "kasvamaan" lihaskalvon alla ja lenkki loppuu siihen. Leikkauksessa tuo lihaskalvo avataan. Ikävä vaiva.

 

["vierailija"]

Parilla tutulla on tuollaista, toinen nimitti juoksijan vammaks tms. joka kuulemma joillekkin tulee eikä kai mitään tehtävissä. Molemmat olivat ostaneet kunnon juoksukengät, mutta ei apua. Ehkä kannattaa selvittää voiko leikkauksella saada apua.